相关研究显示，越来越多的人患有抑郁症，他们会被生活压力压垮。他们经常想象晚上无法睡觉和吃饭。但他总是戴上“我很好”的面具，假装坚强，说不出什么不好，也感觉不到什么好。厌倦了日复一日的无聊生活，无法感受到晨曦的温暖，厌倦了世界上一切的喧嚣，也许此时你也有这种感觉。事实上，这些都是抑郁症的表现。你的抑郁指数是多少？让我们一起测量！这个问题没有正确或错误的答案。你不需要考
相关研究显示，越来越多的人患有抑郁症，他们会被生活压力压垮。他们经常想象晚上无法睡觉和吃饭。但他总是戴上“我很好”的面具，假装坚强，说不出什么不好，也感觉不到什么好。厌倦了日复一日的无聊生活，无法感受到晨曦的温暖，厌倦了世界上一切的喧嚣，也许此时你也有这种感觉。事实上，这些都是抑郁症的表现。你的抑郁指数是多少？让我们一起测量！
这个问题没有正确或错误的答案。你不需要考虑哪个答案“应该”更好。你可以根据你的第一反应做出选择。
1.你是否经常试着微笑并习惯于寒冷？
A、 是（1分）B.否（0分）
2.乐观情绪是否在一段时间内显著降低？
A、 是（1分）B.否（0分）
3.你最近生活混乱吗？
A、 是（1分）B.否（0分）
4.有一段时间感到沮丧吗？
A、 是（1分）B.否（0分）
5.对很多事情失去兴趣？
A、 是（1分）B.否（0分）
6.思维活动变慢，大脑似乎生锈，无法移动？
A、 是（1分）B.否（0分）
7.平时胃口不好，有时吃得过多？
A、 是（1分）B.否（0分）
8.反应能力差，经常分心？
A、 是（1分）B.否（0分）
9.你的身体总是处于疲劳状态吗？
A、 是（1分）B.否（0分）
10.身体是否偶尔会出现无法解释的疼痛？
A、 是（1分）B.否（0分）
11.整晚都睡不着，睡觉时很容易醒来？
A、 是（1分）B.否（0分）
12.经常感到不安和无法平静？
A、 是（1分）B.否（0分）
13.比平时更生气？
A、 是（1分）B.否（0分）
14.失去最初对生活的热情，感到空虚？
A、 是（1分）B.否（0分）
15.你是否突然觉得对平凡的小事无能为力？
A、 是（1分）B.否（0分）
最终得分：A：7分以下；B： 7～9分；C： 10~12分；D： 13~15分
结果分析
A、 没有抑郁症
你目前的情绪状态正常，情绪相对稳定，有一定程度的自我控制和调节能力，可以很好地疏导不良情绪。他对生活也有积极的态度，对生活充满热情。他也在为此而努力，并试图改善他的环境。在认知方面，你头脑清晰冷静，有一定的秩序，善于逻辑分析。
B、 偶尔沮丧
你最近的状态可能并不理想。你可能会因为某些事情没有达到预期的效果而感到沮丧，或者在遇到失败后可能会有一点悲观情绪。但所有这些性能只是暂时的，可以很快调整。也许明天这些情况会消失。总之，保持积极乐观的态度，给自己更多的鼓励，看看自己的优势是明智的。
C、 轻度抑郁症
最近你的情绪状态不是很好，你甚至可能怀疑自己患了抑郁症。事实上，只是你的抑郁比较明显。你可能心情不好，总体上感到紧张，但你不知道你想做什么。这可能是因为你对当前环境缺乏适应性，或者你可能已经习惯了一个稳定的环境，缺乏焦虑。不过，只要我们积极与他人沟通，缓解这种压力，加强户外运动，这种情况就会在一定程度上得到改善。
D、 严重抑郁症
这种情绪的出现意味着你目前正受到不良情绪的困扰。你把所有的失败或问题都归咎于你自己，把它们归因于你自己的原因，并且经常忽略客观条件。你需要恢复信心，同时保持合理的饮食习惯，确保充足的睡眠，加强户外运动，直接面对问题。在解决问题的过程中，慢慢成长。这不仅增加了我的生活经验，也让我灵活地思考世界、他人和我自己。
在这个测试中抑郁症不抑郁症，测试结果仅供参考。你的分数是多少？欢迎您在评论下方留下您的分数。
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