几天前，沈阳市公安局110警务中心的女警官秦璇接到一个电话。打电话的是一个女孩，她声音的第一句话是：“阿姨，我想自杀，你能和我谈谈吗？”丰富的一线工作经验让秦警官很快判断出目前的情况是自杀危机，需要及时干预。她立刻冷静下来，温柔地问女孩：你怎么了？因为什么？在电话中
几天前，沈阳市公安局110警务中心的女警官秦璇接到一个电话。打电话的是一个女孩，她声音的第一句话是：“阿姨，我想自杀，你能和我谈谈吗？”
丰富的一线工作经验让秦警官很快判断出目前的情况是自杀危机，需要及时干预。她立刻冷静下来，温柔地问女孩：你怎么了？因为什么？
在电话中，女孩开始断断续续地讲述多年来的感受：父母离婚后，她和祖母一起长大。不久前，她最喜爱的祖母因病去世。
当女孩说话时，秦警官一直在安慰她，一再向她强调她在听，并一再告诉女孩她想说什么都可以。在秦警官的关心和耐心下，女孩开始表现出希望被倾听的愿望：
（图片摘自《人民日报》相关报道，版权归原作者所有）
电话持续了一个多小时，但仍未找到女孩的位置。无线电波已成为女孩生存的唯一希望，而秦警官正是抱着这一希望的人。
“你在哪里？我姐姐会找到你的。”最后，秦警官的问题得到了回答。“我不知道怎么形容它。这里有一条铁路，铁路就在它后面…”
根据线索，推断出了女孩的确切位置，警察立即着手寻找。经过95分钟的呼叫，这个绝望的女孩被救了又救。
统计数据表明，自杀是一个严重的公共卫生问题。根据世界卫生组织的统计，每年有80多万人自杀，平均每40秒就有一人死亡；自杀是15-29岁年龄组的第二大死因。
今天，我们想谈谈关于自杀的一些常见神话和事实，为什么人们有自杀的感觉，以及如何在日常生活中处理自杀危机。
谬论1：那些说他们想自杀的人只是在关注自己，他们并不真的想死。
事实：这是一个非常严重的谬论。那些有自杀想法的人常常通过某种方式向周围的人表达他们的自杀感受和想法。由于害怕被评判或嘲笑，这些表达可能显得特别模糊。例如，有些人会半开玩笑地说他们想死，或者暂时向周围的人提及关于自杀的假设。这些话不是为了引起注意，而是自杀倾向的表达。
误区二：谈论自杀是危险的；问别人是否想自杀会鼓励他们自杀。
事实：问别人是否想自杀不会让那些不想自杀的人想死，也不会强化他们的自杀想法。相反，谈论自杀可以鼓励有自杀想法的人与周围的人交谈并寻求帮助。认真对待别人关于自杀的言论，询问他们是否真的想自杀，也是表达他们对他们的关心和关怀。对于那些有自杀想法的人来说，如果有人愿意接受自己的想法，倾听自己的痛苦，这可能会给他们更多的生活希望。
误区三：只有精神病患者才会自杀；自杀都是因为抑郁。
事实：想自杀的人确实处于绝望之中，但他们可能没有精神疾病；根据CDC的数据，54%死于自杀的人在死前没有任何已知的精神疾病。
另一方面，精神病患者可能不想结束自己的生命。自杀倾向确实是抑郁症的症状之一，但并非每个抑郁症患者都想自杀。
谬论4：想自杀的人都会死。
事实：相反，大多数想自杀的人会在生死之间挣扎和犹豫。如果他们能看到他们面临的绝望局面有可能得到解决，他们将不会选择结束自己的生命。
有些人冲动自杀，比如喝了太多农药，几天后就死了，但他们可能意识到自己真的想活下去。在美国，对金门大桥自杀未遂幸存者的采访也发现，大多数人在半空中时会后悔自己的决定。
谬论5：自杀是懦夫的行为，也是自私的表现。
事实：这是自杀的耻辱。人们认为自杀不是因为他们故意逃避责任，不够坚强，或者自私地把悲伤留给生活，而是因为他们无法承受内心的痛苦。自杀者往往沉浸在强烈的无助和绝望情绪中，这是他们无法容忍的。他们想不出其他方法来缓解这些情绪，所以他们有了结束生命的想法。
谬论6：自杀是突然的，没有警告。
事实：我们之所以有这样一个神话，是因为作为旁观者，我们只能看到自杀者自杀的时刻。当然，确实存在一些未经警告的自杀（特别是在年轻人中，冲动性自杀的比例略高）。然而，大多数自杀者在自杀前会有一段时间处于自杀情绪，也可能会向周围的人释放一些帮助信号。通过理解和关注这些信号，我们有机会防止悲剧的发生。
自杀感，即想自杀的感觉，是指极度沮丧、痛苦和困惑的感觉，这种感觉变得如此深刻和强烈，以至于结束自己的生命似乎是唯一的出路。
每个人都有不同的自杀情绪。有些人可能觉得难以忍受无尽的痛苦，而另一些人可能不一定希望死亡，但觉得他们不想这样生活。随着自杀情绪的起伏，人们可能一时有强烈的自杀意图，一时害怕死亡，在进退的心态中反复挣扎。
