什么样的人需要心理咨询?

1、什么样的人需要心理咨询?只要他们不开心,对自己不满意,或生活中有不知道如何解决的问题,原则上他们可以进行心理咨询(精神疾病需要去三级甲等医院或心理健康中心进行心理治疗)。心理咨询不仅仅是帮助人们解决心理问题在更广泛的意义上,这是为了帮助人们充分、深入地了解自己,形成一种良性的行为模式。如果一个人想要过平静的生活,他需要处理好与世界、他

什么样的人需要心理咨询?

1、 什么样的人需要心理咨询?

只要他们不开心,对自己不满意,或生活中有不知道如何解决的问题,原则上他们可以进行心理咨询(精神疾病需要去三级甲等医院或心理健康中心进行心理治疗)。心理咨询不仅仅是帮助人们解决心理问题在更广泛的意义上,这是为了帮助人们充分、深入地了解自己,形成一种良性的行为模式。如果一个人想要过平静的生活,他需要处理好与世界、他人和自己的关系。要弄清这三种关系,我们首先必须对它们有一定的了解。在咨询中,我们将关注生活中的具体问题,并从这三个角度进行分析。

2、 心理问题的原因及解决方法

每个人都会遇到心理问题。根据这些问题的原因和严重程度,可以分为短期心理问题和长期心理问题。

短期心理问题是由生活中的一些特殊或重大变化引起的比如爱情冲突、困境等。打电话的人只是暂时陷入矛盾和困惑,对当前的事实和情况缺乏深入的了解,因此他们不知道应该选择什么标准和价值观。只要顾问通过理解和同情给予寻求帮助的人力量,清楚地解释真相,并提供一些有效的建议,寻求帮助的人们就可以主动实施,然后问题就可以解决。这种心理辅导基本上可以在1-3次内完成。

长期的心理问题是由他的生活经历和家庭环境造成的,从童年到成年,寻求帮助的人可能在年轻时没有从父母那里得到足够的关心和爱,受到父母严格、冷漠和长期缺乏有效内部沟通的教育,或者他们的父母总是意见不合,家人经常争吵、打架,甚至离婚后分手,而他们的父母相互对立……这些情况会使寻求帮助的人对感情、家庭、人际关系、自我价值等形成悲观的理解,甚至产生矛盾和回避。许多寻求帮助的人从童年开始就经历了深深的悲伤和痛苦。当他们成年后生活在一个复杂的社会中,当他们在工作、家庭和朋友中遇到许多问题时,他们可能更容易感到困惑、悲观、痛苦和不知所措,而且他们无法找到有效的方法来缓解自己和快乐。

此时,心理咨询不能仅通过推理产生效果。冰冻三尺非一日之寒。不是一天建成的。一次或两次咨询永远不会动摇一个人多年来的人生观和价值观。如果寻求帮助的人想要取得真正的突破和改变,摆脱过去不恰当的生活模式,他或她必须接受一段时间的心理咨询。客户改变和信任心理顾问的决心,以及心理顾问的关心、帮助和指导,将在客户和顾问之间建立一种良性关系,这种关系有修复的能力。同时,顾问将帮助客户理解一些心理学理论,引导他们进行深入思考和自我检查,尝试质疑和改变过去形成的概念和规则, 并获得新的良好体验。只有在新的经验和事实的基础上,游客才能慢慢建立新的并适应良好的生活观和价值观。从这个概览中可以看出,这不是一个简单的项目,需要访客和顾问的巨大努力。长期咨询的时间长短取决于寻求帮助者的问题严重程度、个人性格、对生活变化的理解和态度,从几个月到几年不等。

3、 心理咨询是如何工作的?

