深挖复合这件事

分手后复合很正常啊！

但最佳重组时间为3个月左右。

为什么这么说？根据大众的心理适应期，分手后7-15天仍处于情绪爆发期。这时候两个人往往处于被动进攻的谨慎状态，很难真正建立联系。

15-30天是对方开始想你的时期。这个时候，你的出现可以刷新对方的认知，但如果你急于和对方讲和，就会避免被拒绝。

30-60天是一个习惯形成的过程，不断为对方奠定一个舒适的情感环境，让对方适应并享受和你聊天的节奏。

接下来的60-90天是团聚的关键期，因为这个时候，对方对你的情感集中度比较低，留恋程度比较高，最有利于团聚。

可能有人会疑惑，分手没几天复合不好吗？

我只能告诉你，不容乐观！要么你们根本没分手，只是为了发泄情绪的“假分手”，你们俩都不是真的想离开。要么比假分手更可怕，是“假重逢”。

也就是冲动，基于一方不切实际的承诺和另一方幻想下的短暂重逢，实际上为下一次分手埋下了隐患。

一位游客告诉我，她和另一半在一起五年了，前两年很甜蜜。但最近三年，很多问题无法调和，导致经常吵架。最严重的问题是对方家里催婚，她还想再争取两年，目前也没有结婚的打算。

于是两人第一次因为婚姻问题分手。男生提出分手，把她拉出来整行，准备开始新的生活。分开三天后，她后悔了，于是找到我，找我帮忙。根据她的实际烦恼和情况，我为她制定了一个团聚计划(是的，我只是教她如何团聚和合理化，在此期间想清楚结婚的事)。于是乎，这个女生就有了自己的想法。对方加了微信后，她立刻和对方聊了起来，直接去对方家过夜。第二天很开心的跟我分享他们复合了，两人的距离不到7天。

我当时就有不好的预感，但还是要尊重来访者的个人意愿。

可惜，当时的她还没有意识到更大的危险在等着她，被重逢的喜悦冲昏了头脑。

因为7天戒断带来的不适，两人很快就形影不离了。一个月后，男生问女生关于结婚的安排和打算。女孩犹豫了一下，他们又大吵了一架，又分开了。可惜这一次，姑娘们努力了半个多月，还是没有把对方加回来。于是她又找到我，问我怎么办。

也许看到这里你会说，既然女生要回来，那就答应男生早点结婚吧。

也许第一次分手的时候真的很有用，但是女生有幸挽回的时候，从来没有正视过这个迟早会发生的问题。于是，第二次，因为不想丢，她直接拿着户口本去找那个男生。男生没有给她开门，只是说了三个字:“我累了”。

本来还简单的婚姻问题，上升到了另一个高度。男孩告诉她:“我给了你机会，但更重要的是，你一直只想着自己，从来没想过我们。”

这个阶段，也许你会说，女孩子真的好难，都妥协结婚了。作为一个男孩，他反而“成功”了？举个不恰当的例子，当你想请某人吃苹果时，你把苹果掉了，然后你为对方洗了苹果。第一次，对方开心的收下了苹果，虽然有点不开心。但如果你刚洗完，正准备第二次递给他的时候，你又倒在了地上。诚然，你可能不是有意为之，但对方会为此感到难受，并告诉你，谢谢，我不吃了。

分手就是你手里的苹果不断掉在地上的过程。你摔了多少次？这个苹果还能吃吗？

所以我总是告诉我的来访者，拯救它是当务之急，即使是侥幸成功，也不代表什么。相反，你可能会因为恢复的顺利而再次忘记自己的分寸感和伤疤。

后来我好好看了一下，才发现男生对女生的真正要求不仅仅是“结婚”这种形式。而是男生需要被包容，被尊重，被重视的安全感，而女生只想到自己。

女生看似两次互相拯救，甚至妥协结婚，但最终核心目的只有“我不想离开他”和“我需要他”，女生对未来一无所知。于是男生在女生身上看不到希望，信任机制逐渐崩塌。但是你说男生对女生一点期待都没有吗？当然不是。只是所有对女生的感情都被一些负面的情绪和恐惧挡住了。

我们不能“拔苗助长”，也不能走所谓的“捷径”来挽救这件事。三天结果和三个月结果能是一回事吗？

于是我又开始和那个女生沟通，这次她明显理智多了。

首先，女生对婚姻的态度是既向往又恐惧。欲望是出于对男生的爱，恐惧是对自己和男生未来的不确定。之前的所有赎回，她承认都是出于自己的不甘心和不适应感，只考虑了当下，没有考虑未来的适应能力。这时候她一味的追求复合，只会让男生觉得“她很自私”。