● 觉得生活没有意义；
● 感觉无法忍受，似乎无尽的痛苦；
● 对他人感到不受欢迎、无用和无价值；
● 感到深深的孤独和被遗弃，感到与周围世界隔绝；
● 感到无助和困惑，似乎别无选择，只能结束自己的生命；
● 感觉如果你离开这个世界，其他人会更好；
● 恨自己，责备自己；
● 我的身体感觉麻木，我感觉被拉离；
……
当一个人有自杀倾向时，他/她可能不会向他/她周围的人说出他/她的真实感受。然而，有一些行为和行为是人们可以观察到的，即我们通常称之为“预警信号”（Rudd等人，2006年）：
● 表现出极度沮丧、沮丧和绝望；
● 表现出特别的愤怒，发脾气，寻求报复；
● 做出一些疯狂的、危险的行为，甚至是自我毁灭的行为，忽视后果；
● 蓬头垢面，不再注意自己的外表；
● 酗酒或吸毒；
● 焦虑、易怒、总是无法入睡、早起或总是困倦；
● 情绪的突然变化，特别是那些长期抑郁的人突然显得非常高兴（因为他们可能已经决定自杀）；
● 减少或不再参与社交活动，不再与朋友和家人联系；
● 谈论自杀，即使是开玩笑的语气；
● 把你的东西给别人，跟别人说再见，写遗嘱；
● 购买安眠药、杀虫剂、绳索和其他可能用于自杀的工具。
如果你看到周围人的这些话或行为，请特别注意：他们可能正在与自杀作斗争，需要你的关心和帮助。
1.主动寻求帮助。
自杀情绪控制着人们的思考能力。你可能会发现寻求帮助很困难，并且觉得没有人会听你的，也没有人会理解你。记住，这些都不是事实。如果其他人不知道你需要帮助，他们的帮助也会失去方向。无论发生什么，无论你感到多么绝望，你都必须寻求帮助。
视频中有一个悲伤而可怕的细节：一开始，女孩拨打了自杀预防热线，但电话占线或无法接通。最后，她拨打了110。如果女孩们因为打不通电话而放弃求助，后果将难以想象。
我们无法预测目前哪些资源可用，我们需要帮助；在危机情况下，打电话是无效的，这就像让事情变得更糟。但仍有必要寻求帮助。如果你看到这里，如果你有自杀的感觉和想法，请坚持向不同的人和机构寻求帮助。
2.与信任的人一起制定安全计划。
你知道，你不必独自承受所有的痛苦。当你意识到自己有自杀倾向时，你可以把自己的感受告诉你信任的朋友或亲戚。如果你发现很难与周围的人交谈，或者你担心他们担心，你也可以预约专业的心理咨询师。
让此信任关系中的另一方成为您的“知情监护人”，并与他合作制定安全计划。该计划需要包括，如果你对自杀感到特别强烈，你如何联系他/她；您和您的助教将采取哪些步骤帮助您逐步解决危机。把这个计划写下来，放在你通常能看到的地方。
3.如果在有强烈自杀情绪的危机时刻没有适当的安全计划，请报警或拨打紧急电话。
1.主动联系对方，询问其自杀意图。
当对方提到与自杀有关的内容时，直接询问对方是否真的在考虑自杀。提问方式必须直接，以免被误解。在大多数情况下，真正想自杀的人会想谈论它。像视频中的女孩一样，她想活下去，但需要有人倾听她内心的痛苦。
2.仔细听。
如果对方承认他想自杀，你可以听听对方的想法和感受。让另一个人充分表达自己。你可以通过提问来帮助对方说话，但不要太好奇，也不要改变话题或谈论自己的经历。倾听时要注意和耐心。不要一心二意。你的倾听会缓解对方的情绪。
在视频中，秦警官的做法非常专业。他倾听并关心各方，同时引导他们谈话，帮助他们缓解情绪，逐步缓解危机。
3.鼓励对方寻求帮助。
不要承诺为彼此保守秘密；你不应该是唯一支持和帮助他们的人。鼓励另一方在适当时寻求帮助；同时，你还需要联系其他人，包括专业人士，说服他们寻求帮助。如果另一方坚持拒绝他周围的人的帮助，确保正确的人知道他的当前情况（即使这违背了他自己的意愿）。不要单独处理自杀危机。
加缪曾经说过：“归根结底，人们需要更多的勇气来生存，而不是自杀。”生活总是不遗余力地向我们展示其艰难的一面。而当个人在艰难中无法自立时，只有人与人之间的深厚联系才能将彼此的生活联系起来，这样小的你我就不会被孤立和无助。面对死亡和危机，我们不应该彼此陌生。
在这里，我们希望您能转发今天的文章，让更多的人了解自杀和危机干预，并有意识地帮助和支持周围有自杀情绪的人。我也希望你能在日常生活中对周围的人表现出多一点善意，也许在无形中，我们保留了一些在生死线上的生命，让他们重新获得生存的勇气。
