来源:网络曾经看到这样一句话:“世界上最好的心理医生是一个耐心的爱人。”世间百感交集，总会有难过不堪的时候。最难得的是伴侣的温柔，愿意和我们在一起，成为你的靠山。婚姻在于管理，我们总会面临挑战。最难得的是，我们的伴侣很坚定，愿意做出改变，履行自己的爱情。即使生活不易，我们彼此疗伤，也会有办法治愈那些痛苦和悲伤，让
来源:网络
曾经看到这样一句话:“世界上最好的心理医生是一个耐心的爱人。”
世间百感交集，总会有难过不堪的时候。最难得的是伴侣的温柔，愿意和我们在一起，成为你的靠山。
婚姻在于管理，我们总会面临挑战。最难得的是，我们的伴侣很坚定，愿意做出改变，履行自己的爱情。
即使生活不易，我们彼此疗伤，也会有办法治愈那些痛苦和悲伤，让我们有勇气携手共度余生，实现当初的承诺。
梅的婚姻之前经历过感情上的痛苦。有一次她失眠，经常哭。这是一种非常难以忍受的痛苦。当时，她非常难过…
之前艾米的老公在和异性接触的时候做了一些伤害她感情的事情。这些事情也伤害了她对丈夫的信任。艾米希望她能被治愈，他们的感情也能被治愈。
还好，我看到了她的改变。一开始一听到老公办公室有女人的声音，我就立马爆发了。现在偶尔挂个电话就能放松自己，感觉轻松了很多。我也祝贺她有了好的改变。
是什么让她得到了很好的治愈？这是她丈夫让她监督自己办公室生活的方式…
梅说，那是她在丈夫的建议下被要求主动接丈夫电话的第二个月，因为艾米以前睡不着，容易哭。为了修复两人的关系，丈夫主动要求梅随时解答自己的办公室生活，直到梅恢复正常的精神状态。
自从监控了老公的办公室生活，梅从一开始的焦虑和依赖监控，到现在已经可以正常听老公和女同事聊工作了。
一开始她只要听说老公办公室里有女人，就会认为他出轨了，顿时情绪爆炸。现在她偶尔挂个电话，放松一下自己。
梅说，丈夫也考虑到她的情绪，克制了很多接触女同事的不经意行为。现在即使偶尔被打断监听，她也不会那么紧张焦虑了。
虽然到目前为止，梅知道只要她没有完全放下倾听，就没有重新获得信任。但毕竟她已经好多了。
梅说，她不知道这对两个人来说是不是一种治愈，但她确实得到了很大的解脱。他们也对双方交换异性交往的价格做了更多的交流和探讨。
她说可能有必要继续这段关系。真是“解铃还须系铃人”。毕竟受伤的一方能做的就是放下对方，放下自己。
May说，希望我的经历能激励和温暖更多有类似经历的人，也希望每个人都能找到能治愈自己的伴侣。
我告诉May，我为他们积极有效的治愈感到非常高兴，并认为他们非常强大。
当然，要想彻底痊愈和恢复，肯定是需要时间和继续共同努力的。另外，还有一些放松和辅助疗愈的建议，给艾米和像艾米一样正在努力走出痛苦的你，希望能帮助你早日康复。
1.学会放松和练习。
自觉主动地学习肌肉放松训练方法，找一个轻松适宜的环境和一段放松训练来舒缓音乐，让自己坐在舒适的座位上，闭上眼睛，把意识集中在自己身上，从手臂、头部、面部、颈部、肩部、腹部到下肢，逐一接触肌肉放松，体会肌肉紧张和肌肉放松的区别。
让自己每天掌握这种肌肉放松的锻炼方法，养成放松锻炼的习惯。当你感到紧张焦虑时，可以及时做肌肉放松训练，缓解紧张情绪。
2.从想象到现实的系统脱敏训练。
为了缓解敏感焦虑时间的情绪影响，可以进行系统的脱敏练习。
先找出所有让你感到焦虑的刺激事件，比如梅的老公和女同事聊工作，老公聊工作以外的话题，老公单独和女同事相处。
其次，这些刺激事件按照影响程度由高到低的顺序排列。
第三，想象系统的脱敏练习。想象每一个刺激事件从低到高。当它引起你的紧张和焦虑时，把你的意识转到开始肌肉放松练习，直到我们对这个刺激事件不再感到紧张和焦虑或明显减轻紧张和焦虑，再进行下一级刺激事件的脱敏练习。
第四，真实系统的脱敏练习。在接受现实刺激事件时，要做肌肉放松练习，直到不再紧张或明显缓解由低到高的刺激事件。
3、交流感受，促进愈合更深一步。
梅和老公现在可以交流讨论异性交往的边界问题，进而导致老公主动改变。这是解决问题的好方法。
为了让艾米的治愈更深，他们需要就艾米仍然会介意和生气的事情进行沟通，说出自己的真实感受和需求，取得对方的理解，让对方更加重视自己的感受，改善自己的行为。
这种感情交流是从单方面的需求开始的，但有时候收获的是相互理解，相互提高。
4.互相鼓励，强化期望行为。
根据心理学理论，及时的反馈有助于强化预期的积极行为。
建议在日常生活中，当对方出现预期的行为变化时，你要及时给予对方激励。诱因可以是任何能引起愉悦情绪的东西，比如口头表扬、拥抱、亲吻、为对方按摩、奖励红包等等。
同时我告诉May，我和老公约定好了，当他出现双方都预期的情绪和行为变化时，老公会及时给她鼓励。
这样的相互鼓励，可以帮助双方强化彼此的、共同的预期行为，让自己的“表现”越来越好，向着预期的治愈方向发展。
5.珍惜能治愈你的另一半。
我们说最好的心理医生是能够治愈他的伴侣的人。所以，能找到一个能治愈自己的伴侣，的确是人生一大幸事。
当艾米和丈夫一起走过了这段治愈伤痛的旅程，相信会有不一样的深刻体验。
心理治愈后，过去的伤害往往会成为我们心理的珍珠，成就未来的我们。他们都是我们生命中的宝贵财富。
而一起经历过心理治疗的夫妻，才是能够达成觉醒的婚姻关系的夫妻。
最好的伴侣是一个“心理医生”，可以彼此疗伤，倾听对方的委屈，理解困难，给对方安全感和信任感。
一个好的伴侣，会有走进对方内心的能力，总会想办法让你放心，给你更大的勇气去面对这个世界，帮助你成为更好的自己。
一个好的伴侣，就像这个世界上最懂你的人，懂得藏在你心里的不快，在艰难的生活中给你温暖的力量，用耐心和理解治愈你。
好的婚姻不是别人眼中的，而是努力经营幸福的夫妻双方心中的。
希望我们都能遇到可以彼此治愈的伴侣，不顾内耗，用爱治愈这世上所有的悲伤。
希望我们都能成为可以互相疗伤的伴侣，而不是肆意妄为，彼此相爱，消除婚姻中的痛苦。
作者:徐珊珊
来源:网络
首发:一点灵心理服务平台
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