525,世界心理日 好好爱自己

一个人的一生都在学习如何爱,如何爱父母,如何爱孩子,如何爱伴侣,但我们最应该学习的是好好爱自己。英国诗人奥斯卡·王尔德说:“爱自己是终身浪漫的开始。”我们如何才能更好地爱自己?作为一个平凡的人,最基本的必须是爱我

一个人的一生都在学习如何爱,如何爱父母,如何爱孩子,如何爱伴侣,但我们最应该学习的是好好爱自己。

英国诗人奥斯卡·王尔德说:“爱自己是终身浪漫的开始。”

我们如何才能更好地爱自己?

作为一个平凡的人,最基本的必须是爱我们的身体,珍惜我们的身体。这样我们才能更好地追求和实现我们的梦想,我们才能更好的爱我们想陪伴的人。

健康有四大宝藏:饮食、锻炼、睡眠和良好的心情。

在饮食方面,我最近一直在减少脂肪和调整饮食。直到那时,我才意识到现代人所谓的“大鱼大肉”是很好的食物,但它确实不健康。猪油重,油盐调味重,食物类型单一。一顿饭只有两三种食物。健康的饮食和均衡的营养。谷物、水果和蔬菜、肉和蛋的种类和数量不应太少。对于那些美味快乐的食物,如奶茶、炸鸡和甜点,请适度食用,不要让快乐成为负担。

就体育而言,我们不是健身专业人士,但我们可以适度锻炼。对我来说,我在办公室坐了很长时间,肩膀和脖子的问题很严重,经常导致头痛和恶心。我对此感到非常不安。为了在出生后恢复身体功能和体形,我接触了瑜伽。唤醒肌肉意识,让大脑控制肌肉准确地传递力量,这真的很有好处。我逐渐了解到,我可以用3DBody软件分析我的身体状况,我还可以改善肌肉拉伤引起的一些浅表疼痛,也可以更正确地治疗我的身体和体形问题。我不想变瘦,而是想成为一个紧绷的“胖子”,一个健康的胖子。在减肥期间,又增加了一个新的健康习惯。每天晚饭后休息30分钟,在家里散散步30分钟,以加快消化当天摄入的食物,这也有助于睡眠质量。

睡好觉很重要。在过去的两年里,他们一直在关注睡眠、自己的睡眠状况和睡眠的益处。睡眠是身体和大脑的自我修复。良好的睡眠不仅可以清除体内的一些代谢废物,还可以清除大脑中的代谢废物。好好休息对一个人的身体很重要,但对一个整天全速工作的大脑来说更重要。

当然,当你健康时,心理健康同样重要。

维克托·弗兰克尔(Victor Frankel)在《生活的意义》(Living the Measine of Life)一书中写道,你无法控制生活中会发生什么,但面对困难,你可以控制自己的情绪和行为。残酷的世界可以夺走你的很多东西,但有一件事永远不能夺走,那就是选择的自由。

好心情还是坏心情是我们自己的选择。我们不能选择我们的起源、成长环境、社会,甚至是我们自己努力的结果。正如洪晃在《说实话》中所说,“生活充满了伤痛。一个人的幸福与否取决于他的治愈能力。”幸福与否是你的选择。你应该相信,只要你积极努力,你就会有积极的收获和成就。

当你快乐的时候,努力工作,努力学习,积累财富和经验。当我不开心的时候,我会找到一些快乐的事情去做。我会看电影和纪录片。种花,泡杯咖啡,和朋友聊天。或者你可以戴上耳机,去公园看花草,跟着音乐哼一首歌,你会立刻感到心旷神怡。

《肖申克的救赎》告诉我们,我们心中应该有希望,无论在好的时候还是坏的时候,我们都应该有美好的向往。

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