非理性信念

分享家庭教育中常用的心理学理论：情感ABC理论情感ABC理论由美国心理学家埃利斯创立。也就是说，激励事件A（激励事件的第一个字母）只是情绪和行为后果C（序列的第一个）的间接原因，而C的直接原因是个体对激励事件A的认知和评估产生的信念B（第一个信任字母），即，人们的负面情绪和行为障碍（C）的结果不是由激励事件（a）直接导致的，而是由经历事件的个人的错误认知和评

当你由于工作压力和情绪问题而心情不好时，你可以尝试这种心理治疗方法——理性情绪治疗。理性情绪疗法认为人们的思想、情绪和行为相互影响。因此，当人们能够学会以更合理的方式思考，学会识别和反对他们的非理性信念