跌倒

“打铁”一词实际上是一个总称，指的是大多数老年人不喜欢做的一种运动——力量锻炼。例如，俯卧撑、深蹲、哑铃等。为什么我说老年人也想打铁？因为很多老人，甚至年轻人，都有一个误解：老年人应该只做有氧运动。散步和广场舞已经成为老年人健身的标签。呵呵~这个公园老人你在哪？你不想丢脸吗？这很迷幻~老年人如何有效、科学地健身？对于老年人，我们应该做更多有氧运动（快步走、跳广场舞等）力量训练哑铃、俯卧撑、深蹲等