2020年郑老师开年强迫症社交恐惧焦虑 方向认知冲突心理讲座

大家好,我们今天讲座的题目是,强迫症、社交恐怖症、焦虑症、焦虑障碍,各种神经症的治疗方法。这是2020年开年的第一次讲座,后续会有些不定期的讲座。希望有兴趣的朋友大家可以跟踪。我先做个自我介绍,我们是上海鄭氏心理咨询中心。他们喊我郑老师,我们机构是专门做各种疑难心理障碍心理咨询的。已经做了有十几年的时间。

大家好,我们今天讲座的题目是,强迫症、社交恐怖症、焦虑症、焦虑障碍,各种神经症的治疗方法。这是2020年开年的第一次讲座,后续会有些不定期的讲座。希望有兴趣的朋友大家可以跟踪。我先做个自我介绍,我们是上海鄭氏心理咨询中心。他们喊我郑老师,我们机构是专门做各种疑难心理障碍心理咨询的。已经做了有十几年的时间。现在我就讲讲,在咨询当中的一些经验。第一点先讲强迫症。强迫症呢,大家都知道。主要就是激烈的冲突,强迫和反强迫。内在的心里痛苦。表现为强迫观念、强迫行为、强迫性穷思竭虑、强迫情绪、强迫意向,求助者心里感到很痛苦,总想摆脱,摆脱不了。强迫症的治疗,第一点可以说,就是很多求助者,犯了一个主要的错误。他们这么多年老是幻想,针对症状,去解决这个问题。但这是一个方向性的错误,这是最常见的。强迫症的机理,就是找方法去解决症状本身,这么多年他会体会到,反而越搞越糟。其实从某种意义上来讲,反而是一种强化。强迫症的人把生活放弃了,对治病最感兴趣,生活只是应付。心思都花在内耗、内斗里面。犯了方向性的错误,这就是为什么,这么多年,他们用了各种疗法。认知疗法,精神分析疗法,森田疗法,吃药,生物反馈,闭关,甚至宗教疗法,佛教等。他们用了说的出来,说不出来的各种流派,他们发觉会有些效果,但最终好像还是如影随形。原因就是在这里。他们针对症状本身。幻想通过思考研究或者怎么样,通过一种心理疗法,可以把这个症状解决掉。所以说这就是一种恶性循环。他不但解决不了,反而越搞越糟,越搞越强化。这是强迫症经常犯的一个误区。还有一些背后的认知系统和信念系统的偏差,最常见的,比如像过度完美主义。普通人身上也有的东西,他们可能就认为是不正常的。可能就会觉得别人没有,只有他有。总是想把它赶尽杀绝。总是想等这个毛病好了再去生活。其实没有那一天的,所以要破除背后的完美主义。对症状对这些重新认识。修正错误的信念系统和认知系统。这个才是康复非常重要的一点。强迫症第三点呢,主要就是对症状的执着,对症状的冲突,内斗内耗。然后对生活的放弃。所以怎么样设法让他生活,和治病没关系的事情。重燃、重新找到他的激情。怎么样把他针对症状的种种的冲突,心里的疙瘩,心里的症结,心里的困惑,主要的这些矛盾,思想矛盾。这些要有针对性的化解。只有这样他心里才能舒服。这方面要长期经常性的,有针对性的化解,需要一些时间。系统的心理的化解。强迫症我就简单先讲这几点。

020年郑老师开年强迫症社交恐惧焦虑

鄭氏(上海)心理咨询网

社交恐惧症,表现也很复杂,有讲话方面的,紧张方面的,出汗脸红,目光方面的,斜视,不敢看人,不敢当众写字。手抖脖子抖,还有不知道怎么说话的,遇到领导或者上台讲话紧张的,还有结巴,口水恐惧,各种各样的症状。社交恐怖症的解决方法,第一点,常见的误区,社交恐怖症呢,他们主要是对自我形象要求过高,主要是不能接受真实的自己,不能接受自己的缺点,不能接受自己不好的表现。根源是在这个地方。如果社恐想通过消除症状来获得康复,那是不可能的,只会越搞越糟,我相信很多社恐的人,这么多年也找了很多种方法。比如去锻炼,暴露。一开始可能会有效果,但后来又是反弹,原因就在这里。因为出发点错了,想通过锻炼让自己不紧张,想把症状锻炼掉。这其实隐含着强化。犯了方向性的错误。社交恐怖症的第二点。也是他们背后的认知系统,信念系统出偏了。同样的道理,第三点和强迫症一样,内在有很多的冲突、困惑。心理是反过来的,越怕什么越来什么,越想排斥紧张越紧张。社交恐怖症的人把生活放弃了,也是这样,总想伪装成潇洒的样子,不紧张,或者是没有症状的样子,这样活的很累。这样反而会适得其反,社交恐怖症也需要综合疗法,背后的认知信念系统,包括内在的冲突和细节性的,主要的一些困惑,心理的疙瘩,需要化解掉,我们叫心理大清理,这样他才可以舒服解脱。这么多年我们治疗很多社恐强迫的,症状就不一一列举,只要方法得当,大部分都可以康复,大家也不必有太多顾虑。但这两种毛病其实解决起来,确实也比较复杂,因为里面有很多关键的点,需要有经验的过来人或者老师帮你长期带,一对一的对你进行指导,我们一般远程治疗,就通过电话一对一的远程指导,其实也不需要见面,在生活当中指导去实践,实践证明效果是靠得住的。

