这篇文章是刘致妤最近的一次演讲。在上一篇文章中，我们介绍了什么是心理咨询，并结合案例讨论了五种心理问题及其解决方法。接下来，我们总结了心理咨询的基本流程和框架。心理咨询是“助人自助”。怎么做？我们这里有三个阶段。初始阶段:
这篇文章是刘致妤最近的一次演讲。
在上一篇文章中，我们介绍了什么是心理咨询，并结合案例讨论了五种心理问题及其解决方法。接下来，我们总结了心理咨询的基本流程和框架。
心理咨询是“助人自助”。怎么做？我们这里有三个阶段。
- 初始阶段:建立关系，收集数据。
在初始阶段有两件事很重要。
首先是建立关系。首先要取得当事人的信任，双方能好好相处，一起深入探讨心理问题，才有可能帮他解决问题。就像上一个案例中的母亲，如果孩子处于冲突状态，她根本什么都做不了，所以关系的建立是第一位的。建立关系最重要的方法是同理心。只有你能深入了解她，你们的关系才能建立。
二是收集信息。我们应该从更多的角度去理解他。通过上面提到的心理、社会、身体等角度，可以全面了解一个人，这也是心理咨询的重要启示。
- 工作阶段:认识和理解，发掘资源，采取行动。
第二个是工作阶段。在工作阶段，要探索他的问题，帮助他采取行动。
首先要帮助他有自知之明，有所觉悟。其次要发掘他的资源。第三是采取合理的行动。这部分有四个关键词:“现实、理想、资源、行动”，第三节课会重点强调。
- 结束阶段:总结、巩固、告别。
最后，结束阶段。会诊结束时，要进行总结，巩固会诊和帮助他人的过程，并与来访者告别。
有些父母其实对孩子有一种依赖，没有办法让孩子独立。他们希望他们的孩子永远在他身边。但是如果我们真的想帮助一个人，就要让他学会和我们分开，这样他才能成为一个独立的人。咨询师对来访者来说也是一样的，所以来访者要学会独立解决问题，而不是依赖咨询师。
- 咨询中的治疗因素
我们总结了心理咨询中的一些有效因素，其中第一个就是咨询关系。这对我们的生活有着同样的启示。在日常生活中，我们要想帮助一个人，前提是要和他建立信任关系。另外还有来访者自身的因素，比如他求助的意愿是否强烈，自身的领悟能力等等。还有就是咨询师的性格因素，咨询师在这个过程中做一些心理教育，以及咨询师的咨询流派和技术等等。
先说心理咨询师成长的全过程。
一个好的咨询师需要知识和综合素质。他必须经历三个阶段:
首先是学习和实践，两者要相辅相成。对我们来说，学习一门心理学知识和技能，并在周围的人身上实践，是非常重要的。一开始就应该强调技术练习。
第二个是实习阶段。正式入职前应该有一个实习阶段，通过热线或其他方式开始实习。
最后是就业。这是一个咨询师成长的完整过程。在实践阶段，我建议作为咨询师，在某个领域做出自己的特长。无论是在青少年领域、婚姻情感领域还是其他领域，都应该能够真正帮助来访者解决问题。如果什么都想做，不一定精通任何一个领域。
另外，我建议最好明确咨询目标，比如什么问题可以解决几次。如果你能把这一点说清楚，也许来访者就知道为什么要为你的咨询付费了，也能让大众更加接受和理解心理咨询。
问答环节
问:心理学和佛教有什么联系？
答:心理学和佛教的目的是一样的，都是帮助自我成长，帮助身边的人。也可以多种方式连接。不同的是，佛教更关注长远和终极的问题，心理学关注相对现实的问题，两者可以互补。
问:如果你拒绝交流，如何打破僵局？
答:当我们拒绝交流的时候，我们应该想办法去交流。拒绝交流的背后一定有情绪。我们首先要感同身受他的情绪。比如作为一个母亲，和孩子沟通。首先，第一步是了解孩子的情绪，慢慢理解他，让他受到更多的启发，在他的人生中扮演更重要的角色。
问:青少年情绪不稳定时该怎么办？
答:我觉得首先是理解和陪伴。作为父母，如果你能深刻理解他内心的感受，就让他感受到你的理解。这个时候他就可以敞开心扉，宣泄自己的情绪。你可以找到让情绪发泄的点，给它足够的重视，也许就慢慢过去了。
问:孩子情绪容易走极端怎么办？
答:首先我们不能马上定义他走极端，因为他这么做有他的道理，有他内在的原因。我们首先要做的是理解。
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