抑郁症涉及的东西太多了，哲学，心理学，医学，生物学。每一个小的突破点，都足够我写一篇文章，甚至好几篇。这篇文章我不能说太多，所以难免不够详细。但是我希望每一篇文章都能像砖头一样，最后整个系统能更完整的呈现给大家。世界卫生组织的调查数据显示，2005年至2015年间，抑郁症患者数量增加了18%，全球各年龄段约有3.22亿人患有抑郁症，占全球人
抑郁症涉及的东西太多了，哲学，心理学，医学，生物学。
每一个小的突破点，都足够我写一篇文章，甚至好几篇。这篇文章我不能说太多，所以难免不够详细。但是我希望每一篇文章都能像砖头一样，最后整个系统能更完整的呈现给大家。
世界卫生组织的调查数据显示，2005年至2015年间，抑郁症患者数量增加了18%，全球各年龄段约有3.22亿人患有抑郁症，占全球人口的4%以上。
抑郁症目前在全球150种常见疾病中排名第四。世卫组织预测，到2020年，抑郁症将从社会第三大疾病负担上升到第二大，仅次于冠心病。
有人称之为“做一个好人的病”，意思是你想做一个好人却没有能力去做。
心理学上有句话，患抑郁症的人都是好人。
这不是绝对的说法。
它的意思是，因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，“好人”会比别人更容易把攻击的矛头转向自己。
在心理学中，有很多方法可以为人的心理功能辩护。大多数人用防御来让自己感觉良好，但是“好人”使用的防御手段是自我攻击和自我毁灭。
到目前为止，我接触过的抑郁症朋友，明显都是温暖善良，宁愿伤害自己也不愿伤害别人的人。
对此，我们希望媒体能够承担起正确引导舆论的责任。
没有必要去神化和刻意抹黑抑郁群体。应该客观理性地宣传抑郁症的科学知识，还困境中的抑郁症群体一片晴空。
抑郁症的构成比我们一般理解的要复杂。虽然多表现为悲伤和难过，但其深层是一种隐含的愤怒。
被打击，却无力反抗，只能无助地陷入抑郁，对自己的无能感到愤怒，对周围的环境感到绝望。
抑郁症是一种病，说它是一种严重的精神感冒也不为过。他们无时无刻不在遭受身体和精神的双重折磨，没有什么能产生快乐的因素。
所以抑郁症患者不要觉得对方是在无痛苦地呻吟。他们真的很痛苦。
抑郁症一般分为三个等级，即轻度、中度和重度。
根据情况，轻中度患者可以先进行心理疏导。
但重度抑郁症患者必须配合药物治疗。
抑郁症最明显的表现是强烈的自我否定。
内心深处觉得自己不够优秀甚至一无是处，充满负能量。
与许多人的想象相反，抑郁症不会带来对世界的厌恶，但是很强。自我厌恶
所以多次安慰他们。"生活还是很美好的”，“看世界光明的一面”都是没用的,因为他们认为他们是没什么，太可怕了没有他们，世界可能会更美好。
为什么会有「自嘲」的想法？
1.生物。目前，关于抑郁症还有很多未解之谜。
说几点:研究证明与遗传有关；发现与当事人“应激反应系统”功能失调有关；
与大脑中传递“喜悦”的激素有关(治疗抑郁症的药物与此有关)，调节脑细胞之间的交流；
2、环境中的负面刺激，比如平遇到的那些“应激”事件。
比如孩子被骂，他可能会不自觉地“贬低自己”:我穷。
我们总是在关系中和对他人的评价中为自己做出不理智的决定。
抑郁表现
关于抑郁症的根本原因
抑郁症患者的内心通常会有很多冲突，而这些冲突基本上都是“理想自我”与“真实自我”的冲突
当我们来到这个世界，我们对它一无所知。可以说，我们用了一生的时间去寻找如何更好地生活，而看清并接受现实恰恰是最关键的方法。
这就是为什么眼泪通常是一种非常有效的缓解抑郁的手段。因为悲伤是接受消极现实后最直接的心理反应。
从很多抑郁症的例子可以看出，患者不仅会压抑正常情绪的表达，还会压抑受委屈或受伤害后的愤怒，以及表达愤怒的需要。
因此，抑郁对压抑的影响，通过分析是清楚的:
现实抑郁是对过去情绪克制的后续反应，包括敌对情绪的克制；
走出抑郁的方法必须是真实直接地表达情感欲望。
它(抑郁症)就这么出现了，不分场合，无缘无故。
每一次出现，整个世界都变成灰色，持续抑郁，疲惫，悲伤，焦虑，自责。日子变得看不见了，一切都慢了下来。
对外界的兴趣消失了，哪里都不想去，偶尔会想到死亡。
你有过以上经历吗？它们是我对抑郁症的感受。
从抑郁到抑郁需要几个步骤？
刚开始我什么也做不了，后来就觉得累了，也不需要用力了。
比如司机开车，前面堵车，然后红灯，然后一直堵，堵，堵。
开始是等待，积极地等待。后来想骂人，最后也没骂出来。心里比死了还难过。这就是了。呆滞的。
成千上万次的倦怠形成。无力我觉得无聊。
累了，就去吧习惯性无助。
最后，我坚信，无论我怎么努力，我的命运都无法改变。
抑郁的黑狗在哪里？-在我们心中。
无助-倦怠-无助-沮丧-抑郁-自杀
把一个好人变成抑郁症，也就五步。
当我们感觉自己即将陷入抑郁的泥潭时，我们该怎么办？
首先，不要疑神疑鬼，凭空让自己生病:
1.不要从网上搜那些垃圾米去测，也不要建议别人去测；
2.当你的饮食、睡眠、呼吸、心跳、运动等没有明显异常时。，当你的生活活动还在自我调节的范围内时，请不要坚信自己患了抑郁症。
尤其是那些在正规医院只测过一次，SCL-90结果异常的人。
3.当你觉得无法养活自己的时候，告诉家人，抑郁症不是一件可耻的事情。
同时一定要找专业的医生和心理咨询师寻求支持！
▲即使情绪动荡，也不能通过伤害自己/他人来表达；
▲即使得不到想要的结果，也要表达出来，至少你的情绪可以被看到和释放。
难受的时候可以站出来说，合理争取权益，接受客观上的不可能。
这比单纯的抑郁和理解要健康得多。
如果你习惯了压抑自己的情绪，请从现在开始:不要向内伤害自己。
允许自己，说出自己的真实感受，捍卫本该属于自己的权利，活得更精彩。
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关于作者:小仙老师
国家二级心理咨询师，塔罗牌占卜师，行星能量赞疗师，自由撰稿人，培训师。
体验爱情的老灵魂，人生道路的探索者。
重要的是:一个认真热爱生活的心理医生。
用有限的文字写出无限的可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起体会生活的真谛！
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