日常生活中，压力是不可避免的，但很多因为承受不了压力而自暴自弃的人，有时也会黯然神伤，觉得自己一无是处。那么怎样才能改变自暴自弃的心理呢？1.首先要改变生活方式，摆脱消极的生活和心态，坚持每天做一件事，比如打球，以积极的
日常生活中，压力是不可避免的，但很多因为承受不了压力而自暴自弃的人，有时也会黯然神伤，觉得自己一无是处。那么怎样才能改变自暴自弃的心理呢？
1.首先要改变生活方式，摆脱消极的生活和心态，坚持每天做一件事，比如打球，以积极的心态面对生活。
2.拒绝一切让你消极和人的事物和事情。人生应该多接触一些积极乐观的事和物，包括人。消极的人只会一味抱怨，让自己更加消极。
3.找出源头，找出你自暴自弃的原因，你是从什么时候开始自暴自弃的？因为某件事，你要解铃还须系铃人，你需要找到出发点和原因。
4.及时调整目标，不要让自己太累，时刻告诫自己不能被情绪控制，要控制情绪。身体的疲惫和内心的疲惫会让你发脾气。不要让自己太累，以免身心疲惫。
生活中有压力，要懂得释放自己，用一件事或者一项运动来发泄，只有释放自己，才能找到自己的阳光，积极开朗。
6.都说有空的时候，给父母打个电话很重要，孩子远行千里，父母牵挂，给长辈打个电话聊聊天，说说家里的情况，给自己的心找个落脚的地方。
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