最近，因为方圆在《小快乐》中的失业，“跳出舒适区”这个老生常谈已经成为一个小小的热门话题。中年失业大概是所有职场人的噩梦。世界上有老人，也有年轻人。如果没有多少积蓄，真的会老死不相往来。得知自己是整个部门唯一被解雇的人，方圆哭得像个孩子:“我感觉特别难受，你知道吗？”“我想我应该是令狐冲、杨过和张无忌！哪怕我差一点点，我至少是个郭靖！”“我是怎么变成
最近，因为方圆在《小快乐》中的失业，“跳出舒适区”这个老生常谈已经成为一个小小的热门话题。
中年失业大概是所有职场人的噩梦。世界上有老人，也有年轻人。如果没有多少积蓄，真的会老死不相往来。
得知自己是整个部门唯一被解雇的人，方圆哭得像个孩子:
“我感觉特别难受，你知道吗？”
“我想我应该是令狐冲、杨过和张无忌！哪怕我差一点点，我至少是个郭靖！”
“我是怎么变成岳不群的？”
按理说，方圆毕业于名牌大学法律系，并有多年的工作经验。虽然没有野心，但也没什么不好。不应该这样结束吗？
所以很多人把原因归结为:他没有走出舒适区，活得太安逸了。
但是，小马哥坐不住了，半夜给我发微信:
“现在人们一出问题就在舒适区扣锅。舒适区怎么了？挺舒服的。为什么不能留下来？”
他还特别强调，在对孩子的教育上，不要谈什么“跳出舒适区”。
难道是天气热了，小最近开始“负能量”了？不过经他这么一解释，常爸爸还是觉得挺有道理的。
作者/肖
美国宾夕法尼亚大学教育学硕士，曾就职于美国最大的早教机构之一Bright Horizon，理论功底扎实，实践经验丰富。应畅达邀请，马骁君前往微信官方账号“常青藤爸爸”开设专栏，每周与您畅谈科学育儿。)
这篇文章干货
跳出舒适区是绩效经理断章取义的谎言。
留在舒适区，找到自我的人，可能活得更成功。
也许我们的目标根本不是“跳出舒适区”，而是通过不断的尝试找到自己的边界。
乍一看，“跳出舒适区”这句话感觉挺有道理的。温水煮不了青蛙，活的精彩！
但如果不对劲，为什么跳出舒适区就是对的呢？一辈子待在舒适区舒舒服服过日子不好吗？
如果呆在舒适区是一种罪过，那就是一种沉沦。那些成就斐然的科学家、艺术家、作家、工匠，一生都待在自己最舒适的地带，而且越待越舒适。这不就是我们追求的状态吗？
所以我觉得“跳出舒适区”成了一个被过度炒作的话题。我觉得有必要说说这件事，也是因为我发现很多家长已经把“跳出舒适区”当成了育儿的金科玉律。
最近我有个亲戚，因为孩子不想跳出舒适区，很焦虑。
她说她的孩子兴趣爱好广泛，什么兴趣班都想报，学的也快，但是什么都不擅长。每次遇到一些挑战就开始退缩，或者觉得差不多就够了。
她问我，“她就是不喜欢跳出自己的舒适区。我该怎么办？”显然，亲戚们已经把舒适区等同于堕落、不上进、懒惰。
为什么会有这样的负面联想？经过一番调查，我找到了问题的根源。
励志金句，原来是误会？
Comfortzone原本是一个心理学概念，指的是一个人的心理状态和习惯性的行为模式，人在这种状态或模式下会感到舒服，可以完全放松，完全控制，几乎没有焦虑和压力。
可见心理学上对舒适区的定义是非常中性的。舒适区什么时候变成贬义词了？答案可以追溯到一个经典的心理学实验。
1908年心理学家罗伯特。耶基斯和约翰。多德森发表了一篇论文“刺激强度与习惯形成速度的关系”，其中提到了他们做的一个小鼠迷宫实验。
迷宫里只有一条正确的路，老鼠走错路就会被电死。
他们发现，当电压上升时，老鼠可以更快地找到正确的路径。但当电压超过某个临界点时，小鼠的学习速度变慢，部分小鼠记忆力变差，变得更加保守，不愿意冒险。
因此，他们得出结论:“一定量的焦虑可以提高小鼠的表现，达到最佳表现区，但如果焦虑过度饱和，就会落入危险区。”
但是，这种观点在绩效管理专家身上只保留了前半部分。他们在老鼠实验的基础上提出了“跳出舒适区”的想法，认为这样可以提高绩效，有最佳表现，促进员工和公司的发展。
然而，莱斯特大学学者MartinCorbett在反复研究了25年来所有关于“舒适区”的论文后发现。不仅没有太多事实证据支持“跳出舒适区可以提高绩效”的观点，而且这种观念误导了很多公司的管理方向。
因为当老板们热衷于宣扬“跳出舒适区”的好处时，员工被迫承受了更多自己不需要承受的压力，降低了工作幸福感和效率。
与此同时，现在舆论过分强调要离开舒适区，却很少有人警告你不要离开太远，因为走得太远就会陷入危险区域。
呆在舒适区的人，未必活得不好。
与舆论对舒适区的攻击不同，很多人认为留在舒适区有很多好处。