于是我帮她协调了主观认知和客观认知，帮她重组了救赎的逻辑。

错误的恢复逻辑:我喜欢他——我离不开他——我想和他在一起——我可以妥协，答应他所有的要求。

正确的恢复逻辑:他是一个值得和我一起走向未来的人——之前分手的问题我已经解决了——我想和他复合——如何用正确的方式沟通复合

于是，在我帮她理清大方向后，她想了很久，告诉我，她一定能挽回，因为她觉得可以信任对方，接受不了分手的损失。她觉得复合的好处远大于坏处，她也能开始明白对方想说什么。

我让女生自己做一个大概的恢复计划，我只是帮她修改细节。为什么？因为一个很简单的道理，恢复成功后，生活就是你们两个人的了。如果不亲身经历“重建”的过程，仅仅依靠我给你的技巧和步骤，很容易让悲剧再次重演。只有努力重建和修复自己，才能加倍珍惜这段感情。

也许你看到这个要问我。有恢复计划的模板吗？可惜没有，就算有，我也不会告诉你，因为每个人的经历和分手原因都不一样，挽回最重要的不是技巧，而是诚意和思辨能力。我只能告诉你，你可以从沟通技巧(后面会讲到)、情绪管理、进步、如何解决问题等方面给自己做一个规划。

这个计划最重要的部分是可以帮助你监督和规范自己的行为，不至于在恢复中出现失误，最重要的是在情绪崩溃的时候如何保持理性。

比如在脑海中默念三遍自己的目标，抵制一切与目标背道而驰的行为。找一个合理的方式发泄，比如和朋友聊聊天，运动运动，用一顿大餐来安慰自己。把负面情绪转化为前进的动力，思考对方为什么会有这样的反应，及时调整救赎行为。

前两步是重塑自己的内心，理清自己的思路，这样才不会临阵退缩。此时，我们将开始正面交锋。如何重新建立信任机制，让对方在平等的氛围中接受你的自我描述？

a先接受同意。“我明白了，我觉得我们还是分开比较好。”表明态度，而不是为了挽回对方，打破对方的期待，降低对你的戒备。

b合理化之前，我对结婚很犹豫，不是因为不信任你，而是父母的情感模式对我有一些影响，让我本能的害怕结婚。把问题归结到外部，而不是你的态度或者推卸责任。

c表明态度，提供选择。“我其实也在努力说服自己，可惜直到你离开我，我才明白。但我尊重你的选择。”告诉他我没有变，但是要靠你来减轻他的情绪压力。

适当抑制和恢复联系。“但是我们在一起这么久了，彼此都很了解。你知道我现在只是有点不舒服。我尽量不打扰你，但你也不用这么严重的黑我。我都放下了。就不能放下吗？”

这四句话，就是要让对方感受到你的低要求，感受到你的冷静理智，感受到你的积极改变，感受到你的感同身受。这时候对方一般会有两种反应。一种是冷眼避开，不回应你。3-5天后，再以另一个借口联系他，用类似的话重复一遍。一种是软化你的态度，但可能会给你一个要求，“既然好容易聚好散，就别再来烦我了。”这时候你只需要回复一个“是”，然后就不用再回复了，就可以进入下一个阶段了。

只要对方不再排斥你，你可以试着用“高情感价值、高内容质量、低频率”和他保持聊天，试着在舒适的氛围中促进你们之间的关系。

那么问题来了。现阶段能谈什么？

a说说对方擅长什么，适当的求助和表扬。

b谈谈对方感兴趣的事情，找个话题简单分享。

c说说别人的八卦，从别人的故事中透露自己的变化。

切记不要以伴侣的身份说话，不要谈感情，不要问对方的私生活，不要做只会发出“早上好，晚上好”的聊天机器。你吃了什么？”聊天内容质量越高，越能调动对方的积极性。

在这个过程中，你很可能再次接受对方的拒绝和回避。你可以把他当成一个废测，就是测试你是否达到了他的预期。如果你因为他不理你而忍不住责备他，质疑他，那你考砸了就太可惜了，又要从头开始，机会就更渺茫了。如果你无视他对你的冷漠，用一种很冷漠很温柔的态度去看待他的拒绝，用“可以，可以，可以”之类的话来回复，但不要过多的解释，这样才能保持自己的节奏和心态。不要着急，只要这个时候不暴露自己的需求，着急的应该是对方。

关系之间的互动是相互的，我们常常会误解对方的冷漠。事实上，并非如此。每块石头掉进湖里都会泛起涟漪，只是有些人不善于表达，或者刻意克制自己的表达。当你的态度变得温柔克制，对方就会开始害怕。你这么快就出来了？你真的不喜欢我吗？你下一步打算做什么？有了这种好奇心，他就忍不住开始关注你，关心你的一举一动。此时，我们已经完美的完成了关系的反转。

