边肖暖心提醒，听音乐看故事更有感觉~任荆轲共情能力是心理学的一个概念，也叫共情，是指为了感受和理解他人的感受而去体验他人处境的能力。人要想沟通更顺畅，培养同理心很重要。共情能力弱的人只关心自己的感受。比如面对别人的情绪发泄，可能会表现出不屑或轻视，而没有真正考虑到别人的感受。那么
边肖暖心提醒，听音乐看故事更有感觉~
任荆轲
共情能力是心理学的一个概念，也叫共情，是指为了感受和理解他人的感受而去体验他人处境的能力。
人要想沟通更顺畅，培养同理心很重要。
共情能力弱的人只关心自己的感受。比如面对别人的情绪发泄，可能会表现出不屑或轻视，而没有真正考虑到别人的感受。
那么，如何才能提高共情能力，实现有效沟通呢？
学会倾听，培养同理心。倾听是共情的基础。在倾听的过程中，可以通过积极的回应来表达对他人的理解和尊重，比如“我特别理解你的感受，一定很难过”。在交谈中，你要把自己放在他人的角色中，站在他人的角度考虑问题，学会关注他人的需求和情绪，绝不从自己的角度考虑问题。当别人抱怨自己的烦恼时，我们不仅要站在他的角度分析问题，还要理解他试图解决问题的心情，在安慰的同时想办法帮助他走出困境。
学会多方面观察和应对。在交流中，要学会观察对方的言行、面部表情等细节，如神态、语速、双手姿势等。，以便获得更多信息。面对别人的推心置腹，除了语言上的安慰，还可以用一些非语言的方式来回应，表达对别人的理解和关心。比如递给他一杯水，或者给他一个拥抱，都能让他感到温暖。
学会尊重他人，避免主观代入。每个人的经历和成长环境都不一样。面对别人的推心置腹时，不要一味的批评别人，比如“这是大事，至于哭成这样吗”“这有什么难的，怎么会怕呢？”以及其他类似的词语。我们应该学会尊重他人的感受，避免指责。我们可以说:“在你这个年纪，这真的是个难题”，表达我们的感同身受和理解。
感同身受的同时，别忘了适度拒绝。培养共情的最终目的是提高沟通效率。并不是说为了达到同理心就要去迎合别人，满足别人，而是自己委屈了自己。这会改变我们的初衷。学会“温柔而坚定地拒绝”可以提高我们的沟通效率和质量。
来源:老年健康新闻
写作：新乡医学院第二附属医院任景科
策划:王俊聪
编辑系列:肖伟优婴康李侍尧
校对:马阳
审核:徐炳南和王乐民
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