从张国荣到乔仁良，从陈柏强到崔雪丽，许多公众人物选择结束他们多彩的生活，因为他们无法忍受抑郁的折磨。不难发现，抑郁症已经成为我们生活和健康的主要威胁。摄影：刘桂平有一个特殊的群体，出于各种原因（例如激烈的竞争，
从张国荣到乔仁良，从陈柏强到崔雪丽，许多公众人物选择结束他们多彩的生活，因为他们无法忍受抑郁的折磨。不难发现，抑郁症已经成为我们生活和健康的主要威胁。
摄影：刘桂平
有一个特殊的群体，出于各种原因（例如激烈的竞争，希望得到他人的尊重，在他人面前显示自己的优势，能够“压制”他人，争取更多的“粉丝”等），他们总是对周围的人隐藏自己的负面情绪。他们表面上看起来很快乐，过着和普通人一样的生活，甚至比普通人更好，但实际上他们内心很沮丧。事实上，他们可能患有微笑抑郁症。通常，服务业人员（如服务员、推销员、乘务员、护士等）、白领等更容易。
今年的5月8日是第72个“世界微笑日”。1948年，世界精神卫生组织将国际红十字会创始人亨利·杜南的生日5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类的身心健康，传递快乐和友谊。但我们的笑容真的来自我们的内心吗？
摄影：刘桂平
如何简单地自我测试你是否容易微笑和抑郁？这里有三种方法：
首先，我外表乐观，总是选择积压自己的真实情绪，无法及时调整和发泄消极情绪。
其次，缺乏兴趣使人们很难对任何事情感兴趣，包括以前感兴趣的活动，而且这种行为是被动的。
最后，缺乏快乐。身体总是疲倦无力。心中没有轻松和幸福的感觉。很明显，生活中的能量减少了。
如果你有上述现象并且已经持续了一段时间，一方面，你可以进行自我调节，例如回忆过去的一些经历的积极面，在这些记忆中收到积极的反馈，让自己发自内心的微笑；你也可以在开始时控制自己的情绪，试着微笑，即使是“假装”，也要假装。因为笑，甚至微笑，都是行动反应，情绪很容易导致不同的行动，相反，行动也会导致不同的情绪。笑或微笑等行为反应总是与积极的情绪联系在一起。在“假装笑”的行为之后，会产生积极的情绪反应。如果你多想想积极的事情，你的情绪就会得到很好的调节，等等。
如果你确实暂时无法适应，建议你尽快去医院，经专业人员评估和诊断后，接受相应的心理干预或药物治疗。
中国科学院心理研究所研究员吴瑞华进行了一项科学检查。
（责任编辑：梅一轩、董晶）
婚姻心理咨询在线专家 谭公子心理学，谭公子情感咨询
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/9547.html
相关推荐
-
在男女关系中，男人能忍住不联系你，只能说明一个问题。
本文内容来源于网络。如与实际情况不符或有侵权，请联系删除。本文仅发表于今日头条，请勿转载。爱情自古以来就是女人心中最美的画面。她们渴望完美的爱情，期待遇到一个真正爱她们的男人，从而完成自己的人生。但是爱情的道路并不平坦，充满了坎坷和考验。有多少人曾经牵过
-
关于咨询你需要知道的。
心理咨询心理咨询是指心理咨询师运用心理学方法帮助来访者解决心理问题的过程。求助说明心理咨询的成功很大程度上取决于求助者是否有积极参与的态度和行动。心理咨询是一个过程，有些问题不是一次两次就能解决的。对此，求助者要做好充分的准备。咨询是关于你如何思考。而是你如何带着情绪生活。而是你如何与对你重要的人相处。而是你在生活中想要什么，以及你如何不自觉地
-
情感咨询分手挽回可信吗？真的有用吗？
很多人都有困惑：什么是爱情辅导，真的有用吗？很多人也经常因为这些烦恼而耽误了挽回关系的最佳时机，分手。所以今天九月情感觉得有必要跟大家聊聊关于恋爱咨询的相关问题。那么什么是情绪咨询情绪咨询是心理咨询的一种。从
-
四十年来，农村地区小孩起名及亲戚之间称谓的变化
40年来，农村儿童的命名和亲属称谓的变化中国的改革开放是从农业时代到城市文明的分水岭。在过去的40年里，经济和生活方式的巨大变化改变了孩子的名字、家庭成员和亲属的称谓。1、儿童命名01在上世纪80年代之前，儿童因其勇敢、智慧或长寿而得名。具有
-
孩子心理不健康的8大信号，家长、老师重视起来
从出生到成年，随着身体的逐渐成长，孩子的心理不断变化，并逐渐建立起自己的个性。然而，并不是每个孩子都能轻松成长，儿童和青少年成长的每个阶段都可能出现心理问题。如果忽视孩子的心理健康问题，孩子的未来将受到不可预测的影响。日常
-
用仁心感化、用真心面对，几十年如一日，医疗战线上的禁毒卫士段新萍
在新疆乌鲁木齐市沙依巴克区，有这样一个特殊的门诊窗口：它只提供一种口服药物美沙酮；只接受一类病人并自愿戒毒的吸毒者。你一定很好奇，吸毒者不应该在戒毒所吗？为什么在这里？这里是美沙酮维持治疗门诊，主要为自愿戒除阿片类药物的人提供服务。根据规定，美沙酮门诊服药人员应首先进行一系列体检并登记，然后医生应根据每个人的身体状况和药物滥用史开具具体处方。之后，吸毒者
-
约女生出去吃饭，用这三个理由让她爽快答应。
我们和女生在一起的时候，约女生出去吃饭是有技巧的。如果没有掌握正确的方法，你可能连约她出去的机会都没有。今天我们就来和你聊聊，约女生出去。只要用好这三个理由，基本上就能成功约女生吃饭，你的直男朋友也能跟着去。如果我们以团队聚餐的名义约一个女生，一般女生不会觉得
-
很多人都会经历的三个情感过程
一在爱情的世界里，我只是一个孤独的追随者，盲目、傲慢、不理智，就像一个僵尸。当我闻到人类的气味时，我会毫不犹豫地扑上去我以为如果我有爱，我就会拥有这个世界。谁知道，我只是开个玩笑。从一开始，我只是在自己的世界里兴奋地炫耀，最后，我给了自己一张嘴巴来炫耀后果爱的世界里没有正义，我仍然像个傻瓜。“这对我不公平”，可笑，可笑，在你自己的世界
-
生活就是不想活了，却又不能死，老一辈：众生皆苦，好好活着
他是大学的室友。他喜欢交流，很受欢迎。毕业后，他选择了创业。在我们所有人眼中，虽然他的学习不是最好的，但他是最成功的。今天下午，一则新闻引爆了沉默已久的校友群。他自杀了。他负债累累，再也无法承受这样的压力，最终选择结束生命来逃避这一切。与其一起欣赏别人，不如做你自己我们经常羡慕别人的生活。当我们看到别人住在别墅里，开着豪车时，我们总是认
-
心理测验：手绘动物餐盘４选１，测出你在今年的工作运势会如何？
我们几乎每天都在使用杯子、盘子、刀叉，就像我们做自己的工作一样，它们有不同的特点和价值，应该有不同的技能。在下面的测试中，请凭直觉选择你喜欢的盘子。从颜色的选择上，可以猜测出你今年的工作运势。根据职场中的建议，你可以调整好自己的姿势，稳步前进！题目: