外界可以阻止我们改变自己，但我们可以选择是否受到外界的阻碍。负面的想法会自动在大脑中升起，挥之不去。总的来说，是一种自我否定的完美主义，需要别人的认同，患得患失，自我批评过度。比这更严重的是，你会发现自己陷入困境，缺乏安全感，不信任任何人，害怕与人交流，不懂得与人真诚相处，容易迎合对方，担心别人的忽视
外界可以阻止我们改变自己，但我们可以选择是否受到外界的阻碍。
负面的想法会自动在大脑中升起，挥之不去。总的来说，是一种自我否定的完美主义，需要别人的认同，患得患失，自我批评过度。比这更严重的是，你会发现自己陷入困境，缺乏安全感，不信任任何人，害怕与人交流，不懂得与人真诚相处，容易迎合对方，担心别人的忽视，讨厌自己。
但比这更糟糕的是，理性的自己明明知道这些不好，需要改变让自己更快乐，却偏偏不会行动。
因为自卑导致的负面情绪和认知会阻碍你表达自己，进而成为一种“患了病的行动”。你想改变内心，却下不了决心。
无为就是你可以保持现状，你认为不会变得更糟。但其实拖延只会让你深陷其中。这就像一些小病，如果我们拖延治疗，就会变得更严重。
每个人都应该听说过陈奕迅的快乐摩天轮，还有失败的恶性循环，堪称“痛苦的摩天轮”。
- 被负面情绪困扰。因为行动困难，会加重焦虑情绪，容易让人情绪低落，情绪极其低落。整个人处于一种低落的状态，就像行尸走肉一样。
- 习得性无助。指一个人在经历多次挫折和失败后，面对问题时的无助和自暴自弃的心理状态。
- 拒绝送货上门的机会。在这样的状态下，逃避心态尤为加重。与其这么难受，担心什么都做不好，害怕搞砸，不如干脆拒绝。
但是为什么有人决定付诸行动呢？大概有三种情况。
- 遇到重大挫折，产生严重后果，被逼上悬崖；
- 受到家人和朋友的鼓励；
- 找一个合适可靠的方法。
而一旦跌不下去，就是抄底的时候了。
所以，要打破恶性循环，走向“快乐摩天轮”，我们需要先找到一个小小的突破口。比如做自己擅长或者喜欢的事情，这是一个好的开始，即使你不能马上彻底改变自己的自卑。
当你做了一件事，最终得到一个积极的结果，你的大脑会释放一个奖励信号，也就是一种愉悦感和成就感。这种心理感受是会上瘾的，会鼓励你坚持做下去。
当你做的事情越来越好，越来越成功，就会帮助你走出失败的恶性循环，走向成功的良性循环。
你可能不会成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你的成功，但没有人会阻止你成长。
希望大家都能打破失败的恶性循环，打造自己的“快乐摩天轮”。
?
