樊登读书作者|假年如果你是一个敏感的人，那么你一定经常听到这样的话:“不必事事都记在心里。”“你太敏感了。”“你怎么能这么纠结？”不要夹在中间。……罗曼·罗兰曾说:“悲伤让人特别敏感。”现实是:敏感让人特别难过。我是一个典型的高敏感的人，我常常忍
樊登读书作者|假年
如果你是一个敏感的人，那么你一定经常听到这样的话:
“不必事事都记在心里。”
“你太敏感了。”
“你怎么能这么纠结？”
不要夹在中间。
……
罗曼·罗兰曾说:“悲伤让人特别敏感。”
现实是:敏感让人特别难过。
我是一个典型的高敏感的人，我常常忍不住怀疑自己:
“有什么我没做好的吗？”
“我是不是不好相处？”
“我做错什么了吗？”
……
敏感度就像一个放大镜。在别人眼里是微不足道的，但到了我身上，天就要塌了。
小时候，只要妈妈不开心，她就会有罪恶感；
上学后，只需要朋友一句话，你就会自责；
会因为一个小动物的伤害而哭泣；
我也会因为一部影视剧里的一句台词而感动到流泪。
我清楚地意识到我是一个高度敏感的人，尤其是在高中。
我记得我和我父亲有点小矛盾，他说了一句话:
“儿子，你的过度敏感让爸爸无所适从，我怕一不小心伤害到你。”
这句话对我影响很大。那天晚上，我一直在思考一个问题:“我真的很敏感吗？”
是凌晨四点多我才明白:因为一句话，我可以想到半夜，敏感。
所有的“异常”行为都解释过了:原来我得了一种高度敏感的“病”。
俗话说:“知己知彼，百战不殆。”对症下药才能治病。
我开始更加了解“敏感”。
《超敏反应是一种天赋》一书中说:超敏反应不是一种疾病，而是一种人格，其性别分布没有差异。
心理学家卡根和艾伦做过相关研究，结果一致:15%-20%的人是高度敏感型人格。
这意味着我们身边每五个人就有一个高度敏感的人格。
艾伦还发现了一个神奇的现象:高敏感不代表内向，高敏感人群中有近30%的人在社交活动中表现活跃。
一个走在聚光灯下的人也可能是一个高度敏感的人。
比如上过TED的演讲者Elena，她在演讲中明确表示:“我是一个极度敏感的人。”
然而在她身上，我们根本看不到任何“害羞”“内向”之类的标签。相反，在讲台上，她落落大方，幽默风趣，频频调动台下的气氛。
原来一个高度敏感的人也可以活得如此耀眼。
卡尔·荣格曾经说过，“没有什么比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的了。如果是这样，世界上25%的人都会是病态的。”
过敏不是一种疾病。
相反，这种对万物的敏感是我们独有的能力。
心理学家大卫·莱肯(David Lykken)曾发表过一个结论:“在大多数情况下，遗传因素的影响要大于环境和教养”。
换句话说:高度敏感的人如此敏感仅仅是因为我们的本性。
《内向的高敏感者》一书详细列举了高敏感者所具备的一系列才能:
谨慎、专注、自我探索、善于倾听、独立、善于分析、充满同理心等等。
其实，高度敏感不是一种缺陷，而是一种能力。
何炅老师是化敏感为才华的典范。
《舞蹈风暴》节目中，舞蹈家胡申远表演了一首作品《童年》，何炅老师在后台泪流满面。
演出结束后，沈虎回到后台，何炅动情地说:
“你做很多鬼脸的地方，歌词是告诉妈妈不要担心，我没事。”
“他在寻找一种他妈妈想看到的表情，但他就是看不到。他在控制，他在学习，这太戳人了。”
何炅讲完后，沈虎先生激动地双手握住何老师的手，感慨地说:“终于看到这一点了。”
移情能力使何炅轻松地将自己代入舞者和作品中，从而与沈虎产生共鸣。
真正的感情往往是从感同身受开始，随着共鸣加深。
注重细节，高度共情，是何老师“高情商”的秘诀，也是每一个高度敏感的人的天赋。
洞察力和良好的倾听使他们能够准确捕捉到对象的情绪，共情使他们感同身受。所以，对于敏感的人来说，做一个高情商的人只是小菜一碟。
事实上，高敏感的人远不止这点才华。纵观一生，我们可以发现，那些诗人、诗人、画家，甚至科学家、政治家，都有着高度敏感的影子。
敏感纤细的心灵让他们看到不一样的美，富有创造力的大脑让他们拥有丰富多彩的精神世界，自我探索的天性让他们发挥优势…
这就是高度敏感的力量，是我们与生俱来的。
如果我们充分利用这些能力，还有什么是我们做不到的？我就是这么说的。“你做不到，谁也做不到。”
倾听你内心的声音，发挥你的全部潜力。
不要让你所有的才华最后都被偏见打败。
写在最后:
“我特别惊讶。作为一个高度敏感的人，你善于分析，谨慎，有恒心，你简直是天时、地利、人和，才能得到幸福的生活！”
敏感的人要活得开心。
然而现实中，大多数敏感的人往往会因为敏感而自责，为敏感而难过。追根溯源，那只是因为:我没有真正“认识”自己。正如列奥纳多·达·芬奇所说，“了解你自己，你就会所向披靡”。
没必要怀疑自己，也没必要迎合世俗潮流。认识自己，接受自己，走属于自己的路就好。我们一定会因为敏感而成长，因为敏感而成熟。
在黑暗中奔跑，敏感地前行。你会看到一个朴实无华而又有力的真相:你很好，敏感又深情，温柔又善良。
愿我们余生都爱上这个敏感的自己。
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