有一部电影叫《丈夫有抑郁症》。在观看时，许多人与主角产生了共鸣。他们觉得自己的生活是如此无聊和压抑。幸运的是，主人公有一个活泼开朗的妻子和一个支持他的家庭。即使他辞职，在家里没有“贡献”，他也不会抱怨自己没用。当主人公和妻子坐在拥挤的火车上时，他突然听到妻子说：“你每天都这样工作，真的很辛苦！”在
有一部电影叫《丈夫有抑郁症》。在观看时，许多人与主角产生了共鸣。他们觉得自己的生活是如此无聊和压抑。幸运的是，主人公有一个活泼开朗的妻子和一个支持他的家庭。即使他辞职，在家里没有“贡献”，他也不会抱怨自己没用。当主人公和妻子坐在拥挤的火车上时，他突然听到妻子说：“你每天都这样工作，真的很辛苦！”在那一刻，他真的打破了自己的防线，觉得自己被别人理解了。那是一种很棒的感觉。
我相信到目前为止，仍然有一些人不明白为什么一个好人的头脑会生病。不是因为他的抗压能力太差吗？事实上，我们不能简单地说抑郁症是一种情绪攻击，因为普通的情绪变化很快就会改善，而抑郁症是一个疾病和病人大脑中的5-HT和NE这还不够。在这种情况下，仅仅依靠自我调节是不够的，必须使用药物。
患上抑郁症后，人们不能像往常一样生活和思考。例如，电影中的主角每天都非常努力，承受着巨大的压力，处于崩溃的边缘。他什么时候生病的？也许有一天我连早餐都做不好，我站在那里倒垃圾。
做早餐太熟悉了。为什么不突然发生？然后它又出现了失眠、嗜睡和不喜欢外出等待症状，每天内疚是的，我觉得自己很没用，每天都向家人道歉。这一切表明他病得很厉害。
长期不快乐，没有做事的动力
变化从情绪开始。例如，在过去，我非常热衷于烹饪，会提前准备食物材料，但现在我不感兴趣，不想做饭，甚至不想吃东西。这种与事件或物体的对比可能表明心理问题。
睡眠障碍，可能失眠，可能无法醒来
我没有做任何体育活动，但我只是觉得累了。我只是想躺下来安静一下。当我晚上真想睡觉的时候，我睡不着。我闭上眼睛，脑子里充满了思想。我终于睡着了，但我在黎明前醒来。还有一些病人很困。他们每天躺在床上，大部分时间都在睡觉，把自己关在一个小房间里。
我觉得自己没用，对任何事情都没有信心
当你看到垃圾桶时，你可能会觉得自己也是废物和垃圾，并贬低自己。如果你的朋友或同事犯了错误，他们会把错误带给你，并认为这是你自己的问题。如果你不是你自己，你周围的人就不会那么难相处。我对简单的事情都没有信心，我觉得我做不好。
我常常发呆，不知道自己在想什么
随着疾病的进展，患者的认知能力也会受到影响。患者思维松懈，容易晕眩。他不知道自己在想什么。其他人很长时间没有对他做出反应，节奏也很慢。记忆力很差，大脑和手脚不协调，无法做精细动作，无法控制自己的身体。
内在气质和外表的变化
他变得健谈起来。他说话时不喜欢和别人交流。他经常环顾四周，认为有人在监视或跟踪他。他想象敌人躲在黑暗中。由于长期不活动和不规律的饮食，患者的身体变得非常瘦。一些妇女也有闭经和月经减少。他们的皮肤粗糙无光泽，头发也没有光泽。
也有少数患者的症状不在上述五点范围内，但患者报告经常头痛、关节疼痛和胸闷，但检查后，没有实质性问题此时，我们还应该考虑抑郁症引起的身体障碍。如果出现上述症状，我希望您能注意并及时进行治疗。
有些人可能会问，我到底应该如何治疗抑郁症？我必须吃药吗？一些建议是，如果身体症状不是很严重，并且你有主动改变的能力，你可以尝试运动疗法。
不要担心什么时候该好好锻炼。想起来就去锻炼。你越担心它，它就越痛苦，而且很容易退缩。你需要做的是走出去，在一个安静美丽的地方跑步。如果你每天都能精疲力竭，就离摆脱疾病不远了。试着把它放进去下午4时至7时在这段时间里，你将有足够的能量、光线和温度，以及氧气浓度。
如果你不想离家太远，你可以选择快速连续地步行和跑步锻炼30分钟如果你想去很远的地方，你可以选择骑自行车，这更灵活。尽量在7点之前完成练习，然后吃晚饭。准备好放松你的身体和大脑，准备晚上睡觉。运动频率不需要太高，一天一次或一周三次是的，不要让自己太累，这会导致阻力。
当然最重要的是吃药，特别是患有严重疾病和多次复发的患者，应在医生的指导下使用药物缓解疼痛。药物成分可以滋养神经，补充缺失的神经递质。如果你真的不想吃药，与医生沟通是否有其他替代疗法。
此外，我们需要提醒您，一些症状在一段时间后消失，但这并不意味着可以。一段时间之后可能会复发。因此，我们必须听从医生的建议，在完全治愈后放松。简言之，有很多方法可以改善抑郁症，比如锻炼或与心理学家聊天，但我们不能就此放弃。只有坚持下去，我们才有胜利的希望。
参考材料：
[1] 关于抑郁症的10条真理：这不是因为你没有足够的力量哭。丁香博士。2020-09-19
[2] 专家呼吁警惕抑郁症的认知症状。当你有这些表现时，你应该关注·光明网。2020-10-10
[3] “在爱的情绪中”易患抑郁症。最有效的治疗可以恢复社会功能。中国经济网。2019-10-24
[4] 抑郁症已成为世界上导致残疾的主要原因！为了摆脱抑郁，尝试运动疗法。健康时报客户。2018-04-22
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