生活中很多人都很“懒”:一坐到沙发上就不想动，甚至整天躺在床上。他们总是无精打采，说话有气无力，干一点活就精疲力尽…但是，有时候真的不是人太懒，而是人太弱！正是因为体质虚弱得不到改善，所以很多人常年处于亚健
生活中很多人都很“懒”:一坐到沙发上就不想动，甚至整天躺在床上。他们总是无精打采，说话有气无力，干一点活就精疲力尽…
但是，有时候真的不是人太懒，而是人太弱！正是因为体质虚弱得不到改善，所以很多人常年处于亚健康状态！
1、不爱活动:血虚
血液是人体运输营养物质和排泄代谢物质的重要载体。但当造血不足或营养缺乏时，就会削弱血液对机体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。
血虚体质的人容易出现头晕、手脚麻木、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以至于平时不爱活动。
2、无精打采:气虚
气是人体的精、气、神。抑郁、熬夜、睡眠质量下降等。都是容易损伤气，造成气虚无力的后果。
气虚的人会明显感到抑郁、困倦、乏力，对任何事情都提不起兴趣，并会影响内分泌激素的水平和各器官的功能，容易使免疫力下降。
3、怕冷怕冷:阳虚
气温低，日照少，很多人容易出现阳虚症状，如怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、经常感冒等。
阳虚还容易削弱我们脾胃的消化功能，导致消化不良、腹泻、腹胀，不利于维护健康。
4、心烦失眠:阴虚
阴虚常伴有阳气过盛、津液不足，容易使人感到口干舌燥、胸闷咽痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘。
1.血虚
面色唇色苍白，舌淡，压甲后无法立即恢复红润，手心冰凉，血色少，脱发增多。
2.气虚
脸上长斑，手心发黄，眼睛浑浊发黄，眼睛干涩沉重。
3.阳虚
面色苍白，嘴唇青紫，舌苔淡白。
4.阴虚
皮肤干燥，两颊颧骨发红，舌红少苔，口唇干燥，发黄。
气血运行全身，与五脏健康密切相关。所以在很多情况下，体虚也会表现为脾、胃、肺等脏器功能异常。
如果能及时发现这些症状，然后多照顾一下内脏，对改善各种虚弱体质是有帮助的。
1.肺虚
当肺部气血不足，血压不够时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，供给全身变得更加困难。
肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为口干舌燥，嗓子嘶哑，容易上火上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，而且容易胸闷气短，咳嗽痰多。
沙参麦冬茶
材料:沙参10克，麦冬10克，水煮后饮用。
功效:能生津止渴，养肺气。
2.胃虚
胃每天都会自我修复，健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等情况。但如果患有胃气不足，胃的自我修复能力较弱，更容易发展成胃病。
比如:消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，都可能是因为胃气不足而出现的，还有很多老胃病可能是因为胃气不足而反复发病。
陈皮花生粥:
材料:陈皮10克，大米100克，瘦猪肉50克，花生20克，枸杞子10克，牛油果20克，葱姜少许。
功效:有燥湿、化痰、健脾和胃的功效。
3.脾虚
人脾虚时，体内湿气重，阳气弱，容易出现畏寒、失眠、头痛、食欲不振等症状。潮湿的天气更容易导致脾虚。湿气不排出，遇到风、寒、邪就容易生病。
护脾茶:
材料:党参、炒白术、陈皮、甘草各取10克，以水代茶煎服。
功效:具有健脾化痰、利尿、消食化积的功效。服用前请咨询医生。
来源:道医
编辑:珠海市场监管大队
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