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每天更新专业有趣的心理学知识。如果喜欢，可以点击关注，转发，收藏，评论。
也许大多数人都经历过失恋。
分手后，人很可能会沉浸在自己真的不想面对的感情中，比如悲伤和愤怒。我也会被“我还会幸福吗”的不安所折磨
但是请相信你会重新快乐起来的。
如果你还在遭受失恋的痛苦，那就来看看有什么心理方法可以帮助你从失恋中恢复过来。
微信、探索等app可以说是寻找新邂逅的最快途径。
分手后打开微博、微信、QQ apps是精神伤害的原因。
不管怎么说，大多数人都是用这些app向前辈证明“没有你我也很好”。
然而，其实这样的更新只是一种错觉。也许白天刚做完头发的人，晚上正躺在床上伤心地哭泣。
心理学家把移动通讯APP称为“重塑过去的工具”。所以，当时的痛苦让我们不是前进，而是让情绪倒退。
暂时远离这些app，这样就不会总想起那些能伤害你的回忆。
分手后，被分手的人常常会想，“如果那时候发生了那件事，也许我们的关系就不是现在这样了。”。但即使假设事情是什么样子，也改变不了现实。
我现在唯一能做的就是对自己温柔一点。尽量避免因为情绪不稳定而自责和否定自己。
心理学家建议，失恋后“理解和接纳自己，会让你感到轻松”。
无论交往多久，见不到曾经爱过的人，无论多坚强，还是会痛。即使你心里知道分手是最好的结果，你也要在悲伤中度过几天，几周，甚至一个月。
可以穿上睡衣，钻进被子，也不用洗澡。关了灯的房间里，放着悲伤的电影，我哭到纸巾盒见底。
心理学家说，给自己时间坦白是很重要的。不要积累悲伤的感情，就让它过去吧。
我们知道，让自己在失恋后无暇去想那些不开心的事，是一个很好的方法。
心理学家建议，“忙自己喜欢的事情很重要”。
和朋友玩得开心，看自己喜欢的电影，做能让自己忘记外面世界的事情。
分手不是惩罚，而是探索新世界的机会。结识新的人，尝试新的兴趣，从不同的角度看待生活，可能会让你对生活感到兴奋。
从宏观的角度来说，这个世界上有很多人比你更惨。当然，即使听到这句话，心情也不会一下子变好。
心理专家建议，在充分保证“自己的时间”后，可以参加所在社区提供的志愿者活动。
“试试在孤儿院或养老院做志愿者。你会发现你其实过得很幸福。带着爱和感激为他人做些事情。在这种情况下，那些痛苦也会被淡化，变小。一颗破碎的心也很容易愈合。”
内啡肽是在运动时分泌的。这样身心都会变得迟钝到痛苦，所以总体来说会变得快乐。
另外，运动让血液流动顺畅，让你更健康更好，自然会让你更自信。
那些没有打败你的挫折，最终会让你变得更强。
放手也是一个重要的仪式。慢慢来，哪怕是小小的改变。走吧。
这篇文章最初是由知止心理学写的。欢迎关注，带你一起学习！
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