如何成为一名好的心理咨询师

田伯光说:关于我们之前讨论的目标和标准,我仍然有一些问题。不要停止说:什么问题?田伯光说:设定目标并实施目标是一种几乎每个人都同意并正在采取的方法。为什么你很难使用它?不要停止说:首先,这仍然是单词的局限,因为世界是流动的,但单词及其所代表的大脑活动往往会固化。田伯光说:文字属于世界吗?不要停止说:好问题。说到这一点,它是非常微妙的。总之,性格和大脑分析是相对固化的,而不是绝对固化的。此外,固化具

田伯光说:关于我们之前讨论的目标和标准,我仍然有一些问题。

不要停止说:什么问题?

田伯光说:设定目标并实施目标是一种几乎每个人都同意并正在采取的方法。为什么你很难使用它?

不要停止说:首先,这仍然是单词的局限,因为世界是流动的,但单词及其所代表的大脑活动往往会固化。

田伯光说:文字属于世界吗?

不要停止说:好问题。说到这一点,它是非常微妙的。总之,性格和大脑分析是相对固化的,而不是绝对固化的。此外,固化具有固化的优点。然而,这已经变得越来越模糊。让我们回到刚才的问题。除了语言的局限性之外,我们常常高估目标和标准在现实世界中的作用。

田伯光说:比如?

不要停止说:例如,以最提倡目标管理的企业为例。你认为哪位成功的企业家是始终如一的?也就是说,在最初的目标确定之后,它保持了多少年不变?

田伯光说:看来是这样。没有一家企业是这样的。差异只是持续时间之间的差异。

布杰说:是的。

田伯光说:既然目标是无用的,为什么所有的个人和组织都采用这种方法?

布杰说:“目标管理并非毫无用处,但也并非绝对有用。”。它确实有效。根据你的分类,目标作为个人和组织发挥着作用。作为一个人,有了目标,就可以专注于自己的行动。没有目标,一个人可以在潜意识的指挥下。作为一个集体,如果有一个共同的目标,一群人可以一起工作。否则,它将成为每个人的自由行动,整体将变得混乱和混乱。

田伯光说:既然目标如此重要,为什么我们不能坚持太多呢?

布杰说:这并不是说你不能坚持太多,因为很难定义什么是过度,但如果你坚持到一定程度,没有实现目标,可能会带来一些副作用。例如,让我们以一个人为例。假设你为自己设定了一个减掉10磅的目标。具体步骤包括一个月内每天跑10公里。在这个过程中,如果有一天你因为某种原因不得不做一些其他事情,并且没有时间跑步,那么你会产生冲突:你是想牺牲跑步时间来处理事情,还是想放弃这些事情,继续跑步?这会让你很纠结。无论你选择哪条路,你都会感到迷茫。

田伯光说:听起来很熟悉。这难道不是艾达遇到的困境吗?

布杰说:是的,所以你知道该怎么办?

田伯光说:“那就选择你喜欢的方式吧。继续跑步,放弃跑步是件好事。”。

布杰说:是的,是的。

田伯光说:但如果是这样,我们是否设定目标并不重要?

不要停止说:存在差异。你设定了目标,但没有坚持,这与你根本没有设定目标不同。

田伯光说:为什么?

布杰说:本质上,你每时每刻都设定了许多目标,其中一些在你的意识中,但大多数都隐藏在你的潜意识中,而你却没有意识到。也就是说,事实上,你一直在使用目标管理的方法,这就是有意识和无意识的区别。

田伯光说:我什么时候为自己设定了这些目标?

布杰说:这又是一个漫长的故事。让我们暂时不要开始,然后谈谈无意识目标管理。例如,如果你现在想上厕所,你会怎么做?

田伯光说:我要起来,站起来去厕所。。。

布杰说:好吧,你为自己设定目标了吗?

田伯光说:是的。

布杰说:你是否专注于监控自己的一举一动,以确保你上厕所的目标能够顺利实现?

田伯光说:不,不,这些动作太简单了。

布杰说:是的,如果你仔细观察,你会发现你的大脑只生成一张去厕所的图片,其余的都是由你的身体自动完成的。这是目标,你不需要制定和严格执行计划。

田伯光说:这是真的。也就是说,所有简单的事情都是这样工作的?

布杰说:它是这样工作的。

田伯光说:你所描述的过程就像我以前看到的人工智能深度学习原理。

布杰说:也许我们自己的人是更复杂的人工智能。

田伯光说:这真的有可能!然而,我们又跑题了。让我们讨论一下目标管理的问题。但为什么复杂和困难的目标不能奏效呢?

不要停止说:谁说不?

田伯光说:你的意思是,我可以用这个方法来实现简单或复杂的目标:设定目标,然后把它们留给身体自己去实现?

布杰说:是的!

田伯光说:“不,我不能。例如,我现在不能滑雪。我想学滑雪。我只是想想象我能滑雪。我能吗?”?