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/38256.html
相关推荐
-
经验之谈：关于挽回前任的几条建议，过来人告诉你，请笑纳
yc=%e9%a6%96%e5%85%88%e5%91%8a%e8%af%89%e5%a4%a7%e5%ae%b6%e7%9a%84%e6%98%af%ef%bc%9a%e5%bd%93%e4%bd%a0%e6%89%93%e5%bc%80%e8%bf%99%e7%af%87%e6%96%87%e7%ab%a0%
-
我们距离完美爱情有多远？36个问题、对视4分钟后也许有答案
你的七夕是怎么过的？躺下，躺下？还是一笑而过，一带而过，想一想？一年中，总有几天是全民讨论恋爱的，想逃也逃不掉。拥有一段甜蜜的爱情真的那么难吗？心理学家告诉你，拥有完美爱情的原理其实很简单。以下节选自出版社授权出版的《蜂巢思维:群体意识如何影响你》一书。36个问题和眼神交流可以得到完美的爱情。爱情的本质可能难以捉摸，
-
怎么把自己兄弟掰弯（如何将自己的兄弟掰弯）
图/源自网络侵权请联系删除亲人是我们在这个世上血脉相连的人，是与我们天然联系最为紧密的人。他们是我们坚强的后盾，也为我们带来了无尽的温暖与依靠。只是，亲人也是会离开会走散的，没有人能够一直陪你走到最后。也许是生离死别，也许因为一个误会而断了来往。如果到了那一天，父母已经离你而去，而兄弟姐妹也和你结仇，不要沮丧，不要绝望，你只
-
晋宁区婚姻家庭辅导中心项目显成效
2022年7月，晋宁区启动婚姻家庭咨询中心项目。经过两个月的运作，通过举办“七夕”集体婚礼、婚礼咨询、离婚冷静期心理咨询、个案咨询等方式，离婚率大幅下降，婚姻家庭咨询中心项目初见成效。婚礼咨询让夫妻更爱家人。如何妥善处理婚姻家庭关系，婚后如何更好地经营婚姻关系，是每对夫妻都会面临的问题。通过举办集体婚礼、个人婚礼辅导、宣读结婚誓词、举行证书颁发仪式
-
我什么都不想做。你需要知道缺乏动力的真正原因以及改善的方法。
无论你是没有动力去打扫房间还是减肥，缺乏动力可能是你实现目标的最大障碍。当你没有动力去完成一项任务(甚至开始一项任务)的时候，考虑一下你奋斗的可能原因。然后，制定一个激励自己前进的计划。记住，不是每一个策略，或每一种
-
《渡过：抑郁症治愈笔记》读后感
《渡过：抑郁症治愈笔记》读后感文/倪达叶前一段时间，大概是因为青春期，总觉得自己得了抑郁症，时常在“你一定得了抑郁症”和“你不可能得抑郁症”之间徘徊。所以在网上找了找关于抑郁症的书，希望可以从中找到一些建议，以此来给自己一个答案，至少可以在低落的时候帮助自己。在这个过程中，我看到了一本我认为很专业也很有意义的书，它的名字叫
-
什么是认知风格
1.认知风格的定义认知风格是指个人对信息加工的偏好，也称为认知风格。认知风格主要包括场独立和场依赖、冲动和沉思、同时性和连续性。2.认知风格和认知能力的区别认知风格和认知能力是两个完全不同的概念。能力是指成就
-
男人一生必须要经历的四个阶段？!(男人一生必须经历的事情)
▼初恋是懵懂的也就是说那个时候的男孩对于爱情的全部想象其实可以很笼统地归结为对一个人产生好感对于90后来说我相信所谓的青梅竹马一恋到底的时代已经过去了初恋往往是我们最先忘记的那个存在我们忘记了她的姓名却记得无数种关于初恋的触感第一次牵手的心跳第一次拥抱的柔软第一次亲吻像是掉进了棉花糖堆第一封忐忑寄出的情书第一个因为思念而失眠的夜晚第一次偷偷拿起家里的座机给她打电话第一次偷母亲的钱只为给
-
壹心理是正规心理咨询平台吗（壹心理倾听师培训怎么样）
木棉959|作者朴素的树、青橙|编辑darinabelonogova|图源你去过「精神病院」吗？我老家隔壁S镇上，有一家精神卫生保健院。小时候，同学们打闹时，常常会说：送你去S镇！神经病！疯子！在S镇住院，相当于「疯子」。这个信念，家中大人们早早就会给小孩子种在脑子里。如果这时候有人说：我抑郁症十多年了，想去住院。那她一定是「疯上加疯」了。她是怎么想的，
-
仙妻、鬼妻、妖妻，中国神话里的跨种族之恋，娇妻出轨日记
异类妻子是中国神话常见的母题之一，顾名思义，这类故事讲述的都是人类男性和非人类女性之间的恋情。这些非人的女性大体上可以分为神仙、鬼魂、妖怪三类。仙妻型神话，中国人最熟悉的莫过于《董永和七仙女》、《牛郎和织女》以及《宝莲灯》中刘彦昌和三圣母的故事。其中《宝莲灯》的