我是在成都做咨询的，所以机构推荐是针对成都的，其他内容全国通用。那天我的一个姐妹问我，怎么才能找到一个靠谱的心理咨询师？发了很多信息，我才明白一件事:大部分人可能不知道心理咨询预约的渠道。回想当时找咨询师的过程，发现虽然很顺利，但也打扰了很多人。甚至在一定程度上暴露了他们的一些隐私。所以简单的做一个系统的整理，方便成都的朋友快速高效的联系专业的咨询师。正式开始前，简单分享三个重要问题:
我是在成都做咨询的，所以机构推荐是针对成都的，其他内容全国通用。
那天我的一个姐妹问我，怎么才能找到一个靠谱的心理咨询师？发了很多信息，我才明白一件事:大部分人可能不知道心理咨询预约的渠道。回想当时找咨询师的过程，发现虽然很顺利，但也打扰了很多人。甚至在一定程度上暴露了他们的一些隐私。所以简单的做一个系统的整理，方便成都的朋友快速高效的联系专业的咨询师。
正式开始前，简单分享三个重要问题:
1.心理咨询很常见，这并不可耻，和感冒了找医生吃药没什么区别，只不过心理医生不开药，更多的是引导情绪和认知；
2.我今天主要解决的是心理咨询的难题:找心理咨询师和不同咨询方式的区别。心理咨询真正的重点是找到一个和自己相容的，愿意信任的咨询师。这部分我会在文末分享。
3.关于咨询记录影响购买保险的问题，我特意咨询了我的好朋友老阳，大都会的保险代理人。他的回答是:如果确诊了精神疾病，比如抑郁症、双相情感障碍，就很难购买商业重疾险，但不涉及处方药的普通心理咨询不会影响。
言归正传。
首先第一个问题，关于心理咨询师的引进、方向、收费以及最重要的聘任方式，你可以通过哪些渠道了解？两种最正式和最主要的方式是医院和咨询机构，其次是朋友。
首先，医院和咨询机构是相辅相成的，但也有一个很重要的区别:一般大部分医院针对的都是真正的精神病问题，这叫心理异常。心理咨询师一般是针对正常心理学范畴的“心理不健康”的人。具体来说，医院有资格开药，但咨询机构和咨询工作室都不能用药。
简单地说，就是医院治疗人们所说的心理疾病，心理咨询师解决情绪和心理状态的问题。说的更直白一点，比如一个人得了抑郁症，不管TA是在医院确诊还是在心理咨询师那里确诊，只要需要服用相应的药物，都必须去医院开药。造成这种差异的原因是程度，就像感冒一样。日常感冒买一袋感冒冲剂就够了，或者找个诊所的医生准备点药也行。但如果是肺气肿、肺结核等大病，就要去医院住院了。说完医院和咨询机构的本质区别，两者在咨询方式上也有一些区别，后面我会详细说。
先说一个更实际的问题:具体有哪些医院和机构？
四川省的医院肯定是华西西南第一的王牌，没什么好说的。同时，一位精神分析领域的大佬也告诉我，精神分析是中国心理咨询行业的主流。精神分析在中国有四个高峰，两个基地在成都，两个高峰是同一个大师。个人觉得这两个大本营至少有一个在华西，不然混了这么多年。但是，华西有两个问题。一个是注册难。其次，据有相关治疗经验的朋友介绍，华西的心理门诊一次收费600-800，效果并不好。如果你想得到很棒的治疗，你需要住院。。。。。
因此，除了华西，还有另外两家医院可以考虑:四川省人民医院和绵阳市第三人民医院。
省级医院，挂号也难，很难。绵阳市第三人民医院也是绵阳市精神病医院，也是四川省精神卫生中心所在地。另外，成都和绵阳很近，火车票很容易买到。在成都两大大佬都不给机会的情况下，我们不妨考虑一下绵阳的这家医院。
说完了医院的三大巨头，现在想请五位大佬，他们分别来自成都本地和网络机构。成都前两所院校:和光，南岛。
这是一个从事青少年团体心理咨询的心理咨询师介绍给我的。他们是成都最靠谱最牛逼的两家咨询机构，但是主攻方向不一样。我查了官网的简介，没看懂。两家机构都有微信官方账号:四川和光临床心理研究所和南岛心理咨询。，可以在微信官方账号找到咨询师的简介和费用，还提供电话咨询(和光的接线员超级温柔)。
接下来有请网络的三位KOL(关键意见领袖):简单心理学，下一个心理学，了解你自己(均为微信官方账号名称，可直接搜索)专业精神分析领域前辈补充介绍:前两者的同时兴起，意味着2015年国内心理咨询行业将步入正轨，所以可靠性是一定的。可以直接在微信官方账号预约咨询师，全国各地都有，包括成都。Knowyourself是微信官方账号中口碑不错的后起之秀，但其咨询外包给了psybyond，而非微信官方账号运营团队，所以只能作为参考。
最后一种方式也是最日常的一种，就是朋友介绍。这件事的好处主要是有朋友背书，一般比较靠谱。而且由于友情，前期有可能获得免费沟通、加班咨询等服务。同时预约也相对方便，价格上可能会有优惠。
但是会有两个问题:隐私泄露和咨询师的不匹配。在公众认知中，看心理咨询师基本等同于告诉别人我的生活出问题了，而且一般来说，大部分情况都和出身家庭、亲密关系、亲子关系有关，不方便让人知道。
