相关研究显示,越来越多的人患有抑郁症,他们会被生活压力压垮。他们经常想象晚上无法睡觉和吃饭。但他总是戴上“我很好”的面具,假装坚强,说不出什么不好,也感觉不到什么好。厌倦了日复一日的无聊生活,无法感受到晨曦的温暖,厌倦了世界上一切的喧嚣,也许此时你也有这种感觉。事实上,这些都是抑郁症的表现。你的抑郁指数是多少?让我们一起测量!这个问题没有正确或错误的答案。你不需要考
相关研究显示,越来越多的人患有抑郁症,他们会被生活压力压垮。他们经常想象晚上无法睡觉和吃饭。但他总是戴上“我很好”的面具,假装坚强,说不出什么不好,也感觉不到什么好。厌倦了日复一日的无聊生活,无法感受到晨曦的温暖,厌倦了世界上一切的喧嚣,也许此时你也有这种感觉。事实上,这些都是抑郁症的表现。你的抑郁指数是多少?让我们一起测量!
这个问题没有正确或错误的答案。你不需要考虑哪个答案“应该”更好。你可以根据你的第一反应做出选择。

1.你是否经常试着微笑并习惯于寒冷?
A、 是(1分)B.否(0分)
2.乐观情绪是否在一段时间内显著降低?
A、 是(1分)B.否(0分)
3.你最近生活混乱吗?
A、 是(1分)B.否(0分)
4.有一段时间感到沮丧吗?
A、 是(1分)B.否(0分)
5.对很多事情失去兴趣?
A、 是(1分)B.否(0分)
6.思维活动变慢,大脑似乎生锈,无法移动?
A、 是(1分)B.否(0分)
7.平时胃口不好,有时吃得过多?
A、 是(1分)B.否(0分)
8.反应能力差,经常分心?
A、 是(1分)B.否(0分)
9.你的身体总是处于疲劳状态吗?
A、 是(1分)B.否(0分)
10.身体是否偶尔会出现无法解释的疼痛?
A、 是(1分)B.否(0分)
11.整晚都睡不着,睡觉时很容易醒来?
A、 是(1分)B.否(0分)
12.经常感到不安和无法平静?
A、 是(1分)B.否(0分)
13.比平时更生气?
A、 是(1分)B.否(0分)
14.失去最初对生活的热情,感到空虚?
A、 是(1分)B.否(0分)
15.你是否突然觉得对平凡的小事无能为力?
A、 是(1分)B.否(0分)
最终得分:A:7分以下;B: 7~9分;C: 10~12分;D: 13~15分

结果分析
A、 没有抑郁症
你目前的情绪状态正常,情绪相对稳定,有一定程度的自我控制和调节能力,可以很好地疏导不良情绪。他对生活也有积极的态度,对生活充满热情。他也在为此而努力,并试图改善他的环境。在认知方面,你头脑清晰冷静,有一定的秩序,善于逻辑分析。
B、 偶尔沮丧
你最近的状态可能并不理想。你可能会因为某些事情没有达到预期的效果而感到沮丧,或者在遇到失败后可能会有一点悲观情绪。但所有这些性能只是暂时的,可以很快调整。也许明天这些情况会消失。总之,保持积极乐观的态度,给自己更多的鼓励,看看自己的优势是明智的。
C、 轻度抑郁症
最近你的情绪状态不是很好,你甚至可能怀疑自己患了抑郁症。事实上,只是你的抑郁比较明显。你可能心情不好,总体上感到紧张,但你不知道你想做什么。这可能是因为你对当前环境缺乏适应性,或者你可能已经习惯了一个稳定的环境,缺乏焦虑。不过,只要我们积极与他人沟通,缓解这种压力,加强户外运动,这种情况就会在一定程度上得到改善。
D、 严重抑郁症
这种情绪的出现意味着你目前正受到不良情绪的困扰。你把所有的失败或问题都归咎于你自己,把它们归因于你自己的原因,并且经常忽略客观条件。你需要恢复信心,同时保持合理的饮食习惯,确保充足的睡眠,加强户外运动,直接面对问题。在解决问题的过程中,慢慢成长。这不仅增加了我的生活经验,也让我灵活地思考世界、他人和我自己。
在这个测试中抑郁症不抑郁症,测试结果仅供参考。你的分数是多少?欢迎您在评论下方留下您的分数。
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