真正内心强大的人，往往是无所畏惧的！因为这个世界上所有的恐惧都是自我强加的心理暗示，只要你的内心足够强大，能够战胜恐惧，那么什么都吓不倒你。那么，如何克服恐惧，强化内心呢？以下四点让技巧变得清晰！帮你克服恐惧。第一，从恐惧的角度，进行针对性的强化练习。当我们害怕一件事，从而导致恐惧的时候，往往意味着我们缺乏经验。比如当众演讲，如果一个人在这种情况下表现出恐惧和怯
真正内心强大的人，往往是无所畏惧的！因为这个世界上所有的恐惧都是自我强加的心理暗示，只要你的内心足够强大，能够战胜恐惧，那么什么都吓不倒你。
那么，如何克服恐惧，强化内心呢？以下四点让技巧变得清晰！帮你克服恐惧。
第一，从恐惧的角度，进行针对性的强化练习。
当我们害怕一件事，从而导致恐惧的时候，往往意味着我们缺乏经验。比如当众演讲，如果一个人在这种情况下表现出恐惧和怯场，说明他缺乏当众演讲的个人经验。这个时候，如果你想克服自己的恐惧，最好的办法就是在公共场合反复练习你的个人演讲。有了一次又一次的现实经历，才能弥补经验的不足，才能摆脱对公开演讲的恐惧。
从恐惧入手，就是在事情的根源上找到恐惧的原因，通过有针对性的强化练习来克服恐惧。记住，只有正视自己的恐惧，不断强化自己的内心，才能真正战胜恐惧。
第二，回忆过去克服恐惧的过程。
恐惧的产生，在大多数情况下，是由于面对新事物，如果自己对事物熟悉，熟能生巧，那么大多数人就不会产生恐惧。所以，当我们产生恐惧时，可以通过模拟记忆中的那些场景，给自己一些积极的心理暗示，也就是说，我们可以回忆起从恐惧到不恐惧的整个过程，从而有效地克服恐惧，甚至从容应对。
三从自己的不足入手，弥补不足。
人之所以害怕，很大一个原因是因为认识到自己的缺点和不足。所以在生活和工作中，当遇到的问题恰恰是因为自己的缺点和不足时，恐惧的心理就会随之而来。
举个例子，考试之前给了你六章的参考资料，但是到了考试的时候，你只复习了第四章，那么接下来的两章就是你的缺点和不足。当你拿到试卷的时候，也许你会先忐忑不安地看着自己正在考的章节，心里暗暗祈祷“千万不要考下两章”。如果你发现自己的复习内容完全够用了，那当然是好的，你心里的那点恐惧也就消失了。但是，如果你发现考试的主要题目是你还没复习的两章内容，那么你原本的小小恐惧就会被无限放大。
因此，为了克服恐惧，我们也应该从弥补缺点和不足开始。就像上面举的例子，如果你因为考试题目是后两章的内容而不及格，那么在准备补考的时候，就要把之前没有复习过的后两章复习一遍，以免陷入恶性循环的恐惧中。
第四，主动规避不确定因素
真正让人感到恐惧的，往往不是现实中既定的东西，而是一切可能的不确定因素和未知事物。因此，为了克服恐惧，我们应该尽力避免一些不确定的因素，并尽力控制局势，这样才能有效地克服恐惧。当然，这种技术或多或少是有效的，也是被动的，需要根据具体情况来使用。
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/36838.html
相关推荐
-
如何解决中学生厌学问题 大黄蜂教育给你这样说
随着社会的发展和教育的进步，中学生厌学的问题越来越严重。如何解决这个问题？今天就跟随大黄蜂老师来看看如何解决孩子厌学的问题。一、原因分析中学生厌学的原因很复杂。首先，学生学习压力太大，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。其次，教育教学质量不稳定，教师教学方法不科学，也会导致学生学习兴趣和学习动力下降。再次，家庭教育的缺失也是重要原因。父母不重视孩子的作业，给孩子营造了不好的学习氛围，孩子很
-
正确的恋爱流程你真的知道吗？
现在让我们来谈谈正确的恋爱过程，让你知道什么是爱。强调过程是连续的，如果步骤混乱，就不会有好的结果吸引力是关系的前提和基础。没有吸引力，就没有爱。一般来说，男人会被女人漂亮的脸蛋和火辣的身材所吸引，这是最直观、最充分的吸引力。女人也会被男人的一些特质所吸引，比如天赋、知识、性格、性格、经验、谈吐、外貌等男生在吸引阶段应该做的是用真诚合理的高价值展示来交换女生对自己的兴趣。如果你不这样做，那么
