人们经常问我是否想做心理咨询。我的回答几乎没有改变：“对于心理健康问题，预防和治疗一样有用。”我的意思是，我认为心理咨询应该和我们的年度体检一样正常。正如我最近对一位同事所说，“我希望生活在一个人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常的世界里。”大多数人，甚至那些有强大支持
人们经常问我是否想做心理咨询。我的回答几乎没有改变：“对于心理健康问题，预防和治疗一样有用。”
我的意思是，我认为心理咨询应该和我们的年度体检一样正常。正如我最近对一位同事所说，“我希望生活在一个人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常的世界里。”
大多数人，甚至那些有强大支持系统和没有精神疾病诊断的人，在他们生命的某个阶段都可以从咨询中受益。
如果你：
?长时间生气、悲伤或焦虑；
?在关系中努力解决冲突或人际沟通问题；
?正在经历特定的痛苦事件，例如亲属死亡、分居或失业；
?或者正在与身份或自尊问题作斗争。
–可能是时候尝试短期或长期咨询了。
但有时心理咨询能让你受益的迹象并不那么明显，有些迹象可能也不那么容易察觉。
如果您已经考虑（或一直在考虑）是否进行心理咨询，以下五个迹象可能表明这是一个合适的时间：
你想提高你的沟通技巧
无论你何时与你的伴侣、家人、同事或其他人在一起，你都会觉得自信和自信的沟通对你来说并不容易。或者，你可能开始意识到你很容易误解别人的话。
心理咨询可以成为解决其中一些问题的良好起点。心理咨询也是培养更好、更健康的沟通技能的理想空间。
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你觉得“被困”了
你觉得生活很难向前发展吗？或者你认为你正处于人生的十字路口？这些感觉可能是由于你感到“被困”。
如果是这样，它可能会影响你的心理健康。做心理咨询可以帮助你更清楚地了解你目前的生活道路。
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一些看似“小”的情况也会让你发起攻击
你比以前更易怒吗？你周围的人总是惹你生气吗？还是这些人或事让你比以前更容易生气？这些都表明你的内心可能正在发生一些事情。
咨询师可以帮助你定义这些情绪，处理它们，并以更有效的方式传递这些愤怒或沮丧的情绪。
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你感到疲倦，很难“清醒头脑”
你觉得生活让你不知所措吗？或者最近生活中发生了什么？似乎有点难以忍受？
心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与他人分担。
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……事实上，不需要任何标志
寻求帮助永远不会太早。你不需要等到生活中发生了“坏”或“困难”的事情才去寻求心理咨询的帮助。
心理咨询是一个你可以更好地了解自己、成长和学习的空间。心理咨询是一次通往内心世界的旅程。最好的部分是你不必独自冒险。无论情况有多困难，专业的心理顾问都会全程陪伴和支持你。
寻求心理咨询不应该被认为是脆弱的，它应该始终是一种强有力的表现。如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己做起。让我们敢于变得脆弱，也敢于探索我们内心世界的丰富多彩。
作者：玛丽亚娜·普拉塔（The Gen Y Psy）
编写人：Simple Psychology Jo
这篇文章是汇编的。原始链接是：https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gen-y-psy/201909/5-signs-you-could-benefit-therapy
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