当你通过了对方的浪费测试，对方自然会开始重新审视你们的关系，重新对你产生积极的期待。当然，废测不一定只有一次。如果你下定决心要挽回，记住四个字“从一端到另一端”。

所以对于那些渴望快点找回的来访者，我想说，不是我不想帮你早点找回成功，而是找回不是万能的，需要根据对方的心态和节奏不断调整。如果你非要问我一般多久才能复合，我只能告诉你，我建议复合的最佳时间是分手后60-100天，早于60天，而信任是非常脆弱的，超过100天就容易不断崩溃修复。可能是我们没有得到对方真正的情感需求，往错误的方向努力，或者是自己的心态太过反复，让对方再次感到失望。

当然，这只是一个大概的视角。对于普通的分手，并不适用于所有人。

最后给大家分享一下“重组的前提”。当你准备复合的时候，有一些需要注意的事情。追求重组的结果而不是质量是没有意义的，因为重组只会产生激情和亲密，而没有承诺、安全感和信任。我建议你从三个方面思考:

一个价值匹配价值匹配不包括物质价值，还包括性价值，情感价值等等。

什么是价值匹配？不是说我跟你长得差不多，家庭条件也一样(当然这些外在条件也是更好的加分)，但匹配的核心是“他想要什么？”“我能给什么？”

比如一个脸好看但是脾气不好的人和一个长相普通但是脾气很好的人，你觉得他们配吗？关键在于这个脾气不好的人是否看重对方的情感价值，这个长相普通的人是否看重对方的性价值。

如果你告诉我，只有孩子做选择，当然大人都要。我告诉你，这是不可能的。没有完美的人，情感需求一定是有重点的。没有人能在每个指标上都很优秀。如果你能填补你内心的大部分空缺，那就足够了。剩下的就交给沟通吧。

b会匹配双方是否有复合的意图。这一点非常重要。特别是，双方的意愿必须是“主动选择”的，而不是因为某些承诺或外界压力而被动接受的。不过不用担心，威尔是可以被“引导”的。根据蝴蝶效应，只要你改变一个小问题或习惯，就可能引发巨大的连锁效应，影响对方对你的认知和态度。

那么怎么让对方想复合呢？别担心，每个人都有“厌恶损失”的心理。他在你身上投入了很多情感价值，物质价值，时间价值。再加上你对他很有吸引力，让对方主动想复合并不难。难的是如何消除他的顾虑，让他在意识层面上期待和你复合。

规划匹配对于一些特别迷茫，急于恢复的来访者，我总会问“然后呢？”“成功之后呢？”

救赎真的不是“一家之见”的事情。如果你说，我只是想让别人顺应我，爱我。我不在乎别人的未来。我只想快乐。这不是救赎。这是PUA。这样的救赎毫无意义。也许你拯救了自己几天，然后找到了其他的乐趣，分心了。

真正的救赎需要“唯一性”和“规划统一性”。你知道对方想要什么样的未来，这就是你想要的。人会逐渐趋同，目的统一对统一很重要。

一个可以马上解决。

比如一些外在的客观因素，可能马上就解决了，比如说服对立的父母，结束异地恋，答应结婚。谁要拯救它，谁离不开它，谁就要做出让步和牺牲。能马上解决问题的人，往往不需要去救。看似是客观问题，但已经来不及挽回的事情，往往有很多内在的主观因素没有解决。

b有望解决，但需要一段时间。

往往是因为一些感情问题，关系内部的沟通问题等。这些问题，一分手就对对方说“我改脾气了，不会再发脾气了。”你觉得谁会相信？也许告诉你父母，他们也不会相信。

但是我们一定要等到彻底纠正了自己的情绪问题之后才能挽回吗？不，你只需要让对方看到“你的态度和决心在改变”，“改变是意料之中的”。就像很多女生的择偶要求不是“有钱有房”，而是“有上进心”，因为女生知道，稳定积极的心态往往比既定的事实更重要。

“改变”是一种能力，而不是结果。当你能为了更大的利益去克服和改变自己的时候，不要说你已经康复了，你做什么都会成功。

在保存之前，一定要建立一个属于你的沟通模式。你什么意思？我可以负责任的说，性关系中95%的争吵都是不必要的。伤害你感情的不是问题本身，而是你解决问题的方式和心态。

当然，这也不全是你的错。这部分取决于我们的自然本能，部分取决于出身家庭的教育。当我们遇到问题时，为了保护自己的内心，很快就会把锅“甩”给别人，把错误归咎于自己的另一半。当我们被质疑被反驳的时候，我们也会习惯性的立刻反击。如果你是一个特别喜欢反驳对方的人，你的另一半肯定会过得很惨。到最后，你可能会越来越不愿意和你说话，因为他说的话任何人都无法接受。反驳的时候会把对方的柔软和真诚拒之门外。