布杰说:没错。你可以说这是不可能的。即使你学得很快,你也会不可避免地跌倒几次。只有经过一段时间的练习,你才能学习。事实上,这就是“信念”的力量,因为你相信你必须跌倒几次才能学习,然后你必须跌倒数次。但如果你相信不用摔跤就能学习,你也可以这么做。

田伯光说:“好吧,这让我想起了你以前总是告诉别人的例子:当我们学习驾驶时,我们一开始就如此扭曲的原因是我们太紧张,总是害怕被扭曲。”。当我们相信自己会被欺骗时,我们真的是被欺骗了。

布杰说:是的,这是事实。

田伯光说:“这也让我想起了我小时候的一件事。当时,我特别害怕摔倒,所以我不敢做别人敢做的事,比如爬墙、骑自行车和跳马。”。有一次,我不敢按照老师的要求在体育课上玩跳马,但老师要求大家跳。他越看我,我就越不敢跳。过了一会儿,另一个人向老师喊道。老师转过身,把目光移开。我抓住这个机会跳了起来,但结果是“嗖”的一声。

布杰说:不用说,标准狗吃屎。

田伯光说:没有。骨头是被手指揉裂的,到现在还弯曲着。正如你所说,当时我很害怕,总是想着“如果我摔倒了该怎么办?”我越想越紧张。所以我给自己的目标实际上是“跌倒”。

布杰说:是的,绝对正确。

田伯光说:好吧,这可以解释其他一些事情。但为什么它对复杂问题仍然有效?只要我不怕,只要我相信我能做到,它能做到吗?

布杰说:绝对正确。但有些所谓的“复杂”目标,即使你想让自己完全相信它们是可以实现的,你也可能无法轻易相信它们,就像你相信自己完全可以起床上厕所一样。

田伯光说:这是真的。为什么?

布杰说:有些事情,尤其是你的私人事情,比如滑雪,都是由于你自己的无意识。在潜意识层面上,你认为“我不会滑雪”。因此,尽管你相信你可以在意识层面上做到,但指挥你身体的人是无意识的,所以你仍然需要练习。表面上,你通过练习来学习滑雪技巧。事实上,你只需要一个过程来统一你的身体、你的潜意识和你的意识。

田伯光说:嗯,这是合理的。作为一个集体呢?

布杰说:本质上是一样的。它需要一个类似的过程来完全相信你自己和你的组织。

田伯光说:总而言之,这可以追溯到你其他系列文章的主题,“是你创造了你自己的一切”。

布杰说:是的。

田伯光说:让我们回到咨询的实践上来。在心理咨询的过程中,我是否遵循同样的原则:我在脑海中设想了一个目标,然后随之而来?

布杰说:这也是对和错。这取决于你的目标是什么?

田伯光说:哦?当然,我的目标是让Ada尽快摆脱痛苦。

布杰说:嗯,没错。然而,在我们的无意识层面上,我们常常为一些最终目标设定实施步骤。正如我们之前多次讨论过的那样,当我们想帮助Ada摆脱痛苦时,我们常常会无意识地认为我们应该做出决定。例如,当我们认为不离婚对她有好处时,我们会无意识地迫使她离婚。我们在不知不觉中同意,说服她不要离婚有助于她摆脱痛苦。

田伯光说:哦,我明白了。我接着说:即使我们能够理解选择离婚或不离婚是正确的,我们可能仍会在不知不觉中认为我们必须做出决定。这仍然是一个限制。只有让她相信自己和自己所做的,她才能摆脱痛苦。

不要停止说:“只有……才能……”我不同意所有类似的主张,但我不反对它们。

田伯光说:哈哈,你真虚伪。但我能理解你的意思。也就是说,我只需要构思一幅图画。是她摆脱了痛苦,其他人不再需要构思设计,而是促使她相信自己。促使她相信自己的最好方法是相信自己所做的一切都是正确的,并接受自己的想法和做法。这也符合你一开始所说的:不要坚持是否应该设定目标。现在我已经基本弄清了。但我仍然有问题。

不要停止说:什么问题?

田伯光说:正如你所说,似乎很难把握目标管理的作用规模。我们什么时候应该坚持目标,什么时候应该调整目标,什么时间应该放弃目标,我们应该用什么尺度来衡量它?

不要停止说:好问题。这个答案可能会让很多人感到惊讶,也让很多人觉得自己是被期待的。

田伯光说:你想说你在全屏上的感受吗?

布杰说:是的。这取决于你自己的感受。你自己的感觉,永远不会错。

田伯光说:我怎么会觉得自己变成了艾米?

布杰说:你说得对。不要相信自己。艾达并不是唯一有这个问题的人。我们都有。

田伯光说:为什么?

不要停止说:说来话长,很难说。

田伯光说:好的,谢谢分享。

布杰说:我也应该感谢你,因为你不仅是这些文章的观众,也是这些文章的共同创作者。

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