每天培养最有趣最实用的心理。生活中，我们难免会遇到一些让我们感到不舒服的人和事，尤其是在职场上。俗话说“职场如战场。”在职场中，如果你有一个“blx”，就很难在职场的大浪淘沙中站稳脚跟。大专毕业的小美，才毕业快两年，却换了不下七八次工作，每次让她辞职的理由似乎都不是什么
每天培养最有趣最实用的心理。
生活中，我们难免会遇到一些让我们感到不舒服的人和事，尤其是在职场上。俗话说“职场如战场。”在职场中，如果你有一个“blx”，就很难在职场的大浪淘沙中站稳脚跟。
大专毕业的小美，才毕业快两年，却换了不下七八次工作，每次让她辞职的理由似乎都不是什么大事。
有一次，她无意中听到老板的评论:“小美，看起来有点平淡……”没等老板说完，她就难过的走了。从那以后，她一直很苦。
还有一次，老板心情不好，生气了。此时，小美被叫到办公室拿文件。还在兴头上的老板，因为压力太大，不小心把文件掉在了地上。敏感的小美以为是老板因为对她不满而觉得很委屈，然后直接走了…
接下来的几份工作也是如此。一来二去，小美连续换了好几份工作。
看到这里，也许你会发现，小美有点blx，她的心情会因为老板很少甚至负面的评价而跌到谷底。同时想法比较消极单一，坚持把老板的行为和自己联系起来。
Blx原本是网络流行语，指心理素质差，心灵脆弱如玻璃，经不起批评或指责。“blx”人通常有以下三个特点:
- 内心敏感消极。
Blx不完全是外界的，也和他自身的性格气质有关。美国心理学家亚瑟·艾伦(Arthur Allen)说:“高度敏感的人会对周围的细微变化做出反应，喜欢深入思考。”
也就是说，内心敏感的人会非常敏锐地察觉到周围的变化，并做出反应。如果这种反应是消极的，不是积极乐观的，那么他们就很容易陷入悲伤的情绪。，所以变成了blx。
在职场上，他们可能会过度延伸一句不经意的话同时攻击自己，把领导的批评解读为针对自己，在别人批评自己之前先批评自己，把所有的错误都揽在自己身上…
- 情绪反应波动大，持续时间长。
blx里的人情绪化比较快，容易被别人和环境影响。一旦刺激或变化发生，他们会立刻产生情绪。可能前一秒我还很开心，下一秒我就极度悲伤了。陷入负面情绪，久久不能平静。
在职场中，他们很可能会因为某一句话而翻脸或者当场落泪。
- 缺乏自我效能感，很难建立自信。
"自我效能(自我效能)“它是由美国著名心理学家杜拉提出的，是指个体对自己能否运用自身技能完成某项工作行为的信心程度。简单来说，就是你对自己能完成某件事有多大的信心。
拥有blx的人往往是脆弱的，也许是因为他们在童年早期接受了大量的拒绝，导致他们认为自己在很多方面都是无能的，潜意识里固执地认为自己控制不了事情。
另外，一两次成功并不会让他们相信自己的能力，反而会把各种原因归结到外界，比如运气、巧合。
在职场上，他们一般不相信自己能完成一个项目，所以一般不会主动去负责项目，所以在职场上的晋升可能不会很快。比起职场上内心强大的人，blx的人越多，职场上的困难就越大。
与blx相反，它是不敏感；无意识。“麻木不仁”这个词是由一位著名的日本作家创造的。渡边淳一提出，与敏感相对，但不等于平淡，它强调的是一种对困难的忍耐，一种对生活的态度，一种人生智慧。就是坦然面对生活中的挫折和痛苦，坚定地朝着自己的方向前进。是“赢得美好生活的手段和智慧”。
相比blx里的人，麻木不仁的人更容易在竞争激烈复杂的职场中生存，寻求自己内心的平衡，与他人和环境和谐相处。
那么，在职场中，应该如何提高自己的不敏感能力呢？
1.你不必把所有的责任都揽在自己身上。。一个项目的好坏不是一个人决定的。对于自己的一些错误，如果当时别人没有发现问题，那么自己也是有责任的。
我们需要追求完美，但不代表永远不会犯错。项目成员之间也要互相监督，积极沟通，这样才能保证质量和效率。
2、正确对待同事和上级的批评，实事求是。。我们不必过度解读别人的话，把别人的批评上升到能力和品行的层面，从而否定自己。
要敢于接受批评，正视自己，借此机会认识自己。如果别人愿意批评我们，说明他们认为我们有发展潜力，不是吗？
3.保持正念。“正念”一词源于佛教，后来发展成为一种系统的心理疗法。正念指的是有意、有意识地关注、感知当下的一切，但不要对这一切做出任何判断、分析和反应。，只是单纯地去感知和关注它。
面对别人的批评，我们可以尽量不要情绪化地去反应，而是认真倾听，就像我们在学习上课一样；或者说，就像吃饭睡觉一样，不仅是一件值得注意的事情，也是人之常情。
如果对方是个脾气暴躁的人，他对我们态度不好，但是不会对我们造成任何实质性的伤害。而我们也不是那种能言善辩，互相倾诉的人。我们也可以试着保持正念，不去评判和反应它。
这样我们的情绪就不容易被别人影响，产生不好的波动。
而且有时候，当对方意识到我们脆弱的反应时，很可能会强化他的行为。如果我们没有情绪反应，静静地听或者心平气和地做好自己的工作，他们的行为得不到回应，那么他们可能会减少这样的行为，这也可以理解为“在心理学上”。逐渐消失"。
-结尾-
作者|汤米
编辑|不下雨
一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:a . Bruk、s . g . Scholl和h . Bless(2018)。美丽狼狈效应:自我他者对展现脆弱的评价差异。人格与社会心理学杂志，115卷2期，192-205页。
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