我不知道你是否注意到现在越来越多的人被发现患有抑郁症，而因抑郁症而自杀的新闻案例也经常出现在我们的视野中，因此抑郁症问题一直受到社会的高度关注。到底什么是抑郁症？许多人被困在邪恶的手中，很难逃脱。近年来，“抑郁症”越来越多地出现在社交媒体上。特别是，每当一位明星因抑郁症自杀的新闻被播出时，都会引发一场狂热。韩国著名年轻女演员悉尼和中国著名演员乔仁良的著
我不知道你是否注意到现在越来越多的人被发现患有抑郁症，而因抑郁症而自杀的新闻案例也经常出现在我们的视野中，因此抑郁症问题一直受到社会的高度关注。
到底什么是抑郁症？许多人被困在邪恶的手中，很难逃脱。
近年来，“抑郁症”越来越多地出现在社交媒体上。特别是，每当一位明星因抑郁症自杀的新闻被播出时，都会引发一场狂热。韩国著名年轻女演员悉尼和中国著名演员乔仁良的著名抑郁症和自杀案例再次向全世界的人们揭示了抑郁症的危害，并让更多的人知道它的危害。
抑郁症是影响人类健康的最常见的心理疾病之一，它具有发病率高、识别率低、医疗率和治愈率低的特点。
世界卫生组织的统计数据显示，全球有超过3.5亿抑郁症患者，每年有近80万人因抑郁症而自杀。中国的抑郁症情况也不容乐观。抑郁症患者人数超过9000万，比10年前增加了18%。
最新的流行病学数据显示访视率仅为8.7%。 这意味着90%以上的抑郁症患者没有得到有效的诊断和治疗。即使绝大多数人都有相关症状，但他们从根本上意识到自己情绪低落，因此推迟了治疗。
“抑郁症就是不快乐。”
“抑郁症都是由人造成的。”
“抑郁症没什么大不了的。调整一下你的情绪就行了。”
如果你这么认为，很可能你对抑郁症没有正确的理解。那么，抑郁症的常见症状是什么？
根据中国精神障碍分类和诊断标准（第三版）也就是说，抑郁症患者通常有9情绪低落的表现是的，如果您发现您至少满足4项要求，您需要保持警惕并及时寻求帮助。
中国精神障碍分类和诊断标准（第三版）
你为什么会得抑郁症？有人说这是因为他们想得太多，有人说是因为他们太敏感，还有人说他们只是有时间解释。事实上，抑郁症与许多因素有关。
- 人格因素
研究表明，低自尊、悲观、敏感和偏执的人更容易患抑郁症一般来说，具有这些性格的人不善于表达自己。他们的内心长期存在压力和消极情绪，他们会长期陷入严重的焦虑和绝望。
- 遗传因素
虽然抑郁症不是一种遗传疾病，但父母是抑郁症患者的人患抑郁症的风险高于正常人高10%-13%。 其他研究表明，抑郁症患者亲属的患病率高于普通家庭高10-30倍是的，血缘关系越密切，患病率越高。
包括家庭环境因素和社会环境因素。如果一个人处于长期的家庭和环境因素中，不利于其自身的心理健康发展，如丧失亲属、失恋、失业、人际关系紧张在这种情况下，他们的负面情绪无法得到缓解，这很容易导致抑郁的发生。
- 生化因子
研究表明，脑内生化物质紊乱这是抑郁症的原因之一。睡眠障碍、服用含有激素的药物等会导致大脑中各种神经递质紊乱，改变情绪，引发抑郁。
人是情感动物。有时，很难避免心理问题，需要调整。因此，如果你患有抑郁症，不要感到羞愧和鄙视。正确的方法是面对抑郁并积极治疗。
药物：抗抑郁药是治疗抑郁症的主要药物，常见的抗抑郁药氟西汀、文拉法辛、异丙嗪、阿米替林等。 抗抑郁药主要作用于大脑中的神经递质，以调节情绪。需要注意的是，抗抑郁药应至少使用6个月，以防止抑郁症复发。
心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的“必要选择”发泄不良情绪、分析问题、解决压力障碍、纠正不良认知、修复潜意识创伤等是的，帮助抑郁症患者重返社会，恢复社会功能。
运动疗法：适当的跑步、跳绳、有氧运动和其他运动可以释放β-脑内啡肽的化学物质质量，改善人类中枢神经系统的调节功能，使人感到平静是的，同时，锻炼也可以转移注意力，减少疲劳。
养成良好的生活习惯：减少使用手机和其他电子产品的时间，少吃油炸食品和糖果，避免熬夜，工作与休息相结合，养成良好的生活习惯，这有助于提高生活中的自信。
“我性格内向，不善于与人沟通。这是抑郁症的表现吗？”在现实生活中，许多人对抑郁症的了解不够，这导致他们怀疑自己一有抑郁症，或者即使症状非常严重，他们也没有意识到自己患有抑郁症。
您可以通过四川大学华西医院提供的抑郁自评表来评估您在过去两周的情绪，以确定您是否有抑郁倾向：
该量表总分为0-27分，其中0-4分为无抑郁，5-9分为轻度抑郁，10-14分为中度抑郁，15-19分为中度和重度抑郁，20-27分为重度抑郁。
最后，让我提醒你，抑郁自我测试仅供参考。如果你有抑郁症，你应该去正规医院由专业医生诊断。 如果你真的被诊断出患有抑郁症，不要感到羞愧。积极治疗，尽快康复。同时，我建议我们应该更多地关注和关心我们周围的人，以避免抑郁##
参考材料：
[1] 即使你有过抑郁症，你也可能不理解抑郁症。北京新闻。2016年9月19日
[2] 是什么限制了抑郁症患者重返社会经济日报。2020年10月25日
[3] 萧条≠ 心情不好时，中国西部专家解释抑郁症自测表（附表）。四川大学华西医院2019-12-25
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