我们总是被生活中的许多意外弄得措手不及。相信大家都遇到过这样的情况，前一天和女朋友还好好的，第二天就分手了。作为一个有经验的人，我能理解这种感觉，根本接受不了这个事实。今天，我想和你谈谈如何挽回对你失望的另一半。很多人在失恋后会选择不顾一切挽留的形式来拯救对方。这种节约方式从两个角度来看都存在问题。分手后几乎每个人都会经历。看山不是山，看山是山，看山还是山。，这三个阶段。看山不是山(否认
我们总是被生活中的许多意外弄得措手不及。相信大家都遇到过这样的情况，前一天和女朋友还好好的，第二天就分手了。作为一个有经验的人，我能理解这种感觉，根本接受不了这个事实。今天，我想和你谈谈如何挽回对你失望的另一半。
很多人在失恋后会选择不顾一切挽留的形式来拯救对方。这种节约方式从两个角度来看都存在问题。分手后几乎每个人都会经历。看山不是山，看山是山，看山还是山。，这三个阶段。
看山不是山(否认期)在这个阶段，人们普遍不敢相信分手的事实，却又否认这个结果。可以说他们会做出一些不理智的行为，不受控制的互相接触。他们认为自己还没有分手，也没有以恋人的身份联系。他们总以为哄骗对方就能让对方回心转意，但对方的反应却是冷漠甚至回避的状态。
因为接受不了对方的冷漠和回避，心里开始患得患失，害怕失去对方。于是频繁的发信息获取对方的反馈，不断的向对方证明自己的心意，在对方上下班的唯一地点等对方，甚至买花在大家面前求婚，企图通过升级关系来挽回对方，让对方觉得你价值低，对方觉得和你分手是对的。
同时，这也是很多人放弃的重要原因。很多人被对方冷落。因为内心的担忧，他们的blx破灭了，他们觉得自己这么努力去挽回的结果。对方还是那么冷漠。这样的行为只能是自己感动的一塌糊涂，但在外人看来却非常可笑。
看山就是山(悲愤期)在这个阶段，朋友其实已经进入了半理性期。在这个阶段，他们的内心充满了怨恨和愤怒，一想到对方对他的冷漠，他们就会充满愤怒。在这个阶段，他们的内心是敏感的，他们会一边恨对方，一边努力挽留对方。可以说是充满了矛盾，既想放下，又想挽回。同时，他们彼此深爱着对方。这个阶段可以说是拯救他们最累最难过的阶段。
看山还是看山(接收期)从这个时候开始，失恋的“患者”才真正开始正式理性的看待自己的问题，回归理性。
分手后马上下意识的做决定，就像神经反射一样。不受大脑引导的行为可以说对恢复帮助不大，反而会让对方的情况越来越糟。所有成功的朋友都可以延迟满足，不会被人性所控制。
分手后，我们会下意识地试图挽回这个动作，会控制不住联系对方、缠着对方、屏蔽对方等负面行为。这些行为的背后都指向一点:我想通过接触获得确定感，得到反馈，而真正能挽救成功的朋友能控制好自己的心态，清楚地知道如果跟着直觉走，只会让事情越来越糟。
恢复中最重要的心态是控制自己的本能，让理智而不是感性控制自己。耐心，急躁，不动是恢复中最重要的心态，不会受到对方和外界的影响。如果刚分手，你要做的就是告诉自己不要慌，告诉自己已经分手了。接受这个事实，自己想想到底是哪里出了问题导致这段感情的破裂。
很多人在分手的时候都会觉得不可思议。他们昨天感觉很好。为什么分手就分手？吵架中生气分手，冷暴力分手，逐渐分手，都只是无数次内在进化的结果。
分手是内心的不满达到一定阈值，身体本能自然远离对方的行为。某种程度上，这是一种自我保护，所有的分手都是因为内心的不满。
不满意的原因包括:自身吸引力不足以吸引对方，相处模式存在问题(比如经常吵架，相处很累)，外部环境导致对方性格的消耗(外部环境:成长经历，家庭等。)
给大家做一个简单的流程图，大家就明白问题出在哪里了。
陌生人→普通朋友→不要说朋友→暧昧→恋爱成功→热恋→渐渐平淡，各种感情问题开始出现→各种问题堆积，处理方式出现问题→一方觉得累，提出分手。
