中新网北京12月28日电(记者上官云)“现在我的强迫症治好了”…如今，类似的话题在网络上屡见不鲜。还有人说看到“99+”的未读消息，总觉得有点冲动，调侃自己“是不是得了强迫症”。浙江省台州医院心理科副主任鲍祖晓认为，这种调侃之所以在网上流行，主要是因为强迫性思维和强迫性行为在生物学上普遍
中新网北京12月28日电(记者上官云)“现在我的强迫症治好了”…如今，类似的话题在网络上屡见不鲜。还有人说看到“99+”的未读消息，总觉得有点冲动，调侃自己“是不是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任鲍祖晓认为，这种调侃之所以在网上流行，主要是因为强迫性思维和强迫性行为在生物学上普遍存在，会随着文化和历史的变迁而改变。
此外，人们有时认为他们是有价值的和有用的。某种程度上，多产的作家和“一根筋”的音乐人都有一定的强迫症倾向。
图片来源:微博截图
或许，也不是一无是处。
在社会交往中，人们似乎时不时会遇到有完美主义倾向的人。他们往往在与自己生活息息相关的事情上投入大量的精力，努力使之接近完美。
比如，他们看到桌子上的东西摆放不整齐，可能会觉得不舒服，所以会有冲动的想法和行动把它们收起来。周围的人会开玩笑说这些人有点“强迫症”。
这种调侃在生活中并不少见。包祖孝介绍，从人类进化的角度来看，强迫症可能不是一无是处，而是可能在人类生活中发挥了重要作用。
比如打扫卫生、打扫卫生、检查等强迫性行为的主要表现，在过去可能是生活策略，是早期人类或更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯。
再比如，仪容行为可以巩固群体内的联系，预防疾病；对后代、配偶、领地和保留地的检查可以确保安全。
简单来说，“为了心理安宁”是这种嘲讽背后的动机。
医学领域的「强迫症」是什么？
与社交媒体上提到的可笑的强迫症不同，精神病学领域的强迫症是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一种神经症性障碍。
鲍祖孝简要总结了其特点，即自觉的自我强迫和反强迫并存，两者之间的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。
此外，患者体验到想法和冲动来自自己，但违背自己的意愿，需要抗拒，无法控制；患者也意识到了强迫症状的异常，但无法摆脱。
其常见的表现有:怕脏怕污染、责任和检查、追求完美、关心、过度关注和囤积。
从行为主义的角度来看，强迫症是对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫仪式行为被认为是缓解焦虑的手段，但它们只能暂时缓解焦虑，从而导致仪式行为的重复。
根据精神分析理论的提示，强迫症的形成与成长过程中的不良教养有关。正所谓“习惯的链条一直难以察觉，直到变得难以打破”。
对生活有哪些影响？
顽固的强迫症会对生活产生什么影响？
包祖孝说，医学上的强迫症对患者的生活和社会功能影响很大。如果有人把强迫比作“恶魔”，可能并不夸张。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时，也因为害怕被贴上各种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼无尽的苦涩。
换句话说，他们很容易陷入一次又一次强迫性思维和强迫性行为恶性循环的沼泽中，始终难以走出焦虑、恐惧和沮丧的境地。
平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨。受访者供图
鲍祖孝曾经遇到过一个典型的例子。“有一个强迫症患者，他知道各种重复的行为都是不必要的，但是他控制不了。家人的责骂让他更加烦躁，学习成绩下降，经常头晕心慌。最近脾气越来越暴躁，在家里踢东西，扔东西，无缘无故大声嚷嚷。”
如果发现孩子有强迫症，家长首先需要做的就是带孩子去看医生。要知道，强迫思维是无法用理智和意志力反击的。家长要避免说“我叫你别想太多，你还是要想”之类的话，往往适得其反。
“强迫症就像一场假火警。当一个有强迫症的人出现强迫行为或者可怕的想法时，就像有人在他的脑袋里拉了一个警报。然而，周围并没有什么危险。”鲍祖孝认为，家长应该在心理治疗师的指导下，帮助孩子纠正强迫行为。
职场也有「强迫症」？
强迫症只存在于家庭生活中吗？不完全是。
包祖孝介绍，职场“强迫症”主要表现在对关系的过度重视。比如对任何关系相关的东西进行心理审查等等。
简单来说，就是太在意人与人之间的关系。比如两个人交流谈话的时候，会担心自己是不是说错了什么，然后会反复回忆自己说过的每一句话。
对此，采取唱歌等娱乐活动来发泄情绪并不是很好的处理方式，也不能从根本上解决问题。长此以往，可能会加重症状。
《平息争斗:心理学家教你摆脱强迫折磨》一书提出，接纳、停顿与专注、观看与标记等正念技巧适用于强迫症患者的自我疗愈。
“简单的正念操作法，第一步，平常心接受和对待目前出现的一切感受和现象；第二步，重聚，主动聚焦在一个聚焦的对象上。”包祖孝说，第三步，作为旁观者不断观察身体行为和心理感受，但不要过度。(完)
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