#挑战我在头条写日记30天#作者:陆(图书丰富的作者)如果我说，生活中有一群人，总是拿着刀，不断地戳自己，以至于浑身是血，毫无生气。你觉得有这样的人吗？精神肯定有问题。但在生活中，有这样一群人，无论发生什么事，他总是认为自己不好。他们攻击
#挑战我在头条写日记30天#
作者:陆(图书丰富的作者)
如果我说，生活中有一群人，总是拿着刀，不断地戳自己，以至于浑身是血，毫无生气。
你觉得有这样的人吗？精神肯定有问题。
但在生活中，有这样一群人，无论发生什么事，他总是认为自己不好。
他们攻击自己，折磨自己，甚至迷失自我，很难感受到生活的美好。
脑海里总有一个声音在单曲里循环:“我就是这样，什么都做不好。”
其实我怎么会这么重要呢？一个人可以毁掉身边所有的美好。
一个人只有停止对自己的攻击，才能享受生命的礼物，才能顺利过好这一生。
对“自我谴责”说停
2023年7月23日，齐齐哈尔体育馆倒塌，11人遇难，其中包括一名叫郭雨桐的女孩。
事发后，郭雨桐的母亲一直活在悔恨和愧疚中，在火葬场向女儿下跪，乞求原谅。她认为她杀了自己的女儿。
原来，事发当天，女儿因为有点发烧，不想去训练，但她妈妈认为只是轻微感冒，鼓励女儿去。
下午，教练看到孩子身体不舒服，就给郭雨桐的妈妈打了电话。
因为妈妈在上班，所以没有接到电话就没有带女儿回家。
她认为，如果当时让孩子在家休息，就不会发生这样的事情，于是陷入自责，无法自拔。
在评论区看到一条很棒的留言说:
“这很让人难过，但就像我们爱我们的孩子，孩子爱他们的父母一样，孩子当然不希望他们的母亲在悔恨、悲伤和内疚中度过余生。”
当这样的事情发生时，很少有人能做到完全不自责。
但人生无常，祸福难料。没有人知道接下来会发生什么。
有些意外，我们无能为力，只能按照生活的节奏前行，接受生活中的无常。
英国前首相劳埃德·乔治有随手关门的习惯。
一天，乔治和他的朋友在院子里散步。每当他们经过一扇门时，乔治总是随手把门关上。朋友很疑惑。
乔治笑着对他的朋友说，一定要随手关门。
只有这样，才能为过去的错误画上句号，才不会把自责和不快留给今天的自己。
记得关上身后的门，学会放下过去所有的错误，不要沉溺于烦恼和谴责，继续向前看。
这个时候你会发现，我们每天都在重生，每天都是我们新生活的开始。
放下过去，放下无法控制的悲剧，放下自我谴责，才能走好剩下的路。
对“不断的后悔”说停
《祝你健康》杂志上有一句话:
“自知后悔是改正错误的起点，但正常情况下，后悔是一种消极有害的情绪。”
时间的流动永远不会逆转。不要让悔恨间歇性地折磨你。
鲁迅小说《祝福》中的祥林嫂，她人生的转折点是儿子被狼吃了。
更准确的说，她儿子被狼吃了之后，以“我好傻”的抑郁心态占据了后半生，最终精神崩溃，再也没有走出阴影。
自我忏悔在某种程度上是一种优势，但忏悔的目的是避免类似的事情再次发生，而不是让你抑郁。
知乎的一位网友分享了他的经历，说有一个周末的晚上，他在电脑上提交了深圳租房补贴的申请。
为了填写这份申请书，他花了很长时间整理资料，请同事帮忙复印文件，还走访房东的各种租房证明材料。
但就是这么费了一番苦心，最后收集完所有资料后，他居然填错了租房的起止日期并提交了。
此申请只能提交一次，提交后不能更改。
他后悔了一晚上，怪自己没多查几次，几千人填了材料。为什么只有他是错的？这一次，肯定是错过了补贴。
辗转反侧，他彻夜未眠，早上刷牙时恍然大悟。
他想，这个损失救不回来了。既然无法改变，他又何必继续难过呢？
如果他继续这样难过下去，很可能工作会出错，生活也不会幸福。
于是他振作起来，面带微笑地出去工作了。
几年后，他搬进了新居，这段小插曲早已消失在时间的长河中。
美国斯坦福大学的一位心理学家曾说:“在后悔的海洋里打滚是一种严重的精神消耗。”
