文|张秀丽在学习心理咨询之前，我觉得这份工作既神秘又高大上，这不是普通人可以学习的；在研究开始时，当我们了解到咨询需要真诚、尊重、热情、积极的关注和对寻求帮助的人的同情时，我想知道：这是我认为神秘的吗？这么简单吗？经过几年的心理咨询，我深深地感受到共情是无穷无尽的，我们应该真正把求助的人当作活生生的人来对待，这体现了咨询师的水平。
文|张秀丽
在学习心理咨询之前，我觉得这份工作既神秘又高大上，这不是普通人可以学习的；在研究开始时，当我们了解到咨询需要真诚、尊重、热情、积极的关注和对寻求帮助的人的同情时，我想知道：这是我认为神秘的吗？这么简单吗？经过几年的心理咨询，我深深地感受到共情是无穷无尽的，我们应该真正把求助的人当作活生生的人来对待，这体现了咨询师的水平。这时，我觉得心理咨询真的是一项技术活动。如果没有对人性的深刻理解和深厚的人文情怀，几乎不可能胜任这份工作。
当然，很多人也认为心理咨询只是和人交谈？一小时值几百元甚至几千元吗？最后，我们必须自己克服它。
我可以肯定地告诉你：价值！因为心理咨询不仅仅是聊天，我将简要介绍两种常用于咨询的技术：参与式技术和有影响力的技术。看完之后，你会知道心理咨询并不简单。
1、 参与式技术：
参与式技术主要用于帮助人们，而顾问仅用于澄清、启发和引导人们探索和实践自己。
1听着
有些人认为倾听是一件很容易的事，但要在咨询中做到这一点并不容易。许多新手顾问在咨询开始时都有一种非常严重的帮助情结。当对方刚刚讲完，还处于停顿状态时，顾问们迫不及待地想发言，导致大量信息收集不完整。在别人说了什么之后，顾问可以等待两三秒。对于顾问来说，这需要足够的专注力。
真正的倾听是基于接受、积极倾听、认真倾听、专注倾听和适度参与倾听。
2个问题
问题可分为开放式问题和封闭式问题。还有一个半开放和半封闭的问题。
“你能告诉我你们之间发生了什么吗？”这是一个开放式问题。
“你想离婚，是吗？”这是一个封闭的问题。
首先铺平道路，然后以半公开和半封闭的方式提问。“很多男人在婚外有情人，是吗？”这是一个半公开半封闭的问题。
3鼓励
顾问的鼓励技巧也很重要。你的赞美和真诚的眼神是对对方的鼓励。
4重复
为了让来电者注意到他的一句话，顾问可以使用重复技巧。
打电话的人说，“那天晚上我丈夫喝醉了，带回了一个女人。”这时，咨询师可以重复，“他喝醉了，又带回了一名女人。”打电话的自然重视这两件事。
5内容响应
咨询师用自己的话向求助者反馈，以达到理解和沟通的目的。想象你在说话，另一个人用你的语言重复你说的话。对你来说，这意味着对方在认真倾听，你会感到被理解。
6情绪反应
辅导员总结了求助者陈述的情绪和情感的主要内容，并用自己的话反馈给求助者。“发生这样的事情后，你一定会非常难过和痛苦。”这是情绪反应。
7物化
具体的技术经常用于心理咨询。有些呼叫者在陈述事情时过于笼统，因此我们很难将其形象化。具体化是让请求者更具体地描述事情，而顾问也可以有目的地工作。
来电者：“我总是容易抑郁”
辅导员：你能描述一下你说的是什么样的抑郁症吗？
这个过程就是物化的过程。
8参与式概述
所谓概述，就是辅导员全面整理求助者的语言和非语言行为，包括情绪，然后以提纲的形式表达给求助者，这相当于内容回应和情绪回应的融合。
在咨询结束时，通常需要有一个摘要链接。在摘要链接中，顾问首先整理请求者提供的内容，这是一个参与式概述。
9理解和掌握非言语行为
对非言语行为的理解和把握取决于顾问的技能。许多寻求帮助的人言行不一致。例如，有一个女人因为被一个男人欺骗而感到困惑，成为了第三者。当她表示内疚时，顾问清楚地看到了她脸上的笑容。从这个微笑中，我们可以推断出，她实际上受益于第三方的身份，并不那么排斥。
以上只是参与性技术。心理咨询会话中还有另一种技术有影响力的技术有影响力的技术的主体是咨询师，他们对求助者进行干预，帮助他们解决心理问题。
1面部纹理
当顾问发现申请人存在矛盾时，技术面试的目的是在良好的咨询关系的前提下促进申请人的思维。
我太爱我的孩子了，他甚至这样对待我，还说我很自私。
顾问：你认为对孩子的爱是什么？
辅导员问这个问题的原因是，他发现帮助者对爱的理解与孩子完全不同。
2解释
解释能力也是顾问能力的体现。解释和解释之间的差距是理解，每个人的理解都不同。
来电者：我每天都生活在恐慌中。我睡不着。我总是担心一些没有发生的事
顾问：你很担心。焦虑是一种指向未来的情感体验。你家里有人太担心没发生的事吗？
3指南
在咨询结束时，为了督促来电者更好地巩固咨询效果，我们经常给他们布置作业，指导他们如何与周围的人相处。
4情绪表达
辅导员会告诉求助者他/她的情绪和感受，以影响求助者。
来电者：我讨厌我的父亲。他为什么那样对待我？那时我还很年轻。每次我看到他，我都能想到他给我造成的伤害。我真希望我从未认识他。
参赞：听到你刚才说的话，我的心颤抖了，我感到非常难过，特别难过。我想你周围的人，无论是谁，都会有这样的反应。
5内容表达
所有有影响力的技术都是内容表达技术
6自我暴露
顾问与客户分享他的感受、故事、经历等，这可以促进良好的咨询关系，让客户感觉有人分担了麻烦，感觉顾问是一个普通人，咨询会进行得更顺利。
7影响概述
在总结中，顾问将整理自己的意见，并以简洁的形式表达出来。
8非言语行为的使用
顾问将他/她的非言语行为融入到言语中，并通过非言语行为传达他/她的态度。在许多情况下，顾问的非言语行为对来访者的影响更大。例如，顾问的积极表情和微笑可以给寻求帮助的人带来极大的鼓励。
怎么样？如果你能看到我写的字，你就对了。心理咨询是一项技术活动。我只介绍了其中的一小部分，一个更大的知识体系仍将到来。
那些总是认为心理咨询就是要坚持下去的人，是这个行业的一大误解，你会知道的。
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