如何判断自己是否有抑郁症？先做下面四个问题吧~Q1:在过去的几周(或几个月)里，你有没有感到无精打采、悲伤或对生活不感兴趣？回答“是”是肯定的。Q2:除了不开心，你比平时更悲观或者想哭吗？回答“是”是肯定的。Q3:你经常醒得很早吗(其实你没必要醒那么早)？一个月回答一次以上为正。Q4:最近有没有经常觉得活着很无聊？回答“经常”或“是”是肯定的。如果以上四个问题的答案都是肯
如何判断自己是否有抑郁症？
先做下面四个问题吧~
Q1:在过去的几周(或几个月)里，你有没有感到无精打采、悲伤或对生活不感兴趣？
回答“是”是肯定的。
Q2:除了不开心，你比平时更悲观或者想哭吗？
回答“是”是肯定的。
Q3:你经常醒得很早吗(其实你没必要醒那么早)？
一个月回答一次以上为正。
Q4:最近有没有经常觉得活着很无聊？
回答“经常”或“是”是肯定的。
如果以上四个问题的答案都是肯定的
那么你可能有抑郁症的前兆。
47岁的廖先生
某知名外企高管，因为各种身体不适，如头痛、腰酸、腹痛，半年来多次到医院就诊。各种先进的医学检查设备都没能查出廖先生的哪个器官出了问题，病房的床管也束手无策，只好请医院心理科协助会诊。在咨询过程中，廖先生并没有表现出平时的抑郁，说话动作减少。谈到他的工作，他很高兴。另一方面，妻子对他工作过度表示不满，夫妻俩也为此事在病房发生争执。通过心理医生的询问，发现这两年来，谦和有礼的廖先生变得非常暴躁易怒。他平时喜欢运动，但不想多动。近年来，他的睡眠不太好， 他经常用酒精来帮助睡眠。廖先生在最后一次询问中透露，自己曾经有过消极的想法，因为家中老小需要照顾，每天都在痛苦的活着。经诊断，廖先生患有抑郁症。
抑郁症是一种常见的心理健康问题，主要表现为情绪低落、思维迟缓、言语动作减少，可显著影响个体的身心健康、社会交往、专业能力和体力活动。根据世卫组织估计的最新数据，全球约有3.5亿抑郁症患者。2014年，《自然》报道了全球抑郁症流行病学情况:中国抑郁症患病率为3.02%。按一般人群3%的患病率计算，中国13亿人口中约有3900万人患有抑郁症，但实际接受有效抗抑郁治疗的不到10%。
季建林教授
复旦大学附属中山医院
心理医学科主任
“很多抑郁症患者和身边的人，可能并没有把抑郁症当成一种病，只是单纯的认为这是他们心里的私事。他们把社会压力带来的情绪问题当成自己的正常反应。虽然每个人都有情绪低落的时候，但如果持续的时间长了，就应该以病治之。”复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林教授说，如果得不到有效的治疗，10%-15%的抑郁症患者最终会自杀。但是，如果能够得到早期诊断和治疗，并应用抗抑郁药等治疗方法，70%以上的抑郁症患者可以获得明显的情绪改善。此外，虽然抑郁症在女性中比男性更容易被识别和发现，但男性比女性更容易压抑自己的情绪， 而且他们并没有通过各种手段积极治疗这种抑郁症，所以男性抑郁症患者的自杀率比女性高2-3倍。
一起说说抑郁症吧
抑郁症是一种疾病，而不是虚弱，它可能发生在任何人身上，包括老人、年轻人、妇女和儿童。
抑郁症有很多症状。
情绪低落，失去兴趣。
觉得难过，空虚，人生没有意义。
对日常工作和生活感到困难。
自责:觉得自己没有价值，感到内疚和绝望
焦躁不安，难以相处。
睡眠困难，食欲不振，睡眠多或少。
我失去信心，我害怕被人知道，我担心人们会谈论我。
缺乏动力，躺下来比重新站起来更容易。
无法集中注意力，感觉记忆力越来越差，很难完成任务。
有伤害自己或者被动自杀的念头。
消极地看待这个世界。
抑郁症能治愈吗？
抑郁症不是虚弱的表现，而是可以治疗的，包括心理治疗、运动和其他非药物治疗、服用抗抑郁药，或者两者兼而有之。如果你认为你患有抑郁症，你应该首先去找当地的卫生保健工作者或医生。此外，
与家人和朋友保持联系。
定期锻炼，即使只是一小段路。
坚持规律的饮食和睡眠习惯。
避免或限制酒精摄入，避免使用违禁药物。
与你信任的人谈论感受(许多人在与亲密的朋友交谈后会感觉更好)
寻求专业帮助，社区全科医生或精神科医生。
要有耐心，相信通过正确的治疗，症状会得到改善。
继续坚持以前喜欢的活动。
定期锻炼，即使只是一小段路。
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