“抑郁”似乎成了生活中的常用词。有些朋友受挫后会心情不好，情绪低落，情绪低落，于是会忍不住怀疑“你是不是抑郁了？”如果你怀疑自己抑郁，或者想知道自己抑郁的程度，可以做SDS抑郁测试量表。抑郁自评量表(SDS)由Zung于1965年编制，被美国教育、卫生和福利部推荐用于精神药理学研究。因其使用简单而被广泛使用。说明:下面有20个单词，请
“抑郁”似乎成了生活中的常用词。有些朋友受挫后会心情不好，情绪低落，情绪低落，于是会忍不住怀疑“你是不是抑郁了？”如果你怀疑自己抑郁，或者想知道自己抑郁的程度，可以做SDS抑郁测试量表。
抑郁自评量表(SDS)由Zung于1965年编制，被美国教育、卫生和福利部推荐用于精神药理学研究。因其使用简单而被广泛使用。
说明:下面有20个单词，请仔细阅读每一个，理解意思，然后根据你的在上周针对实际情况，在适当的方框内打√。每个文本后有四个选项，分别代表没有或很少(出现)、一点时间、相当多时间、大部分或全部时间。
我感到忧郁和沮丧。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
我认为早晨是一天中最好的。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
我突然流泪或想哭。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
晚上睡不好。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
我吃得和平常一样多。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
和异性亲密接触的时候，我觉得和以前一样快乐。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
7.我发现我的体重在下降。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
8.我患有便秘。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
9.我的心跳比平时快。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
10.我无缘无故地感到疲倦。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
11.我的头脑像往常一样清醒。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
12.我认为做我经常做的事情并不难。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
13.我感到不安，无法平静下来。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
14.我对未来充满希望。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
15.我比平时更容易生气和激动。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
16.我认为做决定很容易。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
18.我的生活很有趣。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
19.我想如果我死了，别人会活得更好。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
20.平时感兴趣的还是感兴趣的。
很少或没有时间。
一小部分时间
相当多的时间
大部分或全部时间。
评分方法:
1、①、②、③、④选项依次计为1、2、3、4分；
2、2、5、6、11、12、14、16、17、18、20反向计分，即①、②、③、④选项4、3、2、1依次计分。
评分标准:
SDS的主要统计指标是总分，但经过一次换算，要把20个项目的分数相加得到总的粗分，再把粗分乘以1.25，取整数部分得到标准总分。
中国标准:
分界值是53点，
53-62分为轻度抑郁，
63-72分为中度抑郁，
72分以上为重度抑郁。
注:量表总分仅供参考，并非绝对标准，应根据临床症状进行划分；很难评估有严重阻滞症状的抑郁症患者。如果有抑郁症状，建议去专业机构做进一步检查评估。
参考资料:张明远等，湖南科学技术出版社，精神病评定量表手册。
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