-
去看心理医生就是神经病吗？人在什么情况下需要看心理医生
随着心理健康知识的普及，许多人对心理问题和疾病有了更好的了解，也知道如果有心理疾病，应该去看心理医生，接受专业治疗。但是有人说:“千万不要去看心理医生。”这是为什么呢？主动去看心理医生的人真的没有病吗？本文为你打消这些疑虑。1.心理学家是做什么的？我们知道心理学是一门来自国外的学科，心理学家在我国是一个独特而通俗的称呼。国外心理咨询师有权利给患者开药。在中国
-
测试一下你身边的都是真朋友？
大千世界、芸芸众生，茫茫人海中，朋友能够相遇，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘分。但是他真的是你推心置腹的患难之交吗?你可以从下面的测试题中找到答案。开始测试有一天，你临时缺钱而向朋友借钱，你的朋友的反应是?A.马上翻皮包，东找西找，有多少借你多少B.双手交叉胸前，问你要借多少C.想了一下，手摸着鼻子或遮着嘴巴，说他也没带钱D.双手叉在背后，慢条斯理地问你要
-
心理学家：女性“性心理”发展规律 情感障碍症 谭公子心理课程
每天培养最有趣、最实用的心理学人生有无数次的第一次，第一次学会说话，第一次离家，第一次独自面对世界，第一次降服自己的身体。也许对大多数男人来说，第一次放弃自己的身体不值得记住。对于女性来说，情况完全不同。当第一次谈论女人时，许多人会想到男人独特的“贞操情结”。事实上，对大多数女性来说，他们第一次几乎令人难忘。我相信很多女性仍然有着新鲜的记忆。那么，为什么女性对
-
保存前任的四个高阶操作
“我什么时候能复合？我断网半个月够吗？他有了新的情人。我该放弃吗？什么时候是恢复的黄金期？”我真的能理解你拯救前任的迫切心情。在所有挽回的案例中，有60~70%的情侣最后没有复合。排除那些不建议挽回的情况，其他的都没能挽回，不是因为复合特别难，而是大多数人在分手后都找不到正确的挽回方式。选对方向会事半功倍。挽救前任不会花那么长时间，但是如
-
“橘生于淮南则为橘，生于淮北则为枳”，你可知道是什么原因？
晏子使楚中有这样一段话:“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳,叶徒相似,其实味不同。所以然者何?水土异也”。笔者认为，这句话直译的话，意思是：“橘树生长在淮河以南就是橘树，生长在淮河以北就变成枳树，只是叶子相似，它们的果实味道不一样”。笔者经过的多年
-
婚姻咨询：结婚前要问自己的5个问题
婚姻咨询:结婚前问自己的五个问题在你说“我愿意”之前，是时候看看你是否真的准备好迈出一大步了。很多人都有结婚的想法。但他们真的准备好“至死不渝”了吗？这是给你的一份有趣的问卷。问问自己这五个关于结婚的问题，看看自己是否准备好了。这是一个重要的问题。事实上，你正在考虑结婚的事实意味着你对它有
-
婚姻痛彻心扉的感悟说说，夫妻感情无奈悲伤的句子文案，太纠结
优质5万+经典文案库，关注我，让朋友更容易匹配文案，写趋势，写心情，受欢迎。如果那句话触动了你，复制下来，贴在评论区，释放内心。任何勇敢迈出第一步的尝试都是艰难的，但总会有意想不到的彩蛋等着你。来吧宝贝。1.夫妻之间，穷的时候，考验的是老婆，富的时候，考验
-
夫妻离婚后还能复合吗？教你3个实用技巧，挽回婚姻
#离婚后我们能复合吗#在很多离婚案件中，有些女人离婚后会后悔。他们只有静下心来，才能客观看待这段婚姻。离婚后还能挽回吗？怎么恢复？1.学会控制自己的情绪。当男人出轨时，女人的第一反应通常是出声，这很正常。但如果有心救老公，一定要控制好情绪，心平气和的沟通。大吵大闹只会加剧你们之间的矛盾，甚至让你老公觉得离开你是正确的选择。一个人对付敌人最有效的方法就是选择忽略她和第三者，