美国压力管理专家DebbieMandel说:“如果能待在舒适区，会增加我们的幸福感，有很强的安全感。”
她说，在舒适区，人们实际上更有可能做出更多贡献。举个例子，如果你让一个非常内向的研究者突破他的舒适区去学习公众演讲，虽然他可能会提高一些演讲技巧，但是如果他把时间花在他最擅长的研究上，他很可能会从那次演讲中收获更多，为社会贡献更多。
想想看，如果陈景润跳出舒适区去当公务员，那将是一个200年的世界级数学难题——“哥德巴赫猜想中的1+2”，估计需要几十年甚至上百年才能攻克。
正是因为他愿意一辈子待在舒适区，努力学习，才能成为享誉世界的数学家。
舒适区是一个让人感到安全的港湾。
当你在工作中压力很大或者很焦虑的时候，回到自己的舒适区往往是最好的选择。
比如今年暑假，我同事的孩子要考六级钢琴。还剩20天的时候，一首曲子一次次练不好，大人小孩都快崩溃了。这时候钢琴老师给了一个建议，就是试着把之前练好的四五个曲目换几天。
果不其然，当那些很消极，喊着再也不要碰钢琴的孩子，拿起一年前已经弹得烂熟的曲子时，那种云开雾散的畅快流动，那种沉醉其中的陶醉感，全都回来了。忘我地玩了两天他所谓的“幼儿园小朋友”，小朋友们自愿继续挑战乐队6。虽然挑战的地方没有凭空消失，但重要的是家里不再鸡飞狗跳，进度也顺利了很多。
因此，不用一直跟孩子说“你要学习！挑战！离开他的舒适区”，但是在他学业压力很大的时候，让他回到自己的舒适区，找回自信。"
毕竟生活已经很苦了。为什么不给自己一个疗伤休息的地方，让孩子先走？
虽然我说了这么多呆在舒适区的好处，但我并不是鼓励大家得过且过，那是另一个极端。
如何看待舒适区，研究了这么多。我来说说我的两个经历。
1，比离开舒适区更重要的是，明确自己的边界，接受它。
仅仅为了离开而离开，是非常容易让人感到疲惫的。如果我们每天都在高度的压力感中度过，甚至觉得待在“舒适区”完全放松是可耻的，必须硬着头皮跳出来，那么结果可能不仅是错误的，而且是徒劳的——那只会让我们看起来很“忙”，假装很努力，却没有发挥出自己真正的价值。——也是浪费金钱、精力和时间！
比离开“舒适区”更重要的是，我们需要界定自己的边界。
比如我经常能听到楼下拉小提琴的声音比较刺耳，而且从拉了这么久的效果来看，可以断定这个孩子可能真的没有这方面的天赋，但往往是孩子和妈妈之间的争吵，是爸爸和妈妈之间关于弹琴的争吵。
不容易放弃，但如果我是母亲，知道孩子的天花板，我会真诚地和孩子谈:
虽然我们努力了很久，可惜拉小提琴不一定是你的强项。也许我们可以试着关注其他事情。我们不需要把每件事都做得尽善尽美，但通过更多的尝试，感受做不同事情的边界，更容易发挥自己的潜力，过上更幸福的生活。
先来回答一下文章开头我同事孩子的例子。什么都尝试过，什么都尝过。为什么不能是因为孩子还没有找到自己真正喜欢的，真正能产生内驱力的东西？我试过，但是如果不好玩，我就换别的。我们成年人经常做正常的事情。为什么要让孩子坚持呢？硬着头皮去挑战？
2.在工作中，找到与你的舒适区互补的那个人比自己跳出来更重要。
以我自己为例。我在工作中是一个粗心但有创造力的人。
一开始我就跟同事说:“我会写很多错别字，但我对自己的内容和观点很自信。我相信他们与众不同，富有创造力。”同时，我也不想花时间去纠正自己的错别字和病句，我更愿意花时间在内容设计和观点思考上。
经过沟通，我们改变了合作方式:
我负责开脑洞，提高想法的新颖性，挖掘细节；
有专业编辑背景的同事负责审稿，检查错别字，句子通顺。
这样大家都没有跳出自己的舒适区，反而提高了工作效率，大家都更享受工作的状态。
最后，希望每个人都能找到属于自己的“舒适区”，并热爱它一生。
常爸爸说
跳出舒适区的目的不是“跳”，而是找到自己的边界，了解自己的潜力，找到自己愿意终身待在其中的“舒适区”。呆在舒适区，不代表完全不努力。其实回过头来看昌大之前的折腾，不也是为了找到一个舒适的区域来平衡育儿和事业吗？
幸运的是，我们每个人都有自己最擅长的东西，让自己感觉很舒服。
如果你还没有找到，没关系，请不要放弃寻找。如果找到了，请不要轻易跳出来抛弃，而要留在舒适区继续学习。也许那是你得到最多光线的地方。
这个观点在育儿上也是一样的。鸡宝宝的前提是真正了解宝宝的边界，在宝宝能承受的范围内是正确的。
你对舒适区这个话题有什么看法？欢迎分享！
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