心理咨询是一项只有辅导员和客户共同努力才能成功完成的任务。短期咨询是为了了解自己并有针对性地解决问题,而长期咨询是为了重塑人格和三种视角。

以儿童时期缺乏关爱和认可为例,这导致未来要特别关注他人的意见,并在他人评价的基础上完全界定自己的价值观,咨询师在挖掘出来电者的深层次问题后需要采取以下步骤:

1.理解和同情、接受和容忍寻求帮助者的心理和情绪,同情寻求帮助者,准确把握其当前状态,使寻求帮助者感到温暖、安全和被接受,并逐渐开始信任顾问。

2.帮助他们逐渐了解自己过去的经历对自己的影响,并对他们的成长环境和父母的行为进行客观、正确的评估和理解。

3.教会他们反思和质疑来自本土家庭的思想和价值观,引导他们正确理解和评价自己,并开始自我肯定和理性认同。自我反思和提问非常重要,必须贯穿于心理咨询的整个过程,甚至贯穿于人的一生。

4.在咨询和沟通的过程中,建议他们阅读一些书籍,并就如何做事情给出一些建议,逐渐使他们对生活和他人有更客观、更深的理解和理解,并在逐渐适应良好生活时逐步建立自尊和自信,逐渐从理性层面内化为感性层面,也就是说,不再“只懂真理,什么也做不了”。在这个过程中,旧习惯会受到巨大的抵制,拔河比赛也会发生,并且经常会出现重复甚至倒退。我们必须耐心和坚持。

5.在新建立的价值体系的基础上,我们将深入探讨生命和人性,进一步丰富和丰富新的价值体系,共同寻找真正适合寻求帮助的人的生活方式,帮助他们慢慢实践和巩固。

可以说,长期心理咨询是帮助一个人找到真正的自我和价值的过程,其中,尽管顾问的个人能力和质量很重要,但客户自身的努力起着关键和决定性的作用。克服惰性、改变旧模式和建立新的生活方式确实很痛苦,但痛苦是暂时的。只要我们克服困难,跨过这一关,我们就会有一个新天地。留在旧世界,只能是痛苦。因此,痛苦是宝贵的财富还是纯粹的折磨,取决于人们对生活的态度和选择。

4、 心理咨询师的选择和评估

据统计,1986年,世界上有400多种心理治疗,而今天,这一数字肯定大幅增加。因此,寻求帮助的人在寻找顾问时可能会被各种疗法和想法所迷惑。

因此,在选择辅导员时,如果条件允许,寻求帮助的人可以首先尝试更多地了解辅导员:他的内在疗法和哲学,他对心理咨询的看法和理解,以及他擅长治疗的心理问题。这些信息可以通过顾问的微博、博客、发表的文章和其他渠道收集。如果客户同意并接受顾问的想法,那么他可以考虑接受心理咨询。

在心理咨询过程中,寻求帮助的人应密切观察自己的感受:咨询师是否认真倾听我的意见,并及时准确地产生共鸣?他对我的痛苦和现状有深刻的了解吗?我觉得自己被接纳了吗?我能理解、理解并同意他的分析吗?他的建议可行吗?我觉得这有帮助吗?我希望继续进行更深入的沟通和交流,以获得更多帮助吗?

如果经过一次或几次咨询后,寻求帮助的人对上述问题基本持否定态度,则可以基本确定这种心理咨询不成功。此时,不要简单地将错误归咎于心理顾问或他的治疗或哲学。事实上,只要它是一种可靠有效的治疗方法,就没有绝对的好或坏,心理咨询是否有效与三个因素有关:咨询师的素质和能力,咨询师(以及他所持的治疗和哲学)与客户的匹配程度,以及客户自己的努力程度。如果顾问和寻求帮助的人之间的匹配度不好(例如,冷静、理性、逻辑性强的顾问遇到了完全情绪化、没有逻辑的寻求帮助的人员),或者客户自己对心理咨询的动机和理解是错误的(例如,客户来咨询只是希望听到支持他自己观点的陈述,或者认为既然他来咨询,咨询师就应该对自己的改变全权负责,他不需要做任何努力,他出门时必须感觉好一点才能有效)。这种心理咨询也不可能成功。

综上所述,在进行心理咨询之前,打电话者应该首先纠正自己寻求帮助的动机,对心理咨询有合理的期望,并尽量了解辅导员,以便选择适合自己的辅导员。咨询结束后,尽量客观地评价咨询人、自己和咨询本身,并与咨询人坦诚沟通,这将有助于咨询关系的发展,提高咨询的有效性。

作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,已经咨询了4000多个小时。他的主要专业领域包括爱情和婚姻、人际交往、性别心理学、生活规划、家庭关系等。他是《婚姻与家庭》杂志的特邀专家,也是几家媒体的签约作家。

微信公众号:曹怀宁,心理学家。

新浪微博,知湖,标题:心理咨询师曹怀宁。

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