如今，越来越多的自杀新闻进入我们的视野。无论是名人还是普通人，他们不仅仅是新闻，而是生活。特别是在新冠肺炎爆发后，许多人在这起事件中经历了巨大的情绪波动。一般来说，受冲突或灾难影响的人、自杀者的亲属和朋友、难民或移民都是自杀的高
如今，越来越多的自杀新闻进入我们的视野。无论是名人还是普通人，他们不仅仅是新闻，而是生活。
特别是在新冠肺炎爆发后，许多人在这起事件中经历了巨大的情绪波动。一般来说，受冲突或灾难影响的人、自杀者的亲属和朋友、难民或移民都是自杀的高危群体。对于高危人群的干预，心理热线可以在倾听和更及时地提供支持方面发挥非常好的作用。
徘徊在生死之间的人
每个有自杀想法甚至计划自杀的人都有一些典型的心理特征。
首先，它是矛盾的，徘徊在生与死之间。我们可以通过暗示或表达自杀者倾向于生存来发现生命的美丽和希望。
其次，他们是冲动的。虽然有长期或强烈的自杀念头，但最终实施的行为往往是冲动的。此时，拖延可能会降低行为实施的可能性。例如，让自杀者思考未完成的目标和遗憾，以转移注意力。
第三，思维往往僵化。自杀意念强烈，思维和行为僵化和有限，认为自杀是唯一的出路，不考虑他人。此时，你不妨陪伴自杀者，告诉他有人在他身边，重新分析遇到的事情或困难，从他们那里找到新的支持，并帮助他改变主意。
我们的心理热线曾经接到一个电话。打电话的人想用一把刀把自己放出来。因为他的女朋友和他分开了，他觉得他不再被爱和需要，只有一种死法。在来电者的情感体验过程中，我们发现他实际上有很多亲戚朋友，他们都很关心他，也很关心他。在经历失恋后，打电话的人应该珍惜需要他的亲友。我们帮助他找到了内在和外在的支持，让他放弃自杀，从而避免了悲剧的发生。
最后，还有一种不情愿。即使自杀念头很强烈，他们也会经常向外界发出信号，希望有人能帮助他们。不幸的是，这些信号常常被忽略。
总有人喜欢随便提及自杀，其他人会认为他是在开玩笑。但如果你周围的人是这样的，你最好多关心他。因为一些有自杀想法的人向周围的人发送信号，希望有人能帮助他们。此时，我们应该冷静地与他讨论这个话题，给予他充分的情感支持，让他对解决问题感到有希望，并逐渐增强他的生活希望。在这一点上，你可能救了一条命。
更多的认可，更少的忽视
有些人经常问我，如果我周围的人想自杀，我能做什么，不能做什么？
首先，不要忽视他，指责他，抱怨他，从自杀的角度思考，并注意他的求助信号。也许他们只是想要一个继续生活的理由。有时候，即使是“先找一个安全舒适的环境”或“喝一杯热水”这样的句子，也比“一切都会过去”，“你死了会很痛苦”，“你看，我以前也是一样，不要装腔作势…”“你的家庭条件太好了，你怎么了…”“你太忙了，做不了这件事…”
在一次咨询中，来访者说他想睡觉，永远不要醒来。他只有18岁，说他经常做噩梦，父母吵架，离婚。他从小就知道他的父母是包办婚姻，对彼此没有感情。但谁没有经历过家庭幸福？他非常害怕家庭破裂。为了避免这个问题，他去了其他地方学习，想远离家。一个暑假，在回家的路上，他打电话给他的父亲，但结果是一个女人。在这一点上，来访者崩溃了，无法控制地哭了起来。
来访者有明显的自杀倾向，想通过睡到死来逃避现实。通过了解他的成长背景，我知道他的性格相对脆弱，他更渴望得到父母的关注和认可。在这方面，我给予了肯定和同情，让他觉得我们站在同一个角度，有被重视和同情的经历。后来，在我们的指导下，他学会了以同样的方式感受父母的处境，并试图理解他们。直到有一天，他告诉我们，他愿意努力改善与父母的关系，并随着时间慢慢成长。
有自杀倾向的人应该受到怀疑、震惊、恐惧和嘲笑。请冷静下来，理解他们。不要用挑衅性的方法来刺激他们。不要保证你不会告诉别人。不要让它们单独存在，让它们发展。
许多正常人也有死亡的冲动，但他们没有实施。因此，只要发现及时，合理的调整和干预可以预防自杀。
我记得有一个青少年为了自杀，找到了一本解释自杀方法的书，并开始模仿。在咨询期间，他告诉我要从几层楼跳下去，但他们的学校没有这么高的建筑，所以他们最终选择了上吊。但在绞刑过程中，他因窒息和疼痛而挣扎。他从绳子上摔了下来。根据他身体的本能反应和疼痛程度，他突然对自杀产生了怀疑。在我们的积极引导下，他终于走出了这个漩涡。
即使是正常人也有情感脆弱性。如果你碰巧在他身边，请联系他：如果你发现情绪问题，让他及时调整，更多地认识自己和他人，减少孤独感，并参与集体活动……如果仍然没有改善，请向专业机构寻求帮助！
美国国家心理健康研究所认为，当某人有以下行为时，他可能会考虑自杀，亲属、朋友或同龄人应特别注意。
一旦家庭成员、亲戚、朋友、同事和同学出现这些症状，美国国家心理健康研究所建议立即采取五项措施来帮助他们：直接询问、确保安全、仔细倾听、寻求专家帮助和持续联系。
资料来源：公共卫生
正文：王海娜黑龙江省大庆市第三医院心理咨询室主任
照片：关忠尧
编辑：张方飞
审核：徐炳南、严复
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/7599.html