抑郁是人的正常情绪，每个人都会有抑郁的时候；但抑郁症就不一样了，持续时间很长，至少两周甚至几年。与正常的抑郁症相比，抑郁症还会引起身体反应，主要表现为睡眠障碍、食欲不振、身体疼痛、体重减轻、疲劳等现象。“抑郁症”将成为继癌症之后的第二大杀手。根据世界卫生组织(世卫组织)2017年的数据，全球约有3亿人患有抑郁症。2019年，北京大学第六医院黄月琴教授在《柳叶刀精神病学
抑郁是人的正常情绪，每个人都会有抑郁的时候；但抑郁症就不一样了，持续时间很长，至少两周甚至几年。与正常的抑郁症相比，抑郁症还会引起身体反应，主要表现为睡眠障碍、食欲不振、身体疼痛、体重减轻、疲劳等现象。
“抑郁症”将成为继癌症之后的第二大杀手。根据世界卫生组织(世卫组织)2017年的数据，全球约有3亿人患有抑郁症。
2019年，北京大学第六医院黄月琴教授在《柳叶刀精神病学》上发表文章指出，我国抑郁症终生患病率(终生抑郁症患者比例)为6.8%，12个月患病率(12个月抑郁症患者比例)为3.6%。
按此计算，中国一生中有超过9500万人患有抑郁症。
抑郁症就在我们身边，我们要了解一些关于抑郁症的常识知识，为了自己，也为了朋友。
抑郁情绪
抑郁症和抑郁症是完全不同的两回事。不要因为一个人抑郁就给他贴上“抑郁症”的标签。
我们每个人都有抑郁的时候，比如长辈去世，我们都会有很长一段时间心情不好。
这不是抑郁症，而是我们每个人都会遇到的:真实事件引起的抑郁症，也就是抑郁症。类似的:失恋，失业等等。
抑郁症和抑郁症可能会持续很长时间，但导致抑郁症的原因却大相径庭。抑郁症往往是由单一事件引起的，只有提到这个事件，情绪才会低落。
但抑郁症就不一样了，患者会泛化。简单的解释就是:本来只为一件事难过，现在一切都会导致抑郁。各种事情都会导致抑郁，哪怕是别人的一句关心和安慰，都会引发自责等负面情绪，导致抑郁。
任何疾病的出现都有前期症状。抑郁症也一样，也是有前兆的。
通常有以下10种生长性能:
1、睡眠减少或过多，睡不着，早醒。2、心情不好，不开心。3、身体不同部位，不同性质的不适:头痛、头晕、颈痛、胸痛、食欲不振、胸闷、心悸、腹痛、腹泻、口苦。4.不自信。5.敏感多疑。6、自我评价低:记忆力减退，大脑反应迟钝。7、情绪不稳定，脾气好，心烦意乱。8、注意力不集中，工作学习能力下降，兴趣下降。9、性欲下降甚至没有欲望，月经不调。10、精力差，容易疲劳，总是忧心忡忡，焦虑不安。
当上述现象多次出现时，我们需要关注自己的心理健康问题，问问自己现在是否容易抑郁。
目前判断抑郁症最简单的方法是抑郁自评量表(SDS)。
答:没有时间或时间很少(过去一周，发生这种情况的时间不超过一天)；
b:一小部分时间(这发生在过去一周的一两天)
c:相当长的时间(这发生在过去一周的3-4天内)
大部分时间或所有时间(在过去的一周中有5-7天这样的情况)
问题
我感到忧郁和沮丧。
我感到不安，无法平静下来。
我泪流满面或者想哭。
晚上睡不好。
我比平时更容易激动。
我想如果我死了，别人会活得更好。
7.我发现我的体重在下降。
8.我患有便秘
9.我的心跳比平时快。
10.我无缘无故地感到疲倦
11.我的头脑像往常一样清晰
12.我认为做我经常做的事情并不难。
13.我认为早晨是一天中最好的时光
14.我对未来充满希望。
15.我吃得和平常一样多
16.我认为做决定很容易。
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18.我的生活很有趣。
19.和异性接触的时候，我觉得和以前一样快乐。
20.平时感兴趣的还是感兴趣的。
通过20个简单的自我评价问题，我们可以衡量自己的抑郁程度。
一般来说，如果分数超过60，抑郁症就会很严重。至于你是否患有抑郁症，还不能马上下结论。需要结合其他心理测试，以及专业医生或心理咨询师的咨询，才能得到准确的判断。
作为爸爸这样的专业心理咨询师，在这里提醒大家，如果没有经过专业医务人员的诊断，千万不要给自己或他人贴上“抑郁症”等心理疾病的标签。往往这些标签在心理暗示的作用下会引发一些心理问题。
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