“如果我知道悲伤是不可避免的，你为什么要对它如此热情……”——《当我醒来》每个人都想谈一场永不分手的恋爱，但感情从来都不是个人的事。能不能走下去，受太多因素影响，很多时候不是自己能控制的。失恋总是伴随着痛苦。无论是被分手还是主动分手，在确定关系已经结束的那一刻，没有人会感到幸福，随之而来的是空虚，悲伤，甚至痛苦。有些人在失恋后可以很快恢复，重新投入下一段感情，而有些人需要很长时间
“如果我知道悲伤是不可避免的，你为什么要对它如此热情……”——《当我醒来》
每个人都想谈一场永不分手的恋爱，但感情从来都不是个人的事。能不能走下去，受太多因素影响，很多时候不是自己能控制的。
失恋总是伴随着痛苦。无论是被分手还是主动分手，在确定关系已经结束的那一刻，没有人会感到幸福，随之而来的是空虚，悲伤，甚至痛苦。
有些人在失恋后可以很快恢复，重新投入下一段感情，而有些人需要很长时间来整理自己的感情，却又害怕再次投入感情。
如果你曾经失恋过，或者正在失恋，无法从痛苦中自拔，那么希望今天这篇文章能帮助你早日走出失恋的痛苦。
为什么人失恋的时候会觉得痛苦？
1、生理原因:
爱情诞生于大脑。当你爱上一个人的时候，那个人会激活你的大脑区域，释放多种激素和神经递质来奖励自己，比如多巴胺。这种刺激的快感让人上瘾。
有研究表明，恋爱成瘾类似于吸毒，因此大脑区域的活动减少，使人兴奋的激素水平降低，多巴胺逐渐减少，从而导致无精打采和绝望。
此外，压力还会抑制激素和神经递质的活动，导致抑郁。
失恋的痛苦就像戒毒时的戒断反应，会引起睡眠障碍、厌食心痛等症状，甚至严重抑郁。
有人说失恋了就“心碎”。这并不夸张。失恋时，他们的内心确实会感到痛苦，因为人在恋爱时会分泌类固醇，导致血压升高，心率加快，处于兴奋状态。在恋爱过程中，类固醇不断分泌，心里压力增大，但沉溺于恋爱的人会忽略这种状态。
当你失恋的时候，类固醇的分泌会持续，不会马上停止，但是这个时候，你的身体无法忽视它，所以你会感到心痛。
2.心理原因:
恋爱中，人本质上是在寻找身份来证明自己的独特性，而失恋则颠覆了自己的独特性，让人怀疑自己。这种自我否定让人感到悲伤和痛苦。
有些人可能会觉得很奇怪，被分手的人很难过，很痛苦。分手的人是自主选择的。为什么他们会感到痛苦？
因为不管是谁分手了还是主动分手了，他们都会为之前的感情投入和付出。如果他们突然从亲密关系中分离出来，他们会在心理上感到不舒服，就像试图摆脱一个长期形成的习惯一样。很难受，需要挑战他们的舒适区。
失恋的痛苦，既有生理原因，也有心理原因。只要卷入过感情，就无法摆脱感性，完全用理性去对待。
如何面对失恋的痛苦？
1.接受事实。
失恋的痛苦是必然的。你再坚强，再怎么掩饰，都骗不了自己。所以接受关系结束的事实，承认自己的痛苦，是走出失恋的第一步。
2.远离痛苦的环境。
离开一段时间，往往会让你想起以前的环境。可以去旅游，多认识一些人，参加一些活动，或者调整一下生活环境，把可能会想到对方的东西封存起来。
过去的都过去了，再怎么放弃也没用。每天看到的东西，想到的人，沉浸在过去除了让自己更痛苦之外，没有任何用处。
你可以改变房间的布局和装饰。新的环境可以帮助人们重建新的希望。旅游，参加活动，认识新朋友，可以增长见识，帮助自己走出自己的局限。
3.用健康的方式发泄负面情绪。
一味压抑失恋带来的负面情绪，只会把人压垮，即使表面上装作什么都没有发生过，夜深人静的时候也会被痛苦吞噬。
解决痛苦最好的方法就是发泄。有些人会放纵自己，用酒精麻痹自己，可能会让人暂时忘记痛苦，但后果往往更严重。
所以，选择一种健康的方式来发泄情绪是非常重要的。可以找朋友倾诉，寻求安慰。也可以通过运动让自己出汗，运动还可以让身体产生多巴胺，有利于对抗抑郁症。
记住，即使负面情绪爆发，也要保持一丝理智。失恋的痛苦是暂时的。不要把痛苦作为放纵的借口，不要做可能让自己后悔的事情。
4.给自己时间在痛苦中成长。
接受身体和心理上的痛苦是需要时间的，所以没必要担心，担心也没用。失恋的痛苦，其实是人和自己对话，认识自己的好机会。
不要拒绝痛苦，试着去感受痛苦，反思上一段感情，找出自己和对方之间的问题，直到自己能坦然接受，你会发现自己成长了。
刚开始的时候，你可能会很生气，把所有的错误都归咎于对方。没关系。继续看你过去的感情。慢慢的，随着情绪的平复，你可以更客观的看待自己在关系中的角色，发现自己的问题。
当你能冷静看待上一段感情，找出自己的问题和优点，你就会在痛苦中成长，你就能放下过去重新开始。
有人说对待失恋最好的方式就是开始一段新的感情。一段新的感情确实可以帮助人们解决失恋的痛苦，但是如果他们没有真正体验到这种痛苦并从中成长，即使他们很快进入下一段感情，上一段感情中的问题也很可能会重演。
所以如果你正在经历失恋，不要沮丧，不要害怕，更不要担心自己不会再爱了。感受痛苦，在痛苦中成长。总有一天你会感谢这艰难的一天。加油！
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/47353.html