双相情感障碍患者和抑郁症患者遭受的痛苦一样多。然而，相对于聚光灯下大众所看到的抑郁症群体，双相患者总是被大家选择性地、习惯性地忽略。大家好，我是韩晶博士。很多粉丝朋友都给我留言说躁郁症太痛苦了。看了上千个双相患者的留言，我们试图在不同患者的精神世界里找到与大家同频的声音！这些痛苦的时刻有多少打击了你？1.体内的能量是波动的，要么没有力量，要么充满能量。每次抑郁发作的时候，我总是
双相情感障碍患者和抑郁症患者遭受的痛苦一样多。然而，相对于聚光灯下大众所看到的抑郁症群体，双相患者总是被大家选择性地、习惯性地忽略。
大家好，我是韩晶博士。很多粉丝朋友都给我留言说躁郁症太痛苦了。看了上千个双相患者的留言，我们试图在不同患者的精神世界里找到与大家同频的声音！这些痛苦的时刻有多少打击了你？
1.体内的能量是波动的，要么没有力量，要么充满能量。每次抑郁发作的时候，我总是感觉像灌了铅一样沉重，甚至有好几次，我都起不了床。但有时候，我的能量很吓人，体内的能量就像火山一样，咆哮翻滚，让我失控。给你第一个解药:双相情感障碍发作时，会出现这些情况——躁狂发作，或者抑郁发作和躁狂发作交替出现，我们体内的能量也会随之发生变化。有必要去医院进行系统的治疗。
2.有时候，我喜欢大声说话。但是有时候，我说不出一句完整的话。总想找个人说话，会不自觉的提高声音。虽然有时候会结巴，但不影响表达。但是当情绪转到低谷的时候，我的大脑就像一层浆糊，说不出话来。给你第二个解药:躁狂期，你的说话量会比平时明显增加，虽然口干舌燥，声音嘶哑，但还是说得很多。抑郁时言语减少，语速变慢，回答问题困难，甚至无法进行正常交流。
3.无法集中精力做一件事。银行卡密码不记得了，只是忘了想说什么了。我真的无法集中注意力。谁知道痛苦？给你第三个解药:除了服用治疗药物，还可以在饮食上下功夫。多吃富含卵磷脂、抗氧化剂和脂溶性维生素的食物，多吃鱼、豆类、蔬菜、水果和坚果，少吃高糖、高脂肪、高热量、高反式脂肪酸等超加工食品。另外，可以多看书，学一门技能。
4.谁来拯救我的睡眠？有一段时间，我总是在白天打瞌睡。嗜睡让我无精打采，想做的事都做不了。但另一次，我睡得很少，甚至彻夜未眠。不知道会不会猝死。我只知道，累有时候并不是一件好事。给你第四个解药:失眠的时候尽量给自己创造一个舒适的睡眠环境。但也有少数人睡得太多。
这些痛苦的时刻是不是也戳到你了？一个人的痛苦，藏在心里，是一个人的情感内耗。分享和谈论是一群人和你一起分享。大家可以说说自己的情况。
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