我曾经是一个有心理障碍的病人。我经历了一系列复杂的心理障碍，如强迫症、社交恐惧症、性心理障碍、婚姻和爱情挫折障碍。当时，许多心理症状交织在一起。为了拯救自己，经过十年不间断的自我分析和经验，我深入研究了心理治疗，清理了自己的心理创伤，修复了自己的人格缺陷。在这个过程中有失望、重复和放弃。幸运的是，我一直坚持在绝望中自救。经过多年的修补，
我曾经是一个有心理障碍的病人。我经历了一系列复杂的心理障碍，如强迫症、社交恐惧症、性心理障碍、婚姻和爱情挫折障碍。当时，许多心理症状交织在一起。为了拯救自己，经过十年不间断的自我分析和经验，我深入研究了心理治疗，清理了自己的心理创伤，修复了自己的人格缺陷。在这个过程中有失望、重复和放弃。幸运的是，我一直坚持在绝望中自救。经过多年的修补，我终于改变了我的面貌，修复了我过去的情结，明确了我的生活方向。现在我很平静，完全康复了。如果你想加入浩瀚的人海，你应该学会调整你的思想。无论这个世界多么浮躁，只要你清楚地看到自己， 你不会盲目傲慢和自卑。现在，除了心理治疗，我什么都不擅长。因为年轻人多年来都在与心理障碍的拔河中度过，他们在不知不觉中熟悉各种复杂的心理障碍。由于在治疗心理障碍方面的长期经验，我积累了经验，并且我一直在不懈地自学，并参加了各种正式的心理培训。在一位心理学教授的指导下，我逐渐成长为一名心理咨询师。我亲身感受到精神障碍患者的痛苦。我也深深体会到了身心的绝望状态，生命比死亡更好，我周围的朋友和家人都不理解我。在这个过程中，我们总是需要巨大的勇气和努力！
以下是我在10多年治疗经验后总结的非常一般和粗略的框架概念的一部分，给您一些鼓励和希望：
1.可以采用任何合适的方法
2.每个人都有自己的特点，别人采用的成功方法可能不适合你
3.心理咨询和治疗面向每个人，治疗计划非常个性化。即使症状相同，根本原因也很可能完全不同。因此，不考虑每个人的不同情况而关注治疗学校、治疗技术和方法是一个很大的错误
4.不存在刻板的心理治疗模式。即使有很大的共同点，也必须同时有很大的差异。
然而，一些成功的模型可以供参考和复制
6.一般来说，综合治疗方案效果更好，不受学校和心理治疗意见的限制
7.心理治疗的效果取决于治疗师的能力，而不是表面的治疗技术和类型。
8.可能需要采用心理治疗理论的所有流派和技术：行为疗法、认知疗法、心理分析、婚姻和家庭疗法、人文主义疗法、生存疗法、现实疗法、格式塔疗法、音乐疗法、心理剧疗法等
9.可能有用的其他方面：哲学、社会学、人类学、医学、精神病学、音乐、电影、生活经验、历史、文学、艺术、宗教文化、政治、法律、文化、自然科学、新生活本身
10.一般的心理问题可以咨询心理咨询，而心理障碍需要心理治疗。为了取得良好的治疗效果，必须进行系统的治疗。
11.投入的心血和精力直接影响心理矫治的效果。
12.不要一开始就谈论具体的方法，因为必须针对不同的疾病和不同的人采取有针对性的方法。有许多心理治疗方法、治疗技术和方案。只有解决了特定人群的特定问题，才能选择合适的方法，并采用适合当前问题的某些技术。
13.任何心理治疗学校都应包括在内，所有学校都应合并。心理分析、认知行为、人文主义、家庭治疗等。每所学校都可以主要解决某些类型的问题。但没有完美的理论。没有任何理论可以治愈所有疾病。因此，靶向治疗非常重要。
14.在处理技术方面，一体化技术方向，即引入原则是可行的。在所有情况下，患者康复的利益是顾问的最高利益。每一种处理技术都经历了时间的考验，可以得到认可和推广。它必须有自己的治疗价值。关键是治疗师的技术是否到位，技术的治疗效果是否充分发挥，以及治疗技术是否适合客户。
15.消除心理问题需要生活中其他事件的合作。只有当生活中的其他事件顺利进行时，才能为精神疾病提供更好的康复环境。所以我鼓励自己积极生活，适应生活。
郑氏（上海）心理咨询网
没有一颗心是无法克服的。只要你坚持努力，你一定会成功。
17.人们需要爱。我需要得到他人的肯定，并与他人建立联系。
18.你必须有擅长的能力，但你还没有发掘出来。发掘你的潜力，提高你的生活质量。
19.我爱我自己。爱自己是一种能力。只有爱自己的人才能爱别人
上帝帮助那些自助的人，同时向你的家人寻求帮助会更好
帮助别人的人帮助自己，爱别人的人爱回报
22.每个人的思维方式都不同，每个人的情绪倾向都有偏差，这是正常的。
23.不要害怕犯错误。如果你不断犯错误，你就是在进步
事实上，失败并不可怕。如果你继续这样做，如果你有足够的经验，你就会成功。任何事，多做，你都会精通。失败最大的敌人是重复！停止，既不失败也不前进。失败，快乐！因为你正朝着总的方向前进。因为每一次失败的经验都可以由你来总结。
如果你坚持，你可能会成功。不要放弃！
26.如果你没有翅膀，请享受平凡。
27.没有什么是绝对矛盾的。
28.新东方的校训-“在绝望中寻找希望！”
29.自信来自对自我的准确定位。
你得到的一定会失去。你失去的一定会得到。没有必要在得失之间徘徊，只要向前迈进。
郑氏（上海）心理咨询网
31.改变可以改变的，接受不能改变的。
对一些人来说，理性是最不可靠的，而感觉是最可靠的。正是因为理性禁锢了我们的自由思想，而情感指向理性不断压制的真实需求。
每个人都有快乐的权利！
成功和幸福的基石是健康的人格！健康人格的培养是一项系统工程，需要正确的方向和极大的耐心。这是真正的根治方法！
35. 。。。。。。
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