头部

今天，我想与大家分享一套可以让全家人，无论老少都能学到的健康练习。你每天醒来后只需要花3分钟。长期坚持不仅可以提高你的身体免疫力，还可以让你感冒，没有白发，强壮长寿！3分钟的“懒惰操”1.早上醒来时不要匆忙起床。先躺在床上伸展自己，你可以握住床边帮助，并将肌腱拉出三到四次。俗话说得好，“一寸肌

如果你在电脑前工作很长时间，缺乏锻炼，如果你担心肚子越来越大，你可以做以下减肥运动，这可以帮助我们消耗多余的脂肪，保持苗条。自然地坐在椅子上，臀部放在椅子表面的1/3处，手掌放在膝盖上。下颌骨内收，鼻子到肚脐，保持2