你看，这个从陌生到恋爱的过程是前期，从恋爱到磨合是中间，从中间到结束是后期。在整个情境中，它是一个吸引的过程，但它分为初始、高潮、低潮三个阶段。
关于分手的最终原因，不要被误解。当我们分手的时候，我们大多数人都意识到了。当时我们无法理解为什么会分手，对方给出的理由。我们总觉得分手很茫然，越想越不甘心。
大家一定要记住，对方和你分手的理由有很多，比如“不爱了”、“不适合在一起了”、“太累了”。这些只是最终的结果而不是你感情失败的原因。这些只是最终的复合产品。
希望大家从三个维度考虑自己的情感问题。
- 相处模式:是否过于依赖对方，如何解决对方面临的问题，双方是付出还是索取，是否比以前过得更好，是否更有魅力，是否对工作生活更有激情。
- 恋爱状态你在这段关系中是地位低还是地位高，这段关系中谁付出的多？
- 回忆时间:回想半个月前对方对你分手的反应是否开始变得冷淡。
大家也要根据上面的流程图，把每个阶段最重要的(影响情绪发展的)事情写下来，这样才能有一个清晰的认识。
不要把希望寄托在网络上的“情感专家”身上。现在到处都是情感专家，几乎每个人都可以自称情感咨询师。那些所谓的情感咨询师，没有一个知道手机那头是厨师还是研究生。除了你的客户，没有人最了解你的感受。
如果你想回来，你要记住一件事。既然对方和你分手了，说明对方已经受够了，也就是他心里有了真正的远离你的想法。所以你要做两件事来找回你的爱。，削弱对方对你的抵触和内心的反向合理化。。
消除抗拒的目的是对方看到你，就会想到你对她造成的伤害。不管对方有多爱你，在对方离开你的那一刻，对方真的不想和你在一起，也会造成对方害怕再和你在一起的现象。重复…的错误我已经失去了对你的情感信任。
每一段感情的结局，一定是你对方向表达了不满，给了机会，却没有做出改变，导致最后的事情成为压死骆驼的最后一根稻草。
消除阻力的第一步是:以退为进，不要互相逼。
很多人分手后都会直接找对方。不要凭直觉做这种消极的事情。你一定要明确自己的节约观念，但是不能拿一场风暴去节约。救一个人的本质是先救他的心，人自然会回来的。
这个时候，你要从爱人退至朋友的身份。朋友是双方都能接受的身份，是避免尴尬的有效手段。从好友的身份做改变，建立联系。
一个大家都要注意的问题:一定要说到做到，千万不要嘴上说是朋友却不断找对方。
恢复的过程其实是弱者的心理游戏。你有需要感，你想拯救对方。想挽回对方，自然会缺对方。这个时候，不要暴露自己的需要感，平等对话，不要把对方吓跑。
先明确一点:不要让对方和你分手，要让对方觉得合理。如果分手后走到这一步，那就很难了。
对方和你分手是因为对方觉得你不合适，但是对方过了很久才说出来，说明内心很犹豫。如果这个时候你没有克制自己跑向对方，只会让对方觉得和你分手是对的，这是一个合理化的过程。
要想挽回对方，就要做反向合理化。世间有阴有阳，有正有负。如果你想救他们，你只能“逆转”他们。你要反合理化，对方会觉得和你分手是不对的。有了这个想法，就会形成巨大的变化。
反向合理化你要做的就是停止自己的惰性，做超出对方预期的事情。就像对方提出分手，你只是同意这个提议而不是死缠烂打，然后专注于自己，社交，健身，读书，改进衣服等。，从而提升自己，让现在的生活丰富多彩。你可以在聊天中引导对方，对方会觉得和你分手是一件错误的事情。
赎回过程中还有一点需要注意，就是赎回的时机。挽回这件事不能太早也不能太晚。太早只会让对方更加反感。如果太晚，很有可能会出现新的恋人。你必须找到合适的时机。一般建议分手后半个月内赎回。这是挽回的最好时机。
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