心理医生

压力在生活中无处不在。当压力过高时，你不仅会感到疲劳，而且会在身体上产生不舒服的反应。所以，如果你觉得压力太大，什么是放松的好方法？查看今天的How视频。首先，我们应该了解压力的来源，这样我们才能一步一步地解决问题。第一步找一个安静的地方坐下在一个安静的地方坐下来，轻轻地把手放在腿上，把你的体重放在椅子上。第二步闭上眼睛，深呼吸轻轻闭上眼睛，深呼吸三次。步骤3想象压力消失想象一下，在你的脑海