“你觉得活腻了吗？”一个好朋友深夜发信息给我。询问后，她讲述了自己的近况:刚和老公吵完架，明天早上六点要去外省出差。家长会可能没人开，这个月房贷车贷都没存下来…看完短信，想了两遍，我给她打了语音电话。我一接，电话那头传来一阵哽咽，后来变成了哭泣。也许，深夜是一个魔鬼，以人的眼泪为食。我听过这样一句话
“你觉得活腻了吗？”一个好朋友深夜发信息给我。
询问后，她讲述了自己的近况:刚和老公吵完架，明天早上六点要去外省出差。家长会可能没人开，这个月房贷车贷都没存下来…
看完短信，想了两遍，我给她打了语音电话。我一接，电话那头传来一阵哽咽，后来变成了哭泣。
也许，深夜是一个魔鬼，以人的眼泪为食。
我听过这样一句话:“在这个世界上，并不是所有美好的事物都能按照自己的意愿存在或者实现。”
当事情没有按照我们的方式发展时，我们经常会陷入自我怀疑的漩涡。负面的东西太多了，“累”就成了常事。
但是，如果你放眼整个人生，你会发现，这个低谷只是很短的一段时间，同时，一旦我们熬过来了，一些美好的事情就会接踵而至。
人民日报曾经推出过一个话题——“中国3亿多人有睡眠障碍”。据相关调查显示，这些睡眠障碍人群中，有近三分之一的人在凌晨1点后才上床睡觉。
在很多人看来，熬夜是一种正常的生活。正如我看到的一个评论所说，“不睁开眼睛的第二天是不完整的。”
但实际上，熬夜是一个非常不好的习惯，因为从生物学角度来说，人的正常睡眠时间是7到8个小时，最低也要保持在6个小时。
但如果熬夜，睡眠时间会不断缩短，得不到足够的休息。你的大脑会变得混乱，反应迟钝，总想打瞌睡。
这对处于低谷的人来说，更是致命的。当他们的热情被现实严重挫伤，不能及时调整自己的状态，不能对新的挑战做出最好的应对，甚至会打击人的自信心，所以会感到更加疲惫。
《集结号》里有这样一个场景，古在坐月子的时候终于有机会睡觉了。睡了一天好觉，他高兴地说:“可以算是休息了。”
你担心的事情越少，就越容易睡个好觉。
当你觉得累的时候，记得不要把不开心带到床上，因为枕头承载的应该是更多美好的梦想，而不是残酷的现实。
波尔州立大学在有氧运动的研究中发现，一群坚持运动超过50年的跑步者和骑自行车的人，虽然他们的平均年龄是75岁，但他们的生理状态却接近25岁的年轻人。
“多运动”一直是老生常谈，运动带来的好处往往不仅限于身体。
一方面，随着运动的坚持，我们的身体不断得到强化，体态更加优美。这个时候，因为外在的积极状态，我们内在的自信会增强很多。
另一方面，我们在完成每天的锻炼任务时会有一种成就感，这无疑是最鼓舞人心的事情，尤其是对于处于低谷期的人来说。
一个表姐曾经说起过她的“灰暗期”。当时公考失利，她面临着重新找工作、在外面租房子、被迫相亲等等一系列的事情。
一天，她沮丧地来到她住处附近的公园。那时候到处都是运动的人，有摇空竹的老人，有抓着运动器材的孩子，有沿路奔跑的年轻人。那一刻，她坐在椅子上叹了口气，显得格格不入。
也是受当时风气的影响。第二天，她加入了跑步队。随着每天的坚持，她发现自己的作息规律了，心态也有了很大的改变。直到今天，她依然每天早起跑步。
所以，当你觉得累的时候，千万不要让自己处于一种静止的状态，因为越是安静，思考就越多。
正确的做法是每天适当的运动和锻炼，不管你怎么选择。在运动中，你会感到无比的舒适。那一刻，你什么都不用想，只要做好那一件事就好。
人为什么会累？浅层次的原因是各种现实问题，但归根结底是自己眼界的局限。
因为对自己、对生活、对世界了解太少，总是抱怨生活，所以被情绪的叠加淹没。
这意味着无论你处于什么阶段，心态面临什么变化，都要不断提升自己的眼界。
董其昌在《画旨》中说:“读万卷书，走万里路。”提升自己最好的方法就是阅读和体验。
但并不是每个人都能达到经验的要求。相比之下，读书的条件更容易达到。
书中可能没有金屋藏娇，没有颜如玉，但书中一定有各种各样的人生态度。当人们了解到不同的故事和生活时，他们的视野就会开阔。
有人曾向江洋先生抱怨过艰苦的生活。江洋先生听后说:“你的问题是读书太少，想得太多。”
白日梦的问题永远解决不了。当你对人生迷茫的时候，不妨多读书，了解各种想法，充实自己的内心。
同时，书籍不限于作家作品，也包括相关专业的理论书籍。只有不断提高自己的知识储备，才能从根本上减少焦虑，消除疲劳。
01)，我喜欢王家卫说过的一段话:“人最大的毛病是记性不好。如果能忘记一切，未来的每一天都是新的开始，那该有多幸福。”
的确，你记得的东西越多，你的负担就越重。当你被记忆支配时，你最容易感到疲劳。
所以，要活在当下，过去的已经过去了，就算你在脑海里重复无数遍，你依然无法改变现实。
但如果你努力活在当下，未来是完全可以改变的，可能会如你所愿。
当你觉得累的时候，要学会解放思想。如果你无法从已经发生的事情中获得帮助，比如教训，那就干脆忘掉它，用有限的容量储存更多有价值的内容。
同时，累的时候多看看自己，少关心别人。
02)曾经看过一个故事。杜鲁门当选美国总统后，有记者去采访他在乡下务农的弟弟。
当被问及如何看待哥哥当上总统时，哥哥并没有表现出自卑，而是平静地说:“我为哥哥感到骄傲。他将是美国最好的总统之一。
但我也为自己感到骄傲。我是一个农民。我用自己的双手养活自己，照顾父母。"
哥哥自信的态度令人肃然起敬。诚然，虽然我们处在不同的位置，但我们也有自我价值。
能够解放内心，享受当下，做自己，是自我价值的起点，是人生的新阶段。
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