大家应该知道，人的内心其实是很脆弱的，尤其是有过类似经历的人。人活在这个世界上，必然会受到一些伤害，无论是身体上的还是心理上的。那么，心理创伤后应该如何调节自己呢？1.学会治愈自己创伤过后，我们会觉得很压抑，很不开心，所以要努力去做一些自己喜欢的事情，让自己开心，转移注意力。可以大吃一顿，逛街，哭，睡觉。总之，你要把注意力从不开心的事情转移到其他事情上，而不
大家应该知道，人的内心其实是很脆弱的，尤其是有过类似经历的人。人活在这个世界上，必然会受到一些伤害，无论是身体上的还是心理上的。那么，心理创伤后应该如何调节自己呢？
1.学会治愈自己
创伤过后，我们会觉得很压抑，很不开心，所以要努力去做一些自己喜欢的事情，让自己开心，转移注意力。可以大吃一顿，逛街，哭，睡觉。总之，你要把注意力从不开心的事情转移到其他事情上，而不是去思考，去治愈自己，去安慰自己。
适当发泄
把不好的情绪都发泄出来，把不开心的事情都抛在脑后。选择一种自己喜欢的方式，比如有的人会选择跑步、打球、拳击或者跆拳道，比较激烈，可以发泄情绪，转移注意力；有的人会找个安静的地方，或者在山里喊。根据自己的情况，选择合适的发泄方式。
3.及时与人沟通
受到伤害时寻求帮助应该是人的本能，至少小时候是这样，长大后也是可以的。如果心理受到了创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，也可以找好朋友倾诉。真的没法和网友聊了。如果你不想让爱你的人担心，你也可以选择咨询心理医生，我们可以免费帮你预约心理咨询师。一对一辅导可能更好。
4.改变你的视角和心情
每一次创伤都是一次成长。也许受伤之后你会变得更加成熟。这个时候，你可以换一个看世界、看社会、看人的角度，改变之前幼稚的想法。适当的时候也可以换个工作，换个发型，换个心情。
学会放手
你要学会放下那些伤害你的人和伤害你的事，不要总想着那些伤心的事。不要总是生气沮丧，要学会理解，学会包容，学会放下。要知道，生活中有很多事情是不用你操心的。就这样，不断安慰自己，提醒自己，安慰自己。总有一天，你会学会释怀，释怀就不会觉得受伤。
6.保持乐观的态度
在处理任何挫折或伤害时，都要昂首挺胸，永不服输，永不气馁，勇敢、乐观、积极地面对。一个悲观消极的人，经不起各种伤害和打击，就会崩溃，毁掉一生。
如果你在情感、婚姻、家庭、亲子、工作、人际等方面有烦恼和需求，可以拨打奇才免费心理咨询热线，有专业正规的心理咨询师接听你的电话，听你倾诉，解你忧。
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