抑郁症是世界上致残疾病的主要原因。全世界有3.5亿人患有抑郁症，但作为一种精神疾病，抑郁症比高胆固醇这个概念更难理解。最容易混淆的一个概念就是区分抑郁症和单纯抑郁症。我们每个人都有抑郁的时候，比如:工作不顺利，考试不及格，被辞退，人际关系不愉快。下雨天可能会导致抑郁，有时也可能是无缘无故的抑郁。悲伤会在你意想不到的时
抑郁症是世界上致残疾病的主要原因。全世界有3.5亿人患有抑郁症，但作为一种精神疾病，抑郁症比高胆固醇这个概念更难理解。最容易混淆的一个概念就是区分抑郁症和单纯抑郁症。我们每个人都有抑郁的时候，比如:工作不顺利，考试不及格，被辞退，人际关系不愉快。下雨天可能会导致抑郁，有时也可能是无缘无故的抑郁。悲伤会在你意想不到的时候袭来，但也会慢慢转过来，悲伤的感觉会渐渐淡去。你以为这个过程结束了，其实没有。它会悄悄地来，悄悄地走，不断地重复和循环。
医学上把抑郁症定义为情绪障碍。这不是意志可以改变的。会持续近两周，严重影响患者的工作状态、行为能力和正常生活。
1.人生无望，深感无奈；
2.对任何事情都失去兴趣，即使有些爱好给你带来了快乐；
3.感觉筋疲力尽，无精打采；
4.体重突然增加或突然减轻；
5.嗜睡或失眠；
6.感到内疚，感到内疚；
7.注意力难以集中，有记忆困难；
8.想死，自杀的念头；有时感觉身体不适(如头痛、肌肉疼痛)，医院检查没发现问题；
9.逃避社会，不想工作，不交朋友；
10.我觉得很可怕，经常有被抛弃的感觉。
我们身边都有抑郁症患者。我们能做什么？
1)陪伴、关心、理解、倾听。关心病人的遭遇，是什么导致了他的抑郁。如果还在读书，就问问在学校发生了什么。是学习的压力吗？是不是无法面对竞争？还是同学朋友老师的关系？如果你成年了，有工作，是不是感情上的迷茫？工作上有困难吗？还是对未来很迷茫？问病人我们需要做什么。问他在什么情况下感觉更好，什么情况下感觉更差。
2)陪他哭，逗他笑。有一种说法，抑郁症是一种说不出的悲伤。这句话似乎有点难以理解。我们总是在成长中接受分离，在失落中成长。比如，我们必须接受自己的不完美，然后等待。也要接受父母是不完美的，他们也有自己的局限性，不能完全满足他们的期望。也许你身边最亲近的人都不完美。你无法从水深火热中自救。你要做你自己该做的事。事实上，要放下这种幻想是非常痛苦和困难的。这也是每个人都必须完成的科目。抑郁症患者在这个过程中总是失落、迷茫、不安。作为朋友和亲人，在这个过程中陪着她就好。从行为认知的角度来说，多微笑有助于走出压抑的情绪。如果患者愿意，可以多做运动或者让他们看幽默喜剧， 而且他们的抑郁症也会得到改善。
3)防止自残和自杀。重度抑郁症患者中，患者自己也感到非常麻木和痛苦。为了摆脱这种极度麻木痛苦的感觉，抑郁症患者通常会采取极端的措施来应对。这些都是对身体的自残和自杀，是我们极其不愿意看到的，尤其是自杀。生命只有一次，如果自杀成功，将不可逆转。
4)最后，建议他遵循医术。要达到症状的标准，就要就医进行规范化的诊疗。作为患者家属我们该怎么做？我们不应该漠不关心，冷嘲热讽，指责。比如，指责抑郁症的患者懒惰，就是不懂得感恩。无疑是雪上加霜。二是过度保护自己。有些抑郁症患者会自我评价很低，比如总觉得我不够好，我很无能等等。并暂时倒退到抑郁症的症状。对于这部分，如果过多的保护让他龟缩在自己的城堡里，他就更不愿意出去探索，在现实生活中冒险。如果未成年人抑郁，一般和家庭的养育模式有关，所以让家庭和睦对她会更有帮助。
1)催促吃药。对于已经被医院诊断为抑郁症的病例，首要条件是遵医嘱定时定量服药。注意不是中药，是医院心理科/精神科开的西药。当一个人患上抑郁症时，他的大脑会自动分泌出让她情绪持续走低的物质，所以抑郁症就像一个泥潭，你越在里面挣扎，就会越陷越深，而药物就像一个浮板，能迅速把人从极度抑郁的状态中拉出来，消极一切，毫无意义，绝望至极。
2)积极治疗。为什么一个人会患上抑郁症？跟他长期不健康的行为方式和思维模式有关，会导致他情绪低落，或者在工作上或者人际关系上出现很多问题，感到挫败感。在心理咨询师的帮助下，认识和改变他以前没有意识到的许多思维方式和行为方式，提高他的自我意识和人际关系，使他变得更强大、更量化，是从根本上解决他抑郁症的重要途径。
3)禁忌点。一定不要讲道理，灌鸡汤，想办法把他从抑郁的状态中拖出来。抑郁症患者通常很虚弱，对任何事情都没有兴趣。如果你只是告诉他，生活很美好，只会让他更加沮丧，更加无用。如果一定要表达关心，就问他吃喝拉撒的事。
各种抑郁症的成因非常复杂，有些是个体在此生遇到的重大破坏性负面事件引起的，有些属于灵魂在此生的生活设定，有些是在灵魂不知情的情况下被植入和编程的。无论是什么原因导致抑郁症，抑郁症患者都会经历那种别人无法理解的痛苦。这种巨大的痛苦类似于一种他们永远无法摆脱的非常深刻的抑郁、沮丧、无助、无望的感觉，就像是身处一个无底无边的黑洞…因为无法解决的无知的痛苦和绝望，抑郁的人呈现出一种抑郁。
抑郁症是人生最深层次的无助感和无望感。经历过抑郁症的个体处于其深层潜意识的极端困境中，从悲痛到绝望再到自暴自弃…似乎他们对放弃全部或部分麻木了，但这种麻木包裹着对痛苦和绝望的无知…对于抑郁症患者来说，只有爱才是最根本的救赎…抑郁是一种质变，需要能够触及到有力的、持久的、本质的。爱与灵魂核心的爱本质碰撞、呼应、共鸣，可以突破、化解包裹在外面的层层死亡外壳，一个灵魂可以从监狱中重生。这个监狱是由这个灵魂所定义的绝望所创造的。有时候这个监狱非常坚固，只有爱的振动频率才能进入…当抑郁的人真正感受到爱时， 抑郁症患者的感知会完全逆转…抑郁症患者走在极其孤独和黑暗的旅途上，周围人以无条件的爱给予的理解、接纳、耐心、宽容、陪伴、倾听、保护和关怀，对他的自我治愈、自我超越和自我改造过程有着积极的作用。任何会导致抑郁的行为都是有帮助的，比如放松、平和、快乐、自我接纳和接纳他人。在不理解抑郁症患者的感受时，避免批评、指责、不耐烦或忽视、淡化或否定他们的感受。最好的结果就是你身边的家人和抑郁症患者一起成长，一起超越，一起达成对人生更好的理解。
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