近日，有报道称，在广州某居民楼内，一名40多岁的男子在妻子和警察劝阻无效的情况下，从天台跳下自杀，但经抢救无效当场死亡。后来街坊透露，该男子中山大学博士毕业，在附近一所大学当老师，但几个月前患上抑郁症，情绪一直不稳定。但是，很少有人会把这种心理疾病和自己的生活方式联系起来。也许在大多数人眼里，抑郁症除了作为一个八卦的话题，只是一个和自己无关的名词，它的
近日，有报道称，在广州某居民楼内，一名40多岁的男子在妻子和警察劝阻无效的情况下，从天台跳下自杀，但经抢救无效当场死亡。后来街坊透露，该男子中山大学博士毕业，在附近一所大学当老师，但几个月前患上抑郁症，情绪一直不稳定。
但是，很少有人会把这种心理疾病和自己的生活方式联系起来。也许在大多数人眼里，抑郁症除了作为一个八卦的话题，只是一个和自己无关的名词，它的存在就像是在很远的某个地方。但其实抑郁症离我们并不遥远。
饮料不如白开水。
现代人的口味越来越重，无色无味的白开水已经被人们抛弃，人们更愿意喝各种口味的饮料。但是，这种生活方式会给人带来很多隐患，比如抑郁症。
美国科学家调查了26万多名年龄在50岁至71岁之间的成年人。研究人员首先统计了这些人饮料的摄入量，然后统计了他们抑郁的次数，希望通过这样的数据对比找到他们之间的联系。
结果显示，与不喝酒的人相比，每天喝4罐以上碳酸饮料(无糖)的人更容易患抑郁症。那些喝苏打水的人患抑郁症的可能性增加30%左右；抑郁症发病率最高的是那些经常喝果汁饮料的人。每天喝4罐以上果汁饮料的人，抑郁症发病率比不喝饮料的人高51%。
所以，最好少喝饮料，最好选择白开水。甚至用天然果汁代替开水也是非常危险的。毕竟它们的含糖量很高，会给我们带来不同程度的危害。
太干净不一定好。
生活中，爱干净是一件好事，可以避免细菌的滋生，也有利于身体健康。但是，太干净不一定是好事。美国科学家发现，清洁得太彻底不仅会削弱人的抵抗力，还会引起抑郁症状。
科学家招募了一些志愿者，研究细菌引起的过敏反应或炎症是否对大脑有影响。结果表明，生活中的一些细菌确实有助于促进人体免疫系统的活力，增强人的抵抗力。如果没有这些细菌，不仅会增加人们患哮喘和某些过敏的风险，还会抑制人脑中血清素(又称5-羟色胺)等化学物质的分泌，从而导致抑郁。因为血清素等物质是大脑中非常重要的神经递质，对调节人的情绪、维持愉快的心情有重要作用。要知道血清素水平低的人容易抑郁、酗酒、自杀和攻击他人。
因此，研究人员认为，西方国家的抑郁症发病率之所以高于贫穷国家，可能与这些国家的人受细菌的磨炼较少有关。看来为了你的身心健康，打扫卫生也要有分寸。
“工作狂”们要注意了
加班已经成为现代职场很多人的“套路”。但是，工作时间长并不意味着效率高，相反，会对人的身心健康造成很大影响。英国和芬兰的科学家发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力之外，加班和抑郁症之间还有密不可分的关系。
科学家调查了2000多名年龄在35岁至55岁之间的成年人的工作状况，主要包括职位、薪资水平、工作时间以及是否患有抑郁症。之后，这些人被随访了六年。
结果显示，有660多名受访者表示，他们都患有不同程度的抑郁症，平均每天工作时间基本超过11小时。而且这些人患抑郁症的概率是每天工作8小时的公务员的2.5倍，其中以女性、年轻人、低薪人群为主，尤其是从事高薪职业的女性患抑郁症的概率更高。与女性相比，拥有高薪和挑战性工作的男性即使每天长时间工作，也不太可能患抑郁症。
这是为什么呢？研究人员认为，对于男性来说，可能是因为高收入缓解了部分心理压抑。而女性，除了工作，还要承担更多的社会责任。当他们必须兼顾工作和家庭责任时，他们更容易患抑郁症。
电脑和电视也会导致疾病。
现在“夜猫子”越来越多，晚上沉迷于电视节目和网络游戏的人也很多。这样的生活方式会破坏我们的身心健康。美国最近的一项研究表明，深夜仍使用电脑或看电视的人，或入睡后电脑和电视仍开着的人，患抑郁症的风险会增加。
研究人员将一些仓鼠分成两组。一组在晚上被放在昏暗的灯光下，相当于暗室里电视屏幕的亮度，另一组正常工作。结果显示，与正常作息的仓鼠组相比，昏暗光线下的仓鼠活动较少，对平时喜欢喝的糖水也不太感兴趣。这两种症状类似于人类的抑郁症。
而且，另一项研究也发现，在美国过去的50年里，夜晚暴露在昏暗灯光下的人数逐年增加，抑郁症患者的数量也相应增加，尤其是女性，是男性的两倍。
研究人员认为，长期坚持这种白天熬夜，晚上出门的生活方式，不仅会使人情绪低落，食欲不振，还会使人的睡眠质量下降，从而导致长期的疲劳和不适。再加上一些生活工作压力，一旦失眠，人就会陷入对生活的恐惧，夸大生活中的痛苦。
因此，研究人员认为，那些喜欢在半夜看电视和玩电脑的人，只要恢复正常的作息时间，尽量减少晚上接触人工光源的时间，就可以消除一些有害影响。
所以，其实抑郁症就在我们身边。如果不能改变这些不良的生活方式，肯定会影响我们的身心健康！
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