欢迎来到标题“了解我的心理学”-2018年健康标题。
400万用户信任的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/6871.html
相关推荐
-
古代青楼女子如何避孕？有一种方法用了就不疼了，一直沿用到今天。
旧社会妓院里的女人是怎么避孕的？有一种方法一直沿用至今。有一种无害的方法至今仍在使用。中国自古以来就是人口大国，也是世界人口的重要组成部分。新中国成立以来，中国遵循传统的后国家政策，提倡生育，得到了较好的恢复和恢复。结果，中国的人口开始迅速增长。上世纪八九十年代，国
-
女朋友已经放弃了，五步教你轻松挽回，试一试谁知道。
作者/老周精神感悟图形网络相信很多人都有过这样的经历。努力追到手的女朋友，有时候会因为一些小误会或者不合适而自暴自弃。这个时候，很多人可能会感到迷茫和绝望，不知道该怎么做才能让女朋友回到自己身边。其实只要掌握正确的方法和技巧，挽回女朋友并不难。下面，边肖将介绍五个步骤，教你轻松挽回已经放弃的女朋友。有句话叫“死灰复燃”，就算放弃了，还是有希
-
心理测试：心理咨询门诊自评量表，评估你心理健康的十大因素。
各位朋友，今天我给大家介绍一种心理量表。让我们来了解一下你的心理健康。该量表的名称是症状自评量表(SCL-90)。共有90个条目，用10个因子来反映心理症状的10个方面，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他。头疼从不…一温和的…2温和的…3特别强调…四严重的…52.紧张，心里不安从不…
-
婚姻心理咨询：夫妻间因手机问题争吵，感情受影响，该怎么办？
智汇咨询最近我和老婆经常吵架，因为她一直在玩手机。早上醒来，第一件事就是看手机上有没有新信息或者新信息。下班回家就躺在沙发上，每天不停的刷微信、微博、自拍、网购、视频，直到凌晨一两点。工作很忙，回到家
-
从小抗压能力特别差，心理素质不好，感觉自己什么都干不好，该怎么办？
当我们越是想要让自己勇敢的时候，就越是害怕。当我们想让自己别生气的时候，心里就越觉得生气。在面对自己抗压能力差的问题时候，不如让我们换一种想法，不要试着去对抗它，而是学着去拥抱自己，接纳这样的自己，深深地去看着这样的自己。积极心理学的创始人马丁·塞利格
-
爱哭，粘人，情绪不稳定，可能是触觉障碍，能“救”吗？
胆小，爱哭，粘人，情绪不稳定，偏食，咬指甲…疼痛不明显，反应迟钝，动作不灵活，大脑分辨力差，缺乏自我意识，不懂得保护自己…这些都是触觉障碍的表现。似乎无论是触觉敏感的孩子，还是触觉不敏感的孩子，都比其他孩子经历了更多的挫折和困难。另外，触觉系统的发展是其他感觉系统发展的前提。如果触觉没
-
线上心理咨询乱象丛生 如何满足社会需求、谋求长远发展？
央广网北京12月11日消息据中国之声《中央广播电视台》报道，近年来，人们对心理咨询服务的需求不断增长，疫情期间的居家隔离助推了在线心理咨询行业的兴起。这种创新的心理咨询方式打破了空间限制，让人们足不出户就能获得心理咨询服务，大量的资金和流量开始青睐这个行业。但该领域中间仍存在行业规范不统一
-
分手后，用这八招挽回前任，既不花钱也不花时间。
爱情是一本需要理解的书。我们用眼睛看到的爱只是表面的。真爱需要用心去倾听。当你懂得生活，你就会懂得爱。前天有个男生跟我说:金坤老师，这种情况能复合吗？我变了。她会回来吗？刚分手三天，第一次被甩。我们甚至没有误解对方。我们没有吵架。分手的时候她
-
过度焦虑？上海市精神卫生中心专家教你自我心理疏导
中国青年报客户，上海，2月6日（中国青年报和中国青年网实习记者魏启蒙）在今天下午举行的上海新型冠状病毒感染所致肺炎防治系列新闻发布会上，上海精神卫生中心主任医师谢斌，他说，公民适当的焦虑有助于重视疫情的预防和控制，但如果出现过度焦虑，则需要进行心理干预。谢斌就如何开展公民自我心理辅导提出了以
-
为什么男人喜欢18岁
我是肖小妹，喜欢点上方关注我。未婚女青年比中年女孩好骗多了。毕竟她们没有特别的实力，也没有见过太多世面的女生。地下世界穿戴年轻人努力工作来充实他们的大脑和身体。不要只想走捷径后悔！让我们来看一个例子:一个已婚老人欺骗了小白公司。01毕竟现在网络太发达了。半年前发现公司关系不错。一个小姐姐居然跟我领导去了(他们不是一个部门的)。领导:简称渣男