当你由于工作压力和情绪问题而心情不好时,你可以尝试这种心理治疗方法——理性情绪治疗。理性情绪疗法认为人们的思想、情绪和行为相互影响。因此,当人们能够学会以更合理的方式思考,学会识别和反对他们的非理性信念