膝盖
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名人效应!
回到教室的叶宁自然被同学们的一阵热情所包围。现在叶宁是燕云学院的名人。不仅学校垫底的学生逆袭成为全年级的尖子生,还带领云岩学院的学生赢得了学院成立以来从未有过的优异成绩。在六所学院的人才交流比赛中排名第一。这是我以前不敢想的。据说,当总统端木永德
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睡前简单瘦腿操 快速有效瘦腿有办法
睡前减肥A1.跪着坐。双腿并拢坐着,弯曲膝盖,脚后跟紧贴臀部外侧,挺直脊柱,双臂放在脚后跟上。2.仰卧,弯曲膝盖。仰卧,双腿并拢,然后弯曲右膝,脚后跟靠近右髋,右手握住右脚。停留10-15秒,然后回到原来的姿势,用左腿重复。
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