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让我们一起为抗抑郁路上的人们加油吧！
随着人们对抑郁症的认识，它几乎成了一种常见的心理疾病。随着现代环境的改变和社会压力的增加，很多人患上了抑郁症。说到抑郁症的成因，无非就是心理创伤、悲痛、生活压力、工作压力等等。
最新研究发现，导致抑郁症的原因有很多意想不到的，比如夏天、睡眠不足、生活环境、沉迷社交网络等等。这些日常生活中隐藏的因素对人的心理健康是有害的，需要引起人们的重视。
01
季候情感紊乱
最常见的季节性情感障碍是冬季抑郁症，它经常困扰着许多人和大多数抑郁症患者。令人惊讶的是，这些人中大约有1%的人会在夏天患上同样的抑郁症。夏季抑郁症是身体“延迟调整新的季节机制”造成的。由于大脑中化学物质和褪黑激素的不平衡，患者在夏天的清晨醒来，无法接受夏天明亮的晨光，往往需要经历一场难以适应的心理斗争。
02
睡眠不足
不足为奇的是，睡眠不足会导致易怒，但它也可能增加抑郁的风险。近年来发现，被剥夺睡眠的参与者在观看不愉快的图像后，大脑活动比得到足够休息的对照组更多，这与抑郁症患者的反应非常相似。大量证据表明，如果睡眠不足，不能及时补充脑细胞的营养，大脑功能下降，导致多种不良后果，其中之一就是抑郁症。
03
甲状腺疾病
颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素。这种病叫甲减，抑郁是这种病的症状之一。这种激素它具有多种功能，主要功能是作为神经递质调节体内血清素的浓度。
04
沉迷于社交网络
你有在社交网络上花费大量时间的习惯吗？大量研究表明，在社交媒体上花费大量时间的人容易患抑郁症。因为这样的生活习惯容易造成网瘾，尤其是青少年。网瘾者缺乏现实生活中的人际交往和同伴，因此可能对世界产生不切实际的想法。
05
太多选择了
根据心理学家的说法，有些人会将自己的选择最大化，并尽力进行比较，以找到“最佳”选项。研究表明，这种反应与完美主义和抑郁有关。可供选择的项目太多，对于一些人来说，是一种不可抗拒的压力。
06
生活环境因素
关于住在城市和乡村哪个更好，一直存在着无休止的争论。然而，研究发现，生活在城市的人比生活在农村的人患情绪障碍的风险高39%。《自然》杂志之前的研究为这一现象提供了解释:城市居民大脑中调节压力的部分产生更频繁的活动，高度的压力会导致精神障碍。
07
饮食中鱼的摄入量太低
鱼和植物油中omega-3脂肪酸的摄入量过低，患抑郁症的风险较高。因为这些脂肪酸可以调节大脑中的神经递质，比如血清素。早期的研究发现，女性少吃鱼和抑郁症之间存在相关性，而男性没有这个问题。
08
没有兄弟姐妹。
当一个人缺乏自信的时候，增强自信的最好方法之一就是制造一种“被需要”的感觉。研究发现，20岁前缺乏与兄弟姐妹相处经验的男性，比有兄弟姐妹的男性更容易引发抑郁症。人与人之间不愉快的关系可能会导致抑郁。另外，不管是什么原因，生活中争吵太多，50岁前患抑郁症的风险也很高。
09
避孕的
服用避孕药可能会产生抑郁的副作用。研究表明，口服避孕药含有合成黄体酮，这可能会导致一些女性抑郁。并不是每个人都有这种情况，但有抑郁症病史或有抑郁倾向的女性，在服用避孕药后，患抑郁症的几率会增加。
十
处方药的副作用
许多药物的副作用是诱发抑郁。一些治疗重度痤疮的药物，少部分人服用后会产生抑郁和自杀的念头；一些治疗高血压、降低胆固醇和更年期症状的处方药也有引起抑郁症的副作用。善意提醒:患者在服用新药前，请仔细阅读药品包装上的副作用，并询问医生所服用的药物是否有此风险。
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