这些年经常听到这样的话——有些人会这样说ta的朋友:“他最近过得很艰难，但他不相信心理咨询”；或者“我妈本来可以通过几次心理咨询得到帮助，但是她坚决不去”。作为一名私人顾问，我经常听到这样的故事:人们本可以通过与顾问交谈来获得帮助，但出于
这些年经常听到这样的话——有些人会这样说ta的朋友:“他最近过得很艰难，但他不相信心理咨询”；或者“我妈本来可以通过几次心理咨询得到帮助，但是她坚决不去”。
作为一名私人顾问，我经常听到这样的故事:人们本可以通过与顾问交谈来获得帮助，但出于某种原因，他们拒绝见顾问。
以下是这些年来我听到的最常见的事情。拒绝咨询的10个理由——以及为什么它们实际上站不住脚。
我宁愿和我的朋友聊天。
当然，你可以和你的朋友和家人谈谈。当你感到困难时，寻求支持是非常重要的。心理咨询代替不了友谊——但友谊也达不到心理咨询的效果。治疗关系将提供不止一份友谊:你的顾问不仅会支持你，还会挑战你，帮助你获得对自己有价值的洞察力。
咨询师是受过专业训练的倾听者，可以帮你找到问题背后的原因，哪怕是你的想法，你的家人，或者你自己。但是你的朋友不会每周都和你坐下来聊些只和你有关的事情，不是吗？
2.“太贵了”
很多情况下，保险并不能覆盖心理咨询的全部费用(译者注:国外医保会覆盖心理咨询的部分费用，国内目前还没有将心理咨询纳入医保)——所以心理咨询确实是对自己的一种投资。诚然，费用在某些情况下并不那么实际，但有时，现在对心理咨询的一项投资可以避免更昂贵甚至影响未来生活的问题。
3.“我没有时间”
如果遇到放不下的问题，现在花几个小时去处理，实际上可能会节省你的时间，最终节省金钱和心理痛苦。
4.“我去看过一次心理咨询师，但是没有用。”
每个辅导员都是有独特个性的个体，没有理由认为新的辅导员会像过去的辅导员一样让你失望。很有可能你当时遇到的咨询师无法和你建立联系。显然，另一位顾问会有所不同。
5."仅仅交谈能有效吗？"
心理咨询真的可以让性格发生持久的改变。最近的研究表明，心理咨询可以减少人格中的神经质部分，增加外向性。有一个你信任的人，TA很了解你，可以和你聊一些比较难的话题，这本身就很有帮助。你和顾问之间的工作联盟是一种关系，随着你发展这种关系，永久的变化将是可能的。
6.“和陌生人谈论这个，我觉得很奇怪。”
根据我的经验，这似乎是一个问题，但它不是。大多数心理咨询师在快速放松你方面很有经验，他们不想给你留下评判的印象。如果你在见了几次新的治疗师后感到不舒服，你可以试着表达你的担忧，或者换一个心理咨询师。
心理咨询是一种专业的、个人的关系，你和心理咨询师建立的合作联盟是心理咨询发挥作用的重要因素——这一切都意味着心理咨询师用不了多久就会让你觉得TA不是陌生人。
7.“咨询师什么都不说，只是坐在那里评判你。”
这取决于你和什么样的咨询师合作。有很多心理咨询师会马上告诉你，他们喜欢说自己此刻的想法。也有很多人会提供实用的建议，或者提供详细的反馈，说明他们是如何理解你和你的问题的。
即使是那些听的比说的多的咨询师也不会随便评判你——他们正以你的方式，以一种感同身受的方式，悄悄地感知你的问题。如果你真的觉得自己被治疗师评价了，就要表达自己的感受。一开始你可能会感到不舒服，但你的咨询师很可能会很乐意讨论你在咨询过程中的任何感受——包括那些关于咨询师或咨询本身的感受。
8.“顾问并不是真的关心你，他们只是为了钱才这么做的。”
通常，人们选择心理咨询作为自己的职业是因为他们关心他人，想要帮助他人。我不知道有谁是为了发财才成为咨询师的。
9.“如果我感到抑郁，想感觉好一点，那我就应该吃药。”
精神药物并不是对每个人都同样有效。此外，每种作用于大脑的药物都会产生额外的副作用，如体重增加和性功能障碍。另一方面，心理咨询没有化学物质的副作用，代表了一种积极的应对策略。即使在选择精神类药物的情况下，每周一次的心理咨询通常会更好。(译者注:每个人的情况都不一样。请遵医嘱服药。)
10."我不想当众洗我的家丑。"
心理咨询是完全保密的，咨询中讨论的内容受法律保护。只要你没有对任何人(包括他人和你自己)表现出危险，你和心理咨询师讨论的内容只会留在咨询室里。
一般来说，不做对自己有益的事情总是很容易找到借口——比如锻炼、早睡或者找心理咨询师。
以我的经验，心理咨询通常会有帮助。正在遭受痛苦的人可以与心理咨询师建立牢固的工作关系，即使他们以前从未尝试过心理咨询。如果你压力很大，或者对自己、对生活感到不开心、焦虑、不满意，请不要说服自己不去顾及自己的感受。
文末的一个小调查
看到这里，做心理咨询有什么感想？是文章里已经提到了，还是有自己的想法？欢迎在评论区给我们说说鸭子~
作者:Loren soeiro，abpp博士
编译:简单的心理学作业
本文为编译，原文链接:
https://www . psychologytoday . com/us/blog/I-hear-you/2017 10/10-reasons-why-people-deny-talk-治疗师
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如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/31095.html
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