“抑郁症”似乎已经成为生活中的常用词。有些人很沮丧。会心情不好，郁闷，压抑。为此，我不禁怀疑自己是不是“抑郁”了？成都市第四人民医院临床心理科提醒如果你怀疑自己患有抑郁症，或者想知道抑郁程度。可以做SDS抑郁测试量表。填写表格的指导:下面有20
“抑郁症”
似乎已经成为生活中的常用词。
有些人很沮丧。
会心情不好，郁闷，压抑。
为此，我不禁怀疑自己是不是“抑郁”了？
成都市第四人民医院临床心理科提醒
如果你怀疑自己患有抑郁症，
或者想知道抑郁程度。
可以做SDS抑郁测试量表。
填写表格的指导:
下面有20条，请仔细阅读每一条，理解意思，然后在最后一周根据自己的实际情况选择合适的选项。
每个文本后有四个选项，分别代表没有或很少(出现)、一点时间、相当多时间、大部分或全部时间。
一个
我感到忧郁和沮丧。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
二
我认为早晨是一天中最好的。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
三
我突然大哭起来或者想哭。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
四
晚上睡不好。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
五
我吃得和平常一样多。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
六
和异性亲密接触的时候，我觉得和以前一样快乐。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
七
我发现我的体重在下降。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
八
我患有便秘。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
九
我的心跳比平时快。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十
我无缘无故地感到疲倦。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十一
我的头脑像往常一样清醒。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十二
我认为做我经常做的事情并不难。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十三
我感到不安，无法平静下来。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十四
我对未来充满希望。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十五
我比平时更容易生气和激动。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十六
我认为做决定很容易。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十七
我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十八
我的生活很有趣。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
十九
我想如果我死了，别人会过得更好。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
二十
平时感兴趣的还是感兴趣的。
挑选
A.没有或很少时间
B.一点时间
C.相当长的时间
D.大部分或所有时间
评分方法
1、a、b、c、d选项依次1、2、3、4分；
2.第二题、第五题、第六题、第十一题、第十二题、第十四题、第十六题、第十七题、第十八题、第二十题将依次计分，即选项A、B、C、D依次计分为4、3、2、1。
分级标准
SDS的主要统计指标是总分，但经过一次换算，要把20个项目的分数相加得到总的粗分，再把粗分乘以1.25，取整数部分得到标准总分。
分界值是53分。
53-62分为轻度抑郁，
63-72分为中度抑郁，
72分以上为重度抑郁。
注意:量表总分只是参考，不是绝对标准，应根据临床症状进行划分；很难评估有严重阻滞症状的抑郁症患者。如果有抑郁症状，建议去专业机构做进一步检查评估。
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