咨询师的不匹配涉及到更严重的问题:和A、B相处的咨询师不一定对。心理咨询需要心理咨询师对咨询师有足够的信任和认可，如果双方不能建立良好的关系，浪费时间和金钱的成本会比较高。
一些外界因素也会影响到咨询师的了解和评价:我曾经介绍一个朋友认识一群我很喜欢的咨询师，结果那群人各种各样的谈论各种男女之事，朋友还没来得及仔细了解咨询师就放弃了。
找到咨询师后，接下来的问题就是咨询师适合什么样的咨询方式。常见的方式有三种:医院门诊、咨询师一对一咨询、在线咨询。医院门诊部都是专业院校毕业的专业医生，性价比还可以，不会乱收费。不过，这位为青少年做咨询的咨询师也分享了她的观点:由于每天门诊人数较多，患者的熟悉度和细心度会比咨询机构和咨询工作室有所降低。
一对一咨询费用相对较高，但会在更舒适轻松的环境下进行，咨询师会更仔细、更用心地观察和记录咨询师的状态。
还有一种方法，就是网络咨询。。也就是打开视频和咨询师交流。我接触的咨询师在广州，在加拿大做过很多成功的案例。这种咨询的好处是可以在一定程度上选择最优解，因为成都不一定有真正合适的，或者某个领域的大神在成都很少见，可以通过网络预约到这个领域的其他城市。
但是网络咨询也会面临两个实际问题:首先是咨询环境。一般来说，心理咨询需要在独立、安静、放松的房间里进行。因为网络咨询无法提供专业的诊室，需要我们自己去寻找这样的空间，无形中增加了成本。
其次也是更重要的。心理咨询的过程往往是一步步挖掘过去的痛苦，而这种挖掘是未知的。是在治疗逐渐深入的过程中暴露和呈现的，甚至可能一开始就没有任何征兆。所以心理咨询师在这个过程中可能会产生强烈的应激反应，变得兴奋、紧张。这种情况下，心理咨询师无法在现场及时提供帮助，心理咨询师受伤的概率大大增加。
最后，我想分享一下我个人对在线咨询的看法。我是一个相信人与人之间磁场和能量碰撞的人。所以，没有这种跨网络的现场能量波动，双方的沟通成本就会无形中增加，甚至一些重要的微动作都会被忽略。
两个核心问题说完了。
接下来说说价格吧。纵观今天的文章，我的朋友格非本人正在考咨询师证，他给了很多帮助，最直接的就是在价格参考方面。一般来说，心理咨询是按次收费的，一次收取一项或多项费用。时间从一个小时到两个小时，但有些会加班。加班费要靠顾问和机构，有的是外快，有的不是。
具体费用参考:低:200-400，中:600-800，高:1000-1200，大神:1500以上，顶级专家:3000+
200-400一般是工作不到两年的新咨询师。一般600-800就够了。基本可靠，性价比高。1000以上，看自己的经济实力，有信誉溢价的可能。但也不是绝对的，只是一个大概的参考。也有咨询多年，很专业的咨询师，一直收费400。
关于去哪里找咨询师，咨询方式有哪些，如何收费等问题分享到这里。
接下来，我想分享一下我对咨询有效性的看法:
首先是最重要的问题，这也是我强行分析医院、机构、各种途径的主要原因:心理咨询的效果很大程度上取决于咨询师是否足够信任咨询师，然后咨询师的资质背景是巴拉巴拉。
所以在选择咨询师的时候一定要谨慎，要确定自己是真心想要信任咨询师，并且做好了面对问题的准备。不然一个咨询400起，比800还贵，试错成本很高。
而且试错的成本不仅体现在金钱上，还体现在心理上。初级阶段换一个医生，基本上意味着一些没有愈合的旧伤疤要重新揭开，对咨询师的心理承受能力也是一种消耗和考验。
所以从某种角度来说，通过朋友介绍咨询师是降低试错成本的一种方式，因为这种情况下，咨询开始前接触咨询师的概率会大大增加，前期一个熟悉和了解的适应过程会让正式咨询更容易，咨询师的心理状态也更放松。
其次，治疗的结果不一定完全取决于心理咨询师的能力，每个人的抵触情绪也不一样。咨询师的心理承受能力，是否真的愿意面对问题并解决问题，是否严格按照咨询师说的方法在日常生活中调整了自己的情绪和心态…这些需要咨询师自身努力的事情，也会在很大程度上影响效果。
而且，不要以为咨询师是个好人。如果咨询师做的不好或者方向不对，咨询师会拒绝咨询。
我听说过一个真实的案例:在一对情侣咨询的过程中，女方对咨询师的诉求变成了要求咨询师让男方听她的话，于是咨询师暂停了咨询，要求女方调整状态后再继续。
然后，这篇文章分享到这里，信息量已经很大了。但是，这只是心理咨询的指南。后面我会写一些乱七八糟的文章，分享一些我觉得简单易懂，随时可以用的心理学基础知识，比如ABC理论，自证预言……还有我这些年总结出来的帮助管理和改善情绪状态的方法和书籍。有兴趣可以先看看ABC理论。这是我接触到的第一个心理学基础理论，很实用。
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