对于无法改变的事情，我们及时反思之后，就不要再纠缠了。
不断后悔，除了消耗自己，没有其他好处。
对“我做不到”说不
在TED上，一个有社交恐惧症的人分享了他是如何克服社交恐惧症的。
他说恐惧的根源其实是觉得我做不到。
为了治愈自己，他去看了心理医生，医生建议他每天向一个陌生人提出请求。
一开始，他很紧张，很害怕被拒绝。事实上，当他这样做的时候，他发现他得到的帮助远远超过了拒绝。
很多帮助过他的人都给他深深的祝福，相信他会康复的。
很多时候，“我做不到”只是我的想象。
因为害怕未知，因为不确定，害怕面对。
很多人，就这样，限制了自己进一步的可能性。每当他们想改变的时候，就用“我做不到”来攻击自己，把自己永远锁在一个角落里。
徐凤年在《雪中猛刀》中常说:“我想试试。”
当有人告诉他，你可以只是沿着你父亲铺好的路走，不可能闯出一个新世界，天地那么容易闯。
他说:“我想试试。”
有人跟他说，你现在才学武术，太晚了，这辈子不会有什么成就。
他说:“我想试试。”
在他生命中的许多时刻，他说:“我想尝试。”
其实很多事情，他最后都做到了，而且远远超出了预期。
他父亲说:“这才是真正的北梁王。”
也许你说，是小说，电视剧，主角。
没有尝试，哪里成功了？
一件事，努力不一定有结果，但不努力一定没有结果。
生活就是这样，总是在努力的人，总会被呵护。
请不要自暴自弃，给自己一个尝试的机会。
对“没发生的事”说停
网民@陈子前段时间，他因为身体不适，生病在家。他总是担心各种各样的问题。
他担心自己未来的收入，父母的健康，爱人的健康。
我更担心有一天会发生什么意想不到的变化，而我自己又无法为此付出代价。
最后，他几乎抑郁，彻夜难眠。
有一天，我翻到书上看到这句话:不要担心没发生的事，我们担心的事90%不会发生。
目前他很感动，终于不再想了。几天后，我回到工作岗位，比以前精神焕发。
我们不敢保证明天不会有什么灾难性的事情等着我们。即使有，我们也无法掌控自己的生活，预测未来。我们只能“堵了水，盖了水”。
如果一直没有“兵”和“水”，那么我们提前的担心只会辜负很多美好的时光。
去年，公司来了一个新的实习生，小银，她看起来很可爱，每个人对她都有很好的第一印象。
但是在一起几天，大家都恨不得离她越远越好。
她总是喜欢拉着身边的人，不停的担心。
“考核新人的时候老板会不会有问题？”
“你认为我的老板会因为我没有视力而不喜欢我吗？”
“如果我不做好这个报告，公司会解雇我吗？”
一开始大家都安慰她，但是她每天都这样，什么都这样。谁能受得了？
考试那天，我不知道她是太紧张了还是太担心了。第一步就开始出错，越出错越慌，越慌。
最后，她真的被解雇了。
心理学上有个概念叫“灾难性思维”，就是不断地把一件很小的事情联想放大，最后变成一场灾难，自己吓自己，只会让自己更加焦虑。
我喜欢李丹说的一句话:
“愿上帝给我勇气去改变我能改变的事情，给我慷慨去接受我不能改变的事情。”
其实上帝不会凭空给我们什么，但是不能改变的，接受就是最大的止损。
不要让没有发生的事情扰乱你的生活。
人生就是一次又一次的升级。你不攻击怪物，而是攻击你自己。
总是自责，自我后悔，自我设定，制造假想敌，那不是自我毁灭吗？
三毛说:“一个人最应该看重的是自己。”
请善待自己，爱自己，最后坚强起来。
不攻击自己，生活会更顺利。
关于作者:陆《丰富的书》作者不断投入产出的日子是怎样的体验？我想试试。第四本书即将出版，《好好生活》这本书正在热卖。我将和500万人一起提升我的生命意识。本文:富兰克林读书会，本文版权归富书所有，未经授权不得转载。侵权必究。
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