人的健康通常分为两类，一类是身体健康。另一个是心理健康。心理健康的人通常具有良好的人格、正常的智力、正确的认知、恰当的情感、合理的意志、积极的态度和恰当的行为。心理健康主要与一个人的现实生活和工作生涯有关。那么如何才能判断一个人的心智是否健康呢？以下几个问题或许可以帮助你做出一个大概的判断。话题一:当我身处
人的健康通常分为两类，一类是身体健康。另一个是心理健康。心理健康的人通常具有良好的人格、正常的智力、正确的认知、恰当的情感、合理的意志、积极的态度和恰当的行为。心理健康主要与一个人的现实生活和工作生涯有关。那么如何才能判断一个人的心智是否健康呢？以下几个问题或许可以帮助你做出一个大概的判断。
话题一:当我身处逆境时，我会积极尝试不同的策略。
选项:1。完全不符合(1分)
2、表示不清楚(2分)
3、完全满足(3分)
话题二:你的身体机能是什么(身体的还是精神的:比如记忆、认知、注意力等。)白天？
选项:1。足够满意(3分)
2、重大不满(2分)
3.严重不满(1分)
话题三:出门后经常怀疑门或抽屉是否锁好；信发出后总是怀疑有没有错；经常强迫自己去想或者去做一些没有意义的事情，明知没有必要却无法控制。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题四:处于敏感、紧张、焦虑的心理状态，尽可能地害怕和回避某个人、某个地方或某件事，逐渐失去信心，情绪低落。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题五:最近什么事都心烦。我发脾气，摔东西，骂人甚至想找人打架。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题6:我感到沮丧。感觉生活中的挫折和困难太多，前途悲观。工作学习娱乐都提不起精神和兴趣。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题7:感觉身体有些不适或疼痛，感觉恶心，但检查结果显示没有生病，怀疑自己被误诊或漏诊了。我心里一直在想这个，很烦。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题八:别人说自己有病，自己有错，却认为别人不理解自己；别人错了，就自嘲，故意和自己作对。虽然事后他们觉得自己可能错了，但也不想多反思。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题九:一个人的时候，听到有人说话。我在光天化日之下见过一个死人。我以为周围的人在跟踪我或者试图伤害我自己。我觉得我所想的似乎都被别人知道了。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
话题10:最近什么都不想做，很苦恼，但是没有明确的原因。即使我做了什么，也往往无法驱散或减轻我的烦恼。我的烦恼就像幽灵一样，挥之不去。
选项:1。从不(3分)
2.偶尔(2分)
3、经常如此(1分)
测试分数在25到30分之间。然后你的心理很健康，生活中总能感受到快乐，和家人朋友关系很好，也没有什么产生负面影响和情绪的严重问题。你可以很快适应一般的小情绪。
测试分数在18到24之间。那说明你最近时不时有心事，有时甚至会感到压抑，喘不过气来。总的来说，你的负面情绪并没有影响到你的正常生活，只是你没有长期处于快乐的状态。很容易突然陷入心情不好的状态。抑郁的时候尽量找心理咨询师，释放内心的压力。
考试成绩在18分以下。生活中可能会遇到很大的困难，让你觉得自己解决不了，极度沮丧，喘不过气来。如果长期抑郁，应该找心理医生解决问题，重建健康快乐的精神状态。
技巧以上测试只能帮助你大致了解自己目前的心理健康状况，而无法详细诊断自己的心理问题，也无法据此制定心理治疗方案。所以，如果你有心理问题的朋友，建议经常和家人沟通，积极寻求心理治疗，重新找到快乐阳光的生活。
在评论区留言说说你的测试结果，我愿意成为你的倾诉对象，帮你解决精神上的烦恼。
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