020年郑老师开年强迫症社交恐惧焦虑

鄭氏(上海)心理咨询网

第三方面,焦虑障碍,惊恐发作也是类似一种强迫,比如怕失控怕发疯,怕失手杀人伤人,都属于焦虑障碍。惊恐发作会转为慢性焦虑,焦虑症最常见的,就是担心自己要死了,活不了了。失眠睡不着,对身体对失眠的焦虑。很多人焦虑吃药也不行,还有的人年纪轻轻头发都发白。焦虑对人的消耗,还是需要注意一点。焦虑障碍其实也不可怕,所以大家也不必过于害怕,还是有方法可以化解。还有很多也可以归为此类,比如艾滋病恐惧,特殊的恐惧,怕得癌症,怕发疯,怕得精神病,狂犬病恐怖,死亡恐惧或是灾难性恐惧。这些也可以归为焦虑障碍。因为我处理过很多社恐强迫焦虑,这种严重的案例,我觉得所有的案例一般都伴随着焦虑。焦虑障碍的误区,很多人老是想解决这个焦虑,这种不良体验。越来越敏感,越关注其中,越解决越敏感。越敏感,越严重。越严重越解决。最终把自己搞的坐立不安。焦虑也可以归为一种特殊的强迫。焦虑的案例,也是犯了方向性的错误。我们讲负面情绪,人有正面情绪,就有负面情绪。所以如果你追求完美,想消除所有的负面情绪。这本身就会陷入一个死胡同。焦虑障碍以前也统称为神经症,治疗方法也是类似的,主要也是这三点。 一是方向性的错误,第二点是背后认知系统和信念系统的偏差,第三点是有针对性的冲突,症结,心里的疙瘩都要化解。所有的案例,他们都有完美主义倾向。我们说人无完人。人有优点就有缺点。所以你不可能要求自己很完美,什么都很标准,这就容易出问题。有很多人很复杂,比如他学了很多东西,搞了一堆条条框框,反而把自己捆绑死。特别是有些人,现在网络也比较发达,看了很多人的讲座,甚至很多名人的,学了很多理论,结果搞到后来,反而带来了很多的烦恼,心里很乱。因为他学了一堆很假、很理论化的东西,脱离了现实生活,反而越搞越糟。这也是常见的一种。甚至有些人搞宗教,什么佛学,道教儒家,搞到后来学了一堆条条框框,这是宗教的偏差,又多了一层烦恼。所以怎么让他获得快乐解脱,来冲破他的这些条条框框。这个其实还是需要,专业人士的长期化解和引导。我们说人生的目的,其实在于活得快乐。但很多人舍本逐末,他们总是想超过别人,什么都比别人强,什么没有症状,做为人生目的。但这个其实只是手段。所以我们做一切,不要把自己搞得太疲劳。理论上来讲,可以说就是并不代表一定要超过别人,一定要什么功成名就,获得非常大的成就,才可以获得快乐,这也是属于心理学范畴。还有些就是,现实性的一些焦虑,一些矛盾,比如,有些人缺钱,有些人面临生病,有些人面临家庭矛盾,婚恋情感问题,还有面临工作问题,各种人际交往问题。这些也会阻碍康复。这种现实性的问题也需要妥善的处理,这可以称为第四大块,就是阻碍康复的一些要点。总之这个毛病,说实话其实轻微的可以自救吧,一般大部分时间久的,还是建议要专业老师的长期的一对一的辅导,要比较好一点。这些问题确实复杂一些。

020年郑老师开年强迫症社交恐惧焦虑

鄭氏(上海)心理咨询网

最后一点,还有一些特殊类型心理上的问题。比如性心理障碍,还有很奇特的心理障碍,比如怕坐飞机,各种奇怪的心理上的问题。其实也属于强迫、焦虑,治疗的方案思路都类似。包括抑郁症,双相障碍,一些严重心理问题,其实方法也是类似的。抑郁症到时候可以专门再开一个讲座,可能有一些特殊性的东西。总之这些人,他们太较真,不允许自己失败,不允许自己有不好的一面,只想要好的一面。所以反而得到更糟。真实的自己肯定不完美,但是这些人的通病,就是总头脑中幻想一个完美的自我,认为那样比较靠谱。其实那个理想的自己,从长远来看反而对自己有害。我们康复的人常讲,真实的就是最美的。让人学会对自我的接纳,对现实的接纳,对缺点对不好的东西接纳,这些都需要一一引导。今天就简短讲那么一点儿吧,下次我们可以再针对具体的问题做些讲解。刚来的朋友可能不知道,我们是上海鄭氏心理咨询中心,专业做各种疑难心理案例的处理,已经做了十几年,如果大家自救解决不了,也可以看我们的网站,有很多过来人的文章,康复者还有心理老师专家的文章,可以供大家做参考,大家可以搜一下我们的网站。如果自己实在解决不了,愿意找我们,也可以联系我们。今天就简单讲这些吧,祝大家2020年,能够有一个不错的成就吧。

谭公子喜马拉雅心理 情商测试

赠送20本心理学电子书,添加 微信:56163509  备注:心理学

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.xinli1988.com/6003.html