接下来的四个步骤将帮助你回到良性沟通模式。

倾听和接受不管对方说什么，不管他是沾沾自喜还是自卑，都要认真倾听，不要打断对方的话，要以接受的态度去尝试理解对方话背后的动机。

比如他说:“我不同意你。”这个时候，大多数人都会想，“他是要攻击我，反驳我。不，我不能输。我会找出他语言中的漏洞，进行反驳。”但想要过好生活，你就得学会思考，“他是不是想给我提供另一种可能？他想为我做好事，但不是以正确的方式。我们先听他说。”

b .承认和肯定不管对方说什么，先认同并肯定他的态度。不要用质疑和否定的态度去指责对方。即使对方说的实在无法接受，你也可以用温和的语气重复对方说的话，然后观察对方的反应。

一般对方都会说一些很不能接受的话。只有两种可能。第一，他完全没有意识到自己伤害了你。这时候你可以表达自己的感受，但不要急着反驳，比如“作为我最亲近的人，你这样说我会很难过。你有没有想过，如果我说一些和你类似的话，你会有什么感受？其实我更希望你安慰我，而不是给我建议。”

第二，对方通过一些不好听的话来保护自己。这时候你就需要想想自己是不是经常伤害和打击他。你可以和他开个玩笑。“你有没有发现你的脾气越来越像我了，好的不学坏的？”这种自嘲能让对方瞬间意识到自己的问题，而且不伤和气。

合理化自我表现之后，接下来才是最重要的一步。怎样才能表达自己？在亲密关系中，绝对不能盲目认同和包容。尤其是和他意见相左的时候，先接受对方再说出自己的想法，对方的接受度会高很多。

“我认为你说的很有道理。我会仔细考虑的。你想听听我的想法吗？”

如果对方拒绝了你的想法和你的表达，那么你就要再次合理化你的表达。“我有这种表情的原因是什么？我觉得这两种想法可以并存，你的好，我的对。”

模仿和换位

如果对方还是不能接受你的表达方式，好吧，最后一步就是我们谈呕吐的“共情”，但不仅仅是思考。你要完美的复制对方的想法、表情、态度，然后互换角色，进行新一轮。

之前很多视频博主都在玩24小时情侣身份互换。吵架的时候，不妨试着给对方一个台阶，让对方试着用自己的方式解决问题。比两个人直接争论有用多了。

好了，今天说了这么多，希望不管你愿不愿意复合，都希望这样能让你的未来更加光明，而不是继续无谓的纠结和失落。

如果你决定了，如果你想改写结局，重拾幸福的感觉，请给自己留点思考的时间，不要做一个只取的情感机器。世界上不是所有的事情都可以重复。如果有机会，请不要轻易错过，因为这可能是你最后的机会。

心理测试:测试分手后复合的概率。

你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题帮你测试分手后复合的概率。我们一起试试吧。

1.你手机里还有前任的联系方式吗？

是五分。

不，所有0分都被删除了。

2.你们分手的原因是什么？

由于客观原因，家人不同意1分。

异地恋，没前途2分。

TA觉得我脾气不好，我们性格不合。3分。

有第三者介入我们的感情0分。

我们吵架后，谁也不肯低头，一怒之下5分分手。

我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了6分。

3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则就不是真爱，他最多喜欢2分。

虽然感情是自己想要的，但是要靠人的努力，对方的爱情也是可以控制的，只要能满足对方的心理需求，爱情是可以引导4分的。

扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA 1分的想法。

感情世界永远不可能是平等的，想复合的人一定不能吝啬自己的6分。

4.在表达一件事的时候，你更看重它。

言语表达的准确性为2分

和对方说话给对方留下的强烈印象是1分。

你周围的人对你说的话感到舒服吗？6分

文字所能达到的终极目标是4分。

5.你认为你的基本情感特征是什么？

情绪化，经常控制不住自己的脾气0分。

自制能力强，表面平静，但内心情绪波动大，一旦发生挫伤很难平复2分。

凡事都是浮云，天生不容易生气。朋友夸我脾气好6分。

感情不是缓慢直接的，而是一旦不稳定，就容易激动，容易生气。3分。

6.你救过前任吗？

我存了，但是被拒绝了。我没有存4分。

没有，不知道对方在想什么，所以不敢说2分。

我存了好几次，但是对方很排外，拉黑，我不想再看到我的0分了。

我试着开口，对方却觉得我们不合适。希望能找到幸福6分。