如果你没有尝过失恋的痛苦，你的人生就不完美。我查了很多关于这句话的资料，没有查到是谁写的。在我看来，我们生活中的这种完美，不值一提。现实是，失恋是痛苦的代名词，也是他们内心的体现。失恋是恋爱中的一方否认或中断恋爱关系，使另一方失恋痛苦的心理挫折。这种情况通常会发生在那些在感情上付出了很多爱，但这种爱却做出了真诚的承诺，或者做出了巨大的物质和精神投
如果你没有尝过失恋的痛苦，你的人生就不完美。我查了很多关于这句话的资料，没有查到是谁写的。在我看来，我们生活中的这种完美，不值一提。现实是，失恋是痛苦的代名词，也是他们内心的体现。
失恋是恋爱中的一方否认或中断恋爱关系，使另一方失恋痛苦的心理挫折。这种情况通常会发生在那些在感情上付出了很多爱，但这种爱却做出了真诚的承诺，或者做出了巨大的物质和精神投入的男女身上。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手，从而经历一种发自内心的痛苦，甚至有些。
首先，非常羞愧，陷入极度的自卑和迷茫，对一切都心灰意冷，经常自我封闭，绝望，更有甚者，他用自杀来表达对爱情的忠诚，成为爱情的殉道者。
第二，还在想着抛弃他(她)的那个人，还充满了美好的回忆和幻想，否认自己有单恋感。当然，有些人会有一种特殊的爱恨交织的情感矛盾。
第三，特别是有的人失恋后感到绝望，使其戾气涌动，失去理智，产生极端的报复心理。他们用攻击行为伤害对方的身体，或者用自残行为伤害自己的身体，于是怀疑所有的异性，从此变得愤世嫉俗，让自己变得心理变态，走向极端。
其实既然已经失恋了，双方的爱情就不可能存在，更谈不上挽回，所以要勇敢的从这个痛苦的泥潭里爬出来，就是还在痛苦，还是无济于事。既然如此，我们不妨调整心态，正视失恋的现实，逐渐走出失恋的阴影，开始我们的新生活。
事实是他(她)已经不爱你了。当你不得不分手的时候，不要一直纠缠他(她)。如果你一直纠缠他(她)，他(她)可能暂时很难离开你，但你的行为会坚定他(她)离开你的决心。不要一味指责对方。任何指责都可能让你。不要怪自己没有天生吸引异性的魅力。生活在怨恨中会让你的生活压力更大。既然得不到自己想要的真情和爱情，又何必为他(她)悲伤，浪费感情和青春，学会坚强，学会放弃他，因为这段感情已经死了，虽然经历了痛苦，但你有了新的爱情空间，有了重新选择的机会。你只需要改变你之前的感觉。
失恋后，你会觉得内心空虚寂寞。这个时候，你最好找你比较要好的朋友或者同事，告诉他们你心里的痛苦和烦恼。当然，你也可以给他们打电话。面对面是最好的发泄方式。当他们听你说话时，他们会好好安慰你。如果你不善言谈或者怕打扰朋友同事，那么你可以带一支笔。很多媒体可以让你通过笔来发泄和释放你的痛苦和烦恼，可以大大减轻你心中的负担，寻求精神上的解放。当然你也可以关上门痛哭一场，因为痛苦是一种纯粹情绪的爆发，是一种自我保护的反应，哭也可以缓解你的心理痛苦。此外，你还可以参加一些户外活动，比如打球，跑步，参加一些文体活动， 可以消除你内心的压抑，缓解或减轻失恋给你带来的心理压力。
失恋很痛苦。说完全没有感觉是不可能的，但是我们可以表面上装作无所谓，实际上有利于控制自己的情绪。这个时候，给自己一个积极的自我暗示也是很重要的。你可以暗示抛弃你的人是个忘恩负义的人。对待这样的人，最好的办法就是好好活着，好好生活，绝对的。不会吧。我什么也没让你看到。既然你不关心我，我为什么要关心你？就让这些暗示唤醒自己，唤醒自己你会觉得你们之间发生的一切只是一场梦。既然你醒了，就假装什么都没发生。
人在遇到挫折和痛苦的时候，会在一周左右的时间里自动启动心理上的自我防御机制。这种防御机制也是我们自己的认知为了保护自己的意识思维而形成的。这种机制可以及时准确地用在挫折、失败和痛苦中，是合理化心理反应的一个理由，比如情绪转移，既缩小或否定了个体追求达不到目标的好处，又强调了它的种种缺点。失去对方可以说对对方没有好处。另一种是甜柠檬心理，不仅缩小了目标的受益面，反而扩大了目标的范围。如果我们失恋了，可以说现在很好，可以帮助我专心学习， 而我的考研也会有希望。这两种方法可以暂时延缓接受不愉快事情的真相，直到心理准备完成，能够正视现实。当然，这种自我防御机制的启动所能形成的思维，应该是你能接受的。如果你接受不了防御机制给你的合理理由，失恋后还在服从这两种心理支配，接受不了现实，说明你还没有从根本上解决你痛苦的问题。
共情这个词来源于我们的心理治疗，我们经常用共情来治疗来访者。共情就是及时恰当地把自己的情绪转移到失恋对象以外的其他人身上，或者分散自己对感兴趣的事物或活动的注意力。无论我们参加什么活动，只要我们愿意或者感兴趣，他都能冲淡我们内心的压抑和烦恼。如果失恋了，可以把以前的好异性朋友发展成密友。你更容易摆脱失恋的痛苦。除此之外，你还可以和亲密的朋友一起参加各种娱乐活动，释放自己的压抑，陶冶自己的情操，调节自己的气质，让自己融入一段新的感情，这样你很快就会找到自己的幸福生活。
你要死了，抛弃你的人不会死，别人会好好活着，你死去的家人也不会在意。是真的。忘记一段自己真正付出过的感情，不是一件容易的事情，但即使很难，也不要对自己太苛刻。你应该给自己留点空间。你要懂得珍惜自己的生命，你要知道你的生命不仅属于你，也属于你的父母和朋友。不能因为失恋就自暴自弃。你没有权利。你应该孝顺父母，帮助朋友。如果你一个人离开，你会把所有的痛苦留给你的父母和你的朋友。你这样做是自私的。留给亲人的是终身的痛苦。你必须珍惜你的生命。既然已经失恋了，那就真的不需要在乎